Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección en cualquier parte de su sistema urinario: sus riñones, uréteres, vejiga y uretra. La mayoría de las infecciones afectan el tracto urinario inferior: la vejiga y la uretra, según mayoclinic.org.
Las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar una infección urinaria que los hombres. La infección limitada a la vejiga puede ser dolorosa y molesta. Sin embargo, pueden ocurrir consecuencias graves si una infección urinaria se propaga a los riñones.
Los médicos suelen tratar las infecciones del tracto urinario con antibióticos. Pero, en primer lugar, puede tomar medidas para reducir sus probabilidades de contraer una infección urinaria.
Los síntomas de las infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario no siempre causan signos y síntomas, pero cuando lo hacen, pueden incluir:
Una necesidad fuerte y persistente de orinar.
Una sensación de ardor al orinar.
Pasar pequeñas cantidades de orina con frecuencia
Orina que parece turbia
Orina de color rojo, rosa brillante o de color cola: un signo de sangre en la orina
Orina de olor fuerte
Dolor pélvico, en mujeres, especialmente en el centro de la pelvis y alrededor del área del hueso púbico.
Las infecciones urinarias pueden pasarse por alto o confundirse con otras afecciones en los adultos mayores.
Causas de las infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario generalmente ocurren cuando las bacterias ingresan al tracto urinario a través de la uretra y comienzan a multiplicarse en la vejiga. Aunque el sistema urinario está diseñado para mantener alejados a estos invasores microscópicos, estas defensas a veces fallan. Cuando eso sucede, las bacterias pueden afianzarse y convertirse en una infección total en el tracto urinario.
Las infecciones urinarias más comunes ocurren principalmente en mujeres y afectan la vejiga y la uretra.
Infección de la vejiga (cistitis).
Este tipo de infección urinaria generalmente es causada por Escherichia coli (E. coli), un tipo de bacteria que se encuentra comúnmente en el tracto gastrointestinal (GI). Sin embargo, a veces otras bacterias son responsables.
Las relaciones sexuales pueden provocar cistitis, pero no es necesario ser sexualmente activo para desarrollarla. Todas las mujeres corren el riesgo de padecer cistitis debido a su anatomía, específicamente, la corta distancia entre la uretra y el ano y la abertura de la uretra a la vejiga.
Infección de la uretra (uretritis).
Este tipo de infección urinaria puede ocurrir cuando las bacterias gastrointestinales se diseminan desde el ano hasta la uretra. Además, debido a que la uretra femenina está cerca de la vagina, las infecciones de transmisión sexual, como el herpes, la gonorrea, la clamidia y el micoplasma, pueden causar uretritis.
cómo prevenir las infecciones del tracto urinario
Puede seguir estos pasos para reducir su riesgo de infecciones del tracto urinario:
Beba muchos líquidos, especialmente agua.
Beber agua ayuda a diluir la orina y asegura que orinará con más frecuencia, lo que permite que las bacterias se eliminen del tracto urinario antes de que pueda comenzar una infección.
Bebe jugo de arándano.
Aunque los estudios no son concluyentes de que el jugo de arándano prevenga las infecciones urinarias, es probable que no sea dañino.
Limpie de adelante hacia atrás.
Hacerlo después de orinar y después de una evacuación intestinal ayuda a evitar que las bacterias de la región anal se propaguen a la vagina y la uretra.
Vacíe su vejiga poco después de tener relaciones sexuales.
Además, beba un vaso lleno de agua para ayudar a eliminar las bacterias.
Evite los productos femeninos potencialmente irritantes.
El uso de desodorantes en aerosol u otros productos femeninos, como duchas vaginales y polvos, en el área genital puede irritar la uretra.
Cambie su método anticonceptivo.
Los diafragmas, o los condones sin lubricar o tratados con espermicida, pueden contribuir al crecimiento bacteriano.
remedios caseros para las infecciones del tracto urinario
1. Beba jugo de arándano
Beber jugo de arándano es uno de los remedios naturales más populares para las infecciones urinarias. Los arándanos funcionan evitando que Escherichia coli (E. coli) se adhiera al tracto urinario, según un estudio publicado en la revista Antimicrobial Agents and Chemotherapy.
