Conseguir un vientre plano y conseguir un cuerpo esbelto libre de grasa abdominal y obesidad es el sueño de todas las mujeres y chicas.
La grasa del vientre es obstinada y se adhiere al estómago y alrededor de él, lo que le da un aspecto extraño a su figura. Hacer dieta no es la única solución para perder grasa abdominal, ya que esto podría dañar tu cuerpo de una forma u otra. Con solo seguir algunos remedios caseros y eliminar la comida chatarra de tu dieta diaria, puedes tener un vientre plano de forma natural.
formas naturales de obtener un vientre plano en pocas semanas
1 miel
Tome 1 limón y 1 cucharada de miel y mézclelos en un vaso de agua caliente. Bebe esta agua con el estómago vacío por la mañana. La miel tiene la capacidad de reducir la grasa y también aumenta la inmunidad del cuerpo. El agua caliente también ayuda a reducir la grasa y elimina las toxinas que están presentes en el cuerpo y causan la hinchazón.
2. jengibre
El jengibre también es eficaz para eliminar la grasa abdominal cuando se toma de forma regular. Tome una taza de agua y agregue 1 cucharadita de jengibre junto con 1 cucharadita de miel y un poco de pimienta en polvo. Ahora hervir esta agua durante 5 minutos a fuego lento. Ahora cuele esta agua y bébala una vez al día de forma regular. La miel ayudará a reducir la grasa y el jengibre, la pimienta aumentará la tasa metabólica.
3.Menta
Tome 1 cucharada de miel, una pizca de pimienta y algunas hojas de menta trituradas. Agréguelos a una taza de agua hirviendo y déjelos reposar durante 5 minutos. Bébalo después de 5 minutos y obtenga una barriga plana en unas pocas semanas. La menta ayuda a calmar el abdomen, la miel y la pimienta disuelven la grasa y aumentan el poder inmunológico del cuerpo.
4. Canela
La canela es muy utilizada en la alimentación como quemagrasas natural. Simplemente tome media cucharada de canela en polvo y déjela reposar en agua caliente durante 5 minutos. Ahora cuele esta mezcla y agregue 1 cucharada de miel a esta mezcla. Bébelo antes de desayunar y también antes de quedarte dormido.
5. Ajo
Puede sonar extraño y picante, pero el ajo es un quemador de grasa natural. Simplemente tome 3-4 dientes de ajo y mastíquelos con el estómago vacío por la mañana. También puedes beber agua de limón después de consumir ajo. Ambos ayudarán a reducir la grasa a un ritmo más rápido.
6 manzana
Una manzana al día no solo mantiene alejado al médico, sino que también reduce la grasa del vientre. La manzana contiene potasio lo que da la sensación de estómago lleno y luego no tendrás antojos. También ayuda en la lucha contra muchas enfermedades también. Come una manzana por la mañana con tu desayuno y verás que el tamaño de tu barriga disminuye en unas pocas semanas.
7. Haz ejercicios aeróbicos
La grasa del vientre se puede quemar fácilmente haciendo algo de cardio y ejercicios para reducir la grasa. Puedes unirte a clases de natación, yoga, ciclismo o simplemente dar un paseo a paso ligero para reducir esa grasa abdominal alrededor de tu estómago.
8. Coma ensaladas y frutas
En lugar de comer alimentos grasos y ricos en hidratos de carbono, opta por frutas frescas, zumos y ensaladas. Las frutas y verduras frescas tienen mucha fibra, lo que te da más energía y reduce la grasa del cuerpo de forma natural. Combínalo con una caminata rápida y obtendrás un resultado sorprendente en un mes.
Las frutas y verduras frescas calmarán los antojos y quemarán la grasa abdominal.
Las frutas y verduras frescas calmarán los antojos y quemarán la grasa abdominal.
9.Bebe agua
Beba tanta agua como su barriga pueda contener, ya que tiene el poder de eliminar todas las toxinas del cuerpo. Te mantiene hidratado y saludable al disminuir las posibilidades de hinchazón y mantiene tu estómago plano. También reduce la retención de agua en el área de la barriga y hace que su barriga luzca delgada y en forma.
10. No tome bebidas carbonatadas
No busque refrescos de cola ni jugos artificiales, ya que también son muy poco saludables para su cuerpo y sus huesos. Tienen una gran cantidad de azúcar que mantiene alto el nivel de azúcar y te hace engordar. Además, manténgase alejado del consumo de alcohol, ya que inhibe la producción de hormonas que queman grasa en el cuerpo. Las bebidas carbonatadas también tienen gases que conducen a la hinchazón y esto hace crecer tu barriga a un ritmo más rápido. Así que es mejor mantenerse alejado de estas bebidas poco saludables.
11. Come bayas y nueces
Las bayas son buenas para proporcionar antioxidantes y fibra a tu cuerpo y las nueces te dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Así que la próxima vez, si sientes hambre, solo cómete algunas nueces o bayas para satisfacer tu hambre en lugar de tomar esa bolsa de papas fritas poco saludables o bocadillos picantes. Las bayas tienen propiedades para combatir la grasa, ya que reducen la inflamación y también cuidan el nivel de azúcar en la sangre.
12. Frijoles
Los frijoles son ricos en fibra y ayudan a mantener el estómago lleno. Esto le ayudará a mantenerse alejado de consumir más calorías. El estómago lleno te permitirá consumir menos calorías. Menos calorías te harán menos gordo.
13 pepino
El pepino tiene un 96 por ciento de agua y también está lleno de fibra con menos calorías. Coma pepino en ensalada comiéndolo crudo todos los días, ya que esto también lo liberará de la grasa abdominal y las toxinas. Su grasa abdominal se derretirá a un ritmo más rápido y su cuerpo permanecerá saludable y seguro.
14. Cereales Integrales
Nunca te saltes el desayuno, ya que alivia tu sistema digestivo. Tome un desayuno alto en fibra que esté lleno de cereales integrales como avena, ragi, quinua. Puede agregar leche a estos cereales y un poco de miel también en lugar de usar azúcar. También puede cargarlos con nueces y bayas para obtener ese sabor increíble.
Los cereales mantienen el estómago lleno por mucho tiempo y también aportan fibra
Los cereales mantienen el estómago lleno por mucho tiempo y también aportan fibra
15. Chutney de menta
La menta tiene el poder de extraer bilis adicional de su estómago y también reduce la hinchazón. Coma menta regularmente y le dará a su grasa abdominal un increíble escape del área de la barriga en pocas semanas. Tome 2 cucharadas de hojas de menta, 2 cucharadas de hojas de cilantro, sal al gusto y 102 cucharaditas de jugo de limón. Mezcle todos estos ingredientes en una licuadora para formar chutney de menta. Puedes consumir este chutney por la mañana para derretir esa grasa corporal.
