La vagina es el tesoro de una mujer y una de las principales fuentes de felicidad y bienestar para ella y su esposo, y porque lo que una mujer come afecta todas y cada una de las partes de su cuerpo, incluida su vagina. De hecho, según un artículo publicado en la revista Scientific Reports, tu salud vaginal e intestinal están relacionadas entre sí.
Básicamente, si mantienes tu intestino saludable, tu vagina también lo estará. No hace falta decir que una vagina saludable estará libre de infecciones, tendrá el pH correcto y no tendrá un olor acre.
Los alimentos recomendados en este artículo no harán que tu vagina huela a Chanel No. 5. Porque ¿sabes qué? Se supone que tu vagina debe oler como, bueno, una vagina. ¿Qué más, d-uh?
alimentos que pueden ayudar a que su vagina se mantenga saludable:
1. yogur
Muchos ginecólogos recomiendan jugo de arándano rojo concentrado o arándanos rojos enteros a las mujeres que padecen infecciones del tracto urinario (ITU). De hecho, varios estudios como el publicado en el American Journal of Clinical Nutrition respaldan esta afirmación.
La razón es bastante simple: los arándanos están repletos de antioxidantes y poderosos combatientes de infecciones. Además, son de naturaleza ácida y ayudan a mantener el pH de la vagina. Ahora, obviamente, una vagina sana y libre de infecciones no tiene por qué oler mal.
3. Piña
La piña es una rica fuente de vitamina C, vitamina B y fibra. Estos nutrientes no solo mejoran la salud intestinal, sino que también ayudan a mantener el olor natural de la vagina manteniéndola saludable y previniendo cualquier infección.
4. manzana
El fitoestrógeno floridzina y los antioxidantes de las manzanas estimulan el flujo sanguíneo en la vagina, manteniéndola sana y fresca. De hecho, un estudio de 2014 publicado en PubMed Central muestra que estos compuestos también previenen el desarrollo de fibromas uterinos y ayudan con la excitación sexual.
Además, comer manzanas también puede aumentar la probabilidad de llegar al clímax durante el sexo. ¿Qué más quieres?
5. té de jengibre
Las propiedades antimicrobianas del jengibre son justo lo que necesita para promover un intestino sano, una vagina sana y protegerse de cualquier infección vaginal, ¡manteniendo el olor a tesoro natural!
6. limón
Esta maravilla cítrica es rica en vitamina C y de naturaleza ácida. Esta es exactamente la razón por la que puede ayudar a mantener el pH vaginal y mantener las cosas bajo control.
7. Apio
El apio está lleno de vitamina C y, por lo tanto, puede ayudar a restaurar la ecología de las bacterias vaginales. Además, la presencia de clorofila en el esencial de la ensalada ayuda a mantener el olor de tus bocaditos.
8. canela
Mientras que todas las cosas cítricas y ácidas ayudan a mantener el pH de tu vagina, la canela es una especia alcalina que puede ayudar a neutralizar cualquier exceso de acidez ahí abajo. ¡Un equilibrio saludable significa una vagina con olor saludable!
9. Arándanos
Un estudio en el American Journal of Obstetrics & Gynecology encontró que las mujeres que tomaron una pastilla de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano durante seis semanas después de una cirugía ginecológica redujeron la tasa de aparición de ITU a la mitad.
He aquí por qué: dos ingredientes en los arándanos, la fructosa y las proantocianidinas tipo A (PAC), pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias ya sea seleccionando cepas más adhesivas en las heces o evitando directamente que las bacterias (y E. coli en particular) se adhieran a la vejiga muro.
Sin embargo, si vas a beber jugo de arándano, ten cuidado con tu consumo de azúcar porque eso puede aumentar los niveles de PH de tu vagina y hacerte más propensa a las infecciones por hongos. ¡Es otra razón más para dejar de comer tanta azúcar!
10. Patatas Dulces
Normalmente, las Patatas dulces dulces no tienen un impacto nutricional. Pero, de nuevo, no todo es una batata. Las batatas tienen un alto contenido de vitamina A, que ayuda a fortalecer los tejidos musculares para tener paredes vaginales fuertes y saludables.
11. Ácidos grasos omega-3
Los alimentos con ácidos grasos omega-3 (como el pescado) promueven la salud del corazón y la circulación por todo el cuerpo. ¿Por qué es tan importante para la vagina? Mantiene el flujo de sangre bombeando allí, lo que es un gran impulso para tu deseo sexual.
Pero eso no es lo único que beneficia a tus partes femeninas. Un estudio de 2010 encontró que las mujeres que consumían una dieta rica en omega-3 tenían un 22 % menos de probabilidades de desarrollar endometriosis que las que no lo hacían.
12. Frutas cítricas
Naranjas, pomelos: ¿qué tienen todos en común? No solo están repletos de vitamina C, que sabemos que es buena para un hoo-ha saludable, sino que una investigación de la Universidad de East Anglia encontró un vínculo entre los flavonoides que se encuentran en las frutas cítricas y un menor riesgo de cáncer de ovario. Pero, si estás comiendo una naranja, ¡no tires la cáscara! Aquí hay formas en las que estás comiendo mal.
Fuente :healthshots.com