Los profesionales de la salud natural recomiendan beber 12 onzas al día de jugo de arándano para prevenir las infecciones urinarias. Sin embargo, tenga en cuenta que este beneficio solo se aplica al jugo de arándano puro sin azúcar. Evite las versiones endulzadas.
2. Incrementar la ingesta de vitamina C
Aumentar la ingesta de vitamina C puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una infección urinaria, ya que la vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad. Según un estudio de 2013 publicado en Reviews in Urology, la vitamina C también previene una UTI al acidificar la orina. Durante este proceso, los nitritos bacterianos se convierten en óxido nítrico que mata las bacterias.
Los profesionales de la salud natural recomiendan tomar de 1000 miligramos (mg) a 2000 mg de vitamina C por día. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, pimientos, fresas, brócoli y coles de Bruselas.
3. Come más alimentos con probióticos
Los microorganismos vivos y beneficiosos conocidos como probióticos promueven una salud óptima del tracto urinario. Ayudan a prevenir una UTI de muchas maneras, incluida la prevención de que las bacterias se adhieran al tracto urinario y compitan con las bacterias patógenas por los recursos.
Para una protección óptima contra las infecciones urinarias, su mezcla de probióticos debe contener bacterias Lactobacillus. Los estudios clínicos han demostrado que estas bacterias pueden prevenir las infecciones urinarias con la misma eficacia que los antibióticos convencionales. Si está complementando con probióticos, asegúrese de que su mezcla de probióticos contenga al menos de 10 a 20 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC).
También puede evitar una UTI agregando más alimentos probióticos a su dieta, como yogur, chucrut, kimchi, miso, encurtidos y tempeh.
4. Bebe té de hibisco
Hibiscus es un género de plantas con flores conocido por sus flores de color rojo brillante y rosa. Las flores y hojas de estas plantas contienen potentes compuestos con propiedades antioxidantes y antibacterianas, como la gosiptina.
Además, el extracto de hibisco tiene un efecto diurético. Esto significa que promueve la eliminación del exceso de agua, sales y otros productos metabólicos acumulados a través de la orina.
Para la prevención de infecciones urinarias, beba té de hibisco. Los extractos de hibisco también están disponibles en tabletas y cápsulas.
5. Tome extracto de semilla de calabaza
Tomar extracto de semilla de calabaza puede ayudar a prevenir una ITU gracias a sus ácidos grasos beneficiosos, que tienen propiedades antiinflamatorias. Las grasas saludables en el extracto de semilla de calabaza también apoyan la función saludable de la vejiga. (Relacionado: Se ha descubierto que las semillas de calabaza reducen los niveles de azúcar en sangre).
Los profesionales de la salud natural recomiendan tomar 500 mg de extracto de aceite de semilla de calabaza por día para evitar las infecciones urinarias. También puede incorporar semillas de calabaza a su dieta para una mejor protección contra las infecciones urinarias.
6. No retenga la orina
Retener la orina o ignorar la necesidad de orinar puede permitir que las bacterias dañinas se multipliquen en el tracto urinario. Como regla general, use siempre el baño cuando sienta la necesidad de orinar. Es ideal orinar al menos una vez cada dos o tres horas todos los días para garantizar la eliminación adecuada del exceso de agua y otros productos de desecho.
7. Bebe agua
Aunque orinar puede ser doloroso cuando tiene una infección urinaria, es importante beber tanta agua como sea posible. Cuanta más agua beba, más frecuentemente orinará. Orinar ayuda a eliminar las bacterias dañinas de su tracto urinario.
8. Lleva ropa cómoda
Si tiene una infección urinaria, evite usar ropa interior ajustada. Opta por unos cómodos y transpirables. Usar ropa interior cómoda también puede reducir el riesgo de desarrollar una infección urinaria.
