Las palpitaciones del corazón son una anomalía o irregularidad en los latidos del corazón, caracterizada por una sensación de que su corazón está latiendo o latiendo demasiado lento o demasiado rápido. Esto puede durar desde unos pocos segundos hasta horas.
Puede haber varias causas de palpitaciones, incluidos estimulantes externos, factores psicológicos y condiciones hormonales o biológicas.
Anemia, tiroides hiperactiva, desequilibrio de electrolitos en el cuerpo; niveles bajos de azúcar en sangre, niveles altos de adrenalina debido al estrés o la ansiedad; ejercicio extenuante, ingesta excesiva de cafeína, nicotina o alcohol; y el uso de drogas ilícitas como la cocaína y la marihuana son algunas de las causas más comunes de palpitaciones.
Además, las mujeres embarazadas y las que sufren ataques de pánico son más propensas a este problema. Ciertos medicamentos recetados también pueden causar lo mismo.
Las palpitaciones son en realidad un síntoma en sí mismas. Sin embargo, pueden acompañar a otros síntomas, como dificultad para respirar y sensación de constricción en la garganta.
En algunos casos, las palpitaciones del corazón pueden ser un síntoma de una afección cardíaca más grave, especialmente cuando se acompañan de síntomas como mareos, desmayos, visión borrosa, dolor de pecho, sudoración, náuseas y vómitos.
Consulte a su médico si experimenta estos síntomas, especialmente si empeoran o ocurren con frecuencia, o si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, las palpitaciones son inofensivas y se resuelven por sí solas. Algunos cambios simples en el estilo de vida y remedios caseros también pueden ser útiles para aliviar el problema.
remedios caseros para las palpitaciones
1. Maniobra de Valsalva
Esta técnica antigua puede ayudar a restaurar los latidos cardíacos rápidos a la normalidad. Provoca una intervención física que estimula el décimo par craneal (nervio vago). Esto, a su vez, conduce a una disminución de la frecuencia cardíaca.
Primero, pellizque su nariz, cierre la boca y luego intente exhalar con fuerza. Esto acelerará su frecuencia cardíaca y luego ralentizará sus latidos cardíacos.
Nota: Si tiene una enfermedad cardíaca, no use este remedio.
2. Tos
Toser vigorosamente durante unos minutos puede ayudar a romper el patrón de palpitaciones. Hace que se acumule presión en su pecho, lo que hace que su corazón vuelva a su ritmo normal.
Ésta no es una medida preventiva. Use este remedio solo cuando tenga palpitaciones.
3. Respiración profunda
La respiración profunda es una de las mejores formas de lidiar con las palpitaciones del corazón. Ayuda a aliviar la ansiedad y los ataques de pánico y, a su vez, ayuda a normalizar el ritmo cardíaco. La respiración profunda también ayuda a relajar el cuerpo y aumenta el suministro de oxígeno al cerebro.
Siéntese cómodamente con las piernas cruzadas.
Respire lenta y profundamente por la nariz, permitiendo que su vientre se expanda con cada inhalación.
Exhale lentamente por la boca.
Repita durante unos minutos hasta que su frecuencia cardíaca disminuya.
También puede hacer yoga y meditación con regularidad para prevenir las palpitaciones del corazón.
4. Agua fría
Como una disminución en la ingesta de líquidos puede hacer que el corazón sea más propenso a latidos cardíacos irregulares, intente beber un vaso de agua fría para ayudar a restablecer los latidos cardíacos normales. También ayudará a reducir el estrés, la ansiedad y los mareos.
Salpicar agua fría en la cara también puede funcionar bien para palpitaciones y ataques de pánico. También puede tomar una ducha fría. El agua fría ayuda a producir un choque en el sistema nervioso para ayudar a que los latidos del corazón vuelvan a la normalidad.
5. Melaza Blackstrap
La melaza Blackstrap es una solución sencilla para controlar las palpitaciones. Al ser rico en potasio, hierro, calcio y magnesio ayuda a prevenir estas deficiencias en el organismo que pueden provocar palpitaciones. Es particularmente bueno para tratar la anemia, una de las principales causas de palpitaciones cardíacas.
Revuelva 1 cucharada de melaza de blackstrap en 1 taza de agua y bébalo.
Otra opción es mezclar 2 cucharaditas de cada una de melaza y vinagre de sidra de manzana en 1 taza de agua.
Siga cualquiera de estos remedios una vez al día.
6. Magnesio
La deficiencia de magnesio en el cuerpo también puede causar palpitaciones cardíacas. Este mineral asegura el buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso, así como una mejor circulación sanguínea en el cuerpo.
Consuma alimentos ricos en magnesio como espinacas, col rizada, acelgas y otras verduras de color verde oscuro; nueces como almendras y anacardos; semillas como semillas de sésamo y semillas de calabaza; quinua; avena; mantequilla de maní; pescado de agua fría; aguacates; plátanos chocolate amargo y yogur descremado.
También puede tomar suplementos de magnesio, 350 mg al día. Sin embargo, hable con su médico para asegurarse de tomar la dosis correcta para su afección.
7. Canela
Otro remedio casero eficaz para las palpitaciones del corazón es la canela. Contiene numerosos productos químicos y nutrientes, incluidos manganeso y potasio, que son buenos para el corazón. Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al corazón, previene la acumulación excesiva de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol “malo”) y reduce la presión arterial alta.
Mezcle 1 cucharadita de canela en polvo en un vaso de agua tibia y bébalo.
Alternativamente, mezcle 1 cucharadita de canela en polvo y miel y tómelo.
Siga cualquiera de estos remedios una vez al día durante unos días.
8. Valeriana
Para las palpitaciones del corazón debido a ataques de pánico o ansiedad, la valeriana es un buen remedio, según los herbolarios. El efecto relajante de la valeriana te ayuda a calmarte y restablecer tu ritmo cardíaco normal. Además, favorece el sueño.
Agregue 10 gotas de tintura de valeriana a un vaso de agua y bébalo para un alivio rápido.
También puede tomar suplementos de valeriana durante algunas semanas como medida preventiva. Consulte a un médico para obtener la dosis adecuada y no tome este suplemento por más de unas pocas semanas.
Nota: esta hierba no se recomienda para mujeres embarazadas.
9. Espino
El espino es otra hierba eficaz para el tratamiento de las palpitaciones del corazón. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al corazón y mejora las contracciones del músculo cardíaco, lo que a su vez ayuda a estabilizar los latidos del corazón.
Puede tomar esta hierba en forma de suplemento. La dosis general es de 160 a 900 mg al día y se toma durante 3 a 24 semanas. Consulte a su médico antes de tomar este suplemento, ya que puede interferir con ciertos medicamentos. Además, esta hierba puede no ser adecuada durante el embarazo.
10. Bálsamo de limón
El bálsamo de limón, también conocido como Melissa officinalis, también es una gran hierba para las palpitaciones del corazón. Tiene un efecto tónico sobre el corazón y el sistema circulatorio. Además, actúa como un relajante suave y ayuda a reducir la ansiedad. También puede ayudar a normalizar una tiroides hiperactiva.
Agregue 1 cucharadita de bálsamo de limón seco a una taza de agua caliente. Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Beba una taza de este té cada vez que tenga palpitaciones.
Además, incluya bálsamo de limón en su cocina o tome un suplemento después de consultar a su médico.
