corazón, órgano que sirve de bomba para hacer circular la sangre. Puede ser un tubo recto, como en las arañas y los gusanos anélidos, o una estructura algo más elaborada con una o más cámaras receptoras (aurículas) y una cámara principal de bombeo (ventrículo), como en los moluscos. En los peces, el corazón es un tubo plegado, con tres o cuatro áreas agrandadas que corresponden a las cámaras del corazón de los mamíferos. En los animales con pulmones (anfibios, reptiles, aves y mamíferos), el corazón muestra varias etapas de evolución, desde una bomba simple a una doble que hace circular la sangre a los pulmones y al cuerpo como un todo.
En los humanos y otros mamíferos y en las aves, el corazón es una bomba doble de cuatro cámaras que es el centro del sistema circulatorio. En los humanos está situado entre los dos pulmones y ligeramente a la izquierda del centro, detrás del esternón; descansa sobre el diafragma, la partición muscular entre el tórax y la cavidad abdominal.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a desacelerarse y los órganos se desgastan. El envejecimiento no se puede evitar, pero se puede retrasar. Nuestros hábitos alimenticios y la dieta diaria son los principales responsables de frenar el envejecimiento de manera saludable.
aguacate protegen la salud del corazón
Los superalimentos han demostrado una y otra vez que están llenos de nutrición y beneficios para el cuerpo. Ayudan a mantener los signos vitales de varios órganos y son extremadamente beneficiosos para las personas mayores de 50 años. Los superalimentos funcionan como refuerzos, fortalecen la inmunidad y disminuyen el riesgo de enfermedades mortales inevitables como enfermedades del corazón, diabetes, etc.
10 superalimentos para mejorar la salud del corazón a los 50
Aquí está la lista de diez superalimentos que no solo proporcionan nutrición para el cuerpo, sino que también le dan una oportunidad de longevidad.
Vegetales verdes:
Las verduras de hoja verde, también conocidas como verduras crucíferas, pertenecen a la familia de la col, la lechuga iceberg, la espinaca, la col rizada, etc. Están llenas de fibra y favorecen un mejor funcionamiento de los músculos.
Chocolate negro:
Rico en antioxidantes, el chocolate negro desarrolla inmunidad y protege el corazón de varias condiciones peligrosas. El chocolate negro ayuda a eliminar las toxinas y los ricos minerales mejoran la salud en general.
Bayas:
Las deliciosas y jugosas bayas son ricas en antioxidantes y fibra que ayudan a estimular y mantener la salud del corazón. Son excelentes refrigerios y también pueden reemplazar los antojos de azúcar.
Granos:
Los granos proporcionan los carbohidratos necesarios que dan energía al cuerpo. También protegen el corazón contra el desgaste y son excelentes para la salud digestiva.
Pez:
Los pescados grasos como las Sardinas y el Salmón están llenos de antioxidantes y Omega-3 que son imprescindibles en tu dieta si tienes más de 50 años. Son ricos en proteínas y vitaminas.
Nueces:
Los frutos secos son el mejor superalimento para personas de todas las edades, incluidos los mayores de 50 años. Los frutos secos proporcionan energía que ayuda a mejorar diversas funciones cognitivas y físicas del cuerpo. Las nueces, como las nueces, también protegen contra muchas enfermedades del corazón.
Queso cottage:
Esta deliciosa explosión láctea, también conocida como paneer, está llena de proteínas que ayudan a desarrollar los músculos.
Aceite de oliva:
También lleno de antioxidantes, el aceite de oliva ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y también es rico en otros nutrientes como potasio, hierro y manganeso que son vitales para el cuerpo.
Tomates:
Los antioxidantes en los tomates protegen las células del cuerpo y también las reparan. El licopeno que se encuentra en los tomates actúa contra los radicales libres y limpia el cuerpo de toxinas. Los tomates también reducen la inflamación.
Agua:
Aunque no es un alimento, y mucho menos un superalimento, el agua es fundamental para la vida. La hidratación mantiene el cuerpo en forma y ayuda a que varias funciones, como la digestión, funcionen sin problemas.
Fuente:timesnownews.com
