El equilibrio del pH vaginal por debajo de 7 es ácido, mientras que por encima de 7 se considera básico. El equilibrio normal del pH de la vagina es 4.1. El ambiente ácido de la vagina no permite que las bacterias o la levadura prosperen y, por lo tanto, previene las infecciones vaginales.
Aprendamos más sobre el equilibrio del pH vaginal y cómo mantener el equilibrio del pH vaginal.
¿Cuál es el nivel de pH vaginal normal?
El nivel de pH vaginal normal de una vagina sana está entre 3,8 y 4,5. Si está dentro de este rango, el nivel de pH mantiene a raya las infecciones fúngicas y bacterianas.
El nivel de pH de la vagina es ácido debido a la bacteria lactobacillus que vive en la vagina y secreta peróxido de hidrógeno y ácido láctico. El equilibrio del pH de la hembra cambia a lo largo de su vida. Antes de que la mujer tenga su primer período menstrual y después de la menopausia, el pH vaginal suele ser superior a 4,5.
Durante su edad reproductiva, el pH vaginal de la hembra suele ser inferior a 4,5. Sin embargo, si una mujer en edad reproductiva sufre de candidiasis o infección bacteriana, el pH vaginal aumenta.
Hay kits de prueba disponibles en línea o en algunas farmacias para medir el equilibrio del pH de la vagina. Las pruebas caseras pueden revelar un nivel elevado de pH y pueden indicar la presencia de una infección bacteriana o por levaduras.
¿Qué causa que cambie el pH vaginal?
Hay varias infecciones y condiciones que afectan el equilibrio del pH vaginal y aumentan el pH vaginal. Las causas son la vaginosis bacteriana, las duchas vaginales, la presencia de sangre menstrual o semen, las infecciones del tracto urinario y la toma de antibióticos.
Además, otras condiciones como el parto prematuro y la infertilidad también están relacionadas con un pH vaginal alto. Durante la menopausia, el nivel reducido de la hormona estrógeno en las mujeres afecta el pH vaginal. El pH vaginal promedio en una mujer durante la menopausia es de 5,3 y es ligeramente básico.
Remedios naturales para restablecer el equilibrio normal del pH de la vagina
Si el equilibrio del pH vaginal en una mujer es rutinariamente alto, necesita tomar varios pasos que ayudarán a restaurar el equilibrio vaginal. Estos pasos incluyen:
1. Evite las duchas vaginales y los jabones fuertes
Los jabones tienen un pH alto. Lavar la vagina con jabón aumenta el pH vaginal. Es mejor usar agua tibia y un limpiador suave para limpiar las partes íntimas desde el exterior. Evite usar cualquier producto dentro de la vagina. La secreción vaginal natural limpia la vagina. No hay necesidad de duchas vaginales ya que las duchas vaginales eliminan las secreciones vaginales naturales.
2. Probióticos
Los probióticos restauran el nivel de bacterias naturales del cuerpo. Incluye probióticos como cuajada, kombucha, miso y yogur en tu dieta diaria.
3. Evite los desodorantes y perfumes vaginales
Tu vagina no necesita perfumes ni desodorantes. El uso de desodorante o perfume vaginal altera el equilibrio del pH de la vagina.
4. Cambiar el tampón a intervalos regulares
Si está usando tampones, asegúrese de no dejar los tampones por mucho tiempo o aumenta el pH vaginal ya que el pH de la sangre es poco básico. Además, cambiar los tampones cada cuatro a seis horas previene el riesgo de síndrome de shock tóxico. Incluso si usa toallas sanitarias, asegúrese de cambiarlas cada 6 horas.
5. Usar protección de barrera mientras se tiene sexo
El uso de protectores dentales o condones durante las relaciones sexuales no solo evita embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual, sino que también evita que el semen afecte el nivel normal de pH de la vagina.
6. Suplementos
Para equilibrar los niveles de pH vaginal, también puede considerar tomar supositorios de ácido bórico y suplementos de ajo después de consultar a su médico.
7. Evite actividades desestresantes
El estrés afecta el nivel de pH de la vagina. La actividad física aumenta la producción de buenas hormonas que ayudan a controlar el estrés. Practique yoga, meditación, ejercicios de respiración profunda, escuche música o siga sus pasatiempos para mantenerse libre de estrés.
Para reducir las infecciones vaginales y otras complicaciones, es muy importante mantener equilibrado el nivel de pH vaginal. Siga el paso discutido en este artículo para restaurar el equilibrio normal del pH de la vagina y mantener la vagina saludable.
