Las mujeres de todo el mundo sufren períodos irregulares, que van desde ciclos fluctuantes hasta saltos de meses. Los médicos lo atribuyen a varias causas, como la dieta, los cambios en el estilo de vida y los desequilibrios hormonales. Hay varias maneras a través de las cuales puedes regularizar tu ciclo menstrual sin demasiados problemas.
Ya sea que lleguen a tiempo o no, los períodos siempre son una molestia para las mujeres. En todo el mundo, las mujeres sufren períodos irregulares que causan muchos problemas de salud.
Un ciclo menstrual se cuenta desde el primer día del período hasta el primer día del próximo mes. Aunque un ciclo promedio es de 28 días, los médicos consideran que un ligero retraso también es normal. Pero muchas mujeres luchan con la falta o la omisión de períodos y las fluctuaciones.
Aunque muchas causas se atribuyen a períodos irregulares o faltantes, aquí se enumeran algunas de las principales:
Desequilibrio hormonal: muchas veces, el exceso de progestina y estrógeno provoca sangrado abundante. Las razones van desde variaciones de temperatura, tomar píldoras anticonceptivas o algún otro medicamento e incluso algún problema de salud como PCOD y endometriosis.
Estilo de vida: cambiar el estilo de vida ha sido un problema común para muchas dolencias subyacentes. Los períodos irregulares pueden ser causados por esto.
Cambios en la dieta: La dieta juega un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Si sigue una dieta baja en calorías o no ha comido carbohidratos ni proteínas, definitivamente afecta su ciclo menstrual, que puede volverse irregular.
¿Cómo regular los períodos?
Después de que descubramos la razón exacta de los períodos irregulares, es importante probar algunos remedios caseros que te ayudarán a volver a tu ciclo.
Practica yoga: El yoga ayuda a aliviar dolores corporales, inflamaciones y mejora las funciones físicas, además de equilibrar los niveles hormonales. Debe practicar asanas de yoga durante al menos 30-45 minutos diarios para regular el ciclo menstrual.
Lleva una dieta saludable: Es importante llevar una dieta sana y nutritiva para regularizar tus periodos. Tanto la obesidad como el bajo peso no son buenos para un ciclo menstrual regular.
Agregue jengibre: los suplementos de jengibre ayudan mucho durante el sangrado abundante. Contiene antioxidantes que mejoran tu salud.
Canela: esta especia dulce ayuda a las mujeres a combatir los problemas del SOP al reducir el dolor y el sangrado menstrual.
Prueba estos remedios ayurvédicos para regular el ciclo menstrual
La ausencia de períodos en Ayurveda se conoce como anartava, una consecuencia de dosha, vata, kapha desequilibrados y vicia rakta que detienen el sangrado. Si bien comer alimentos saludables puede ayudar con la ausencia de períodos, existen algunos alimentos que pueden aumentar pitta y calmar vata y kapha para regularizar los ciclos. Se recomienda la abstinencia de azúcares refinados y alimentos altamente procesados y se deben consumir alimentos como ajo, jengibre, comino, semillas de cilantro, hinojo, sésamo negro, semillas de fenogreco, pimienta negra y cúrcuma.
Los mejores remedios ayurvédicos para tratar los períodos retrasados
Coma semillas de sésamo negro con jaggery, esto ayuda a un flujo menstrual saludable y equilibra las hormonas.
Mezcle dos cucharaditas de semillas de hinojo en un vaso de agua y déjelo en remojo durante la noche. Luego entrenar el agua y beber por la mañana.
Come piñas o papayas.
Aplique Dhanwantharam thailam, aceite de hierbas, ya que ayuda a relajarse; el estrés también podría contribuir al retraso de los períodos.
El espárrago es conocido como la reina de las hierbas y es un remedio popular para regular los períodos. La versión en polvo de los espárragos consumidos con leche, miel y azúcar es un potente tónico para el sistema reproductivo femenino.
El aloe vera también es efectivo para regular los períodos. Cortar una hoja, extraer su gel y mezclar con una cucharadita de miel. Esto debe consumirse con el estómago vacío para obtener los máximos beneficios para la salud.
Fuente:timesnownews.com
