La próstata agrandada, también conocida como hiperplasia prostática benigna (HPB), es un trastorno que generalmente afecta a hombres de 50 años o más. La HPB no es lo mismo que el cáncer de próstata.
La próstata es una glándula pequeña y muscular (en forma de nuez) en el sistema reproductor masculino. Rodea la uretra justo debajo de la vejiga urinaria y agrega líquido al semen para permitir la movilidad de los espermatozoides.
Con la edad, las células de la glándula comienzan a multiplicarse, lo que provoca un agrandamiento de la próstata. Aunque se desconoce la causa exacta, los cambios en las hormonas sexuales masculinas con la edad pueden ser un factor.
Otros factores de riesgo para el agrandamiento de la próstata son los antecedentes familiares, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la obesidad. Tiende a ser más común en hombres de ascendencia asiática que en otras razas.
Muchos hombres con HPB no presentan síntomas o presentan síntomas muy leves. Sin embargo, muchos hombres tienen síntomas graves que incluso pueden interferir con su calidad de vida.
Síntomas
La gravedad de los síntomas en las personas que tienen agrandamiento de la próstata varía, pero los síntomas tienden a empeorar gradualmente con el tiempo. Los signos y síntomas comunes de la HPB incluyen:
Necesidad frecuente o urgente de orinar.
Aumento de la frecuencia de la micción nocturna (nicturia).
Dificultad para comenzar a orinar
Chorro de orina débil o un chorro que se detiene y comienza
Goteo al final de la micción
Incapacidad para vaciar completamente la vejiga.
Los signos y síntomas menos comunes incluyen:
Infección del tracto urinario
Incapacidad para orinar
Sangre en la orina
El tamaño de su próstata no determina necesariamente la gravedad de sus síntomas. Algunos hombres con próstatas ligeramente agrandadas pueden tener síntomas importantes, mientras que otros hombres con próstatas muy agrandadas pueden tener sólo síntomas urinarios menores.
En algunos hombres, los síntomas eventualmente se estabilizan e incluso pueden mejorar con el tiempo.
Otras posibles causas de los síntomas urinarios
Las condiciones que pueden provocar síntomas similares a los causados por el agrandamiento de la próstata incluyen:
Infección del tracto urinario
Inflamación de la próstata (prostatitis)
Estrechamiento de la uretra (estenosis uretral)
Cicatrices en el cuello de la vejiga como resultado de una cirugía previa.
Cálculos renales o en la vejiga
Problemas con los nervios que controlan la vejiga.
Cáncer de próstata o vejiga.
Remedios caseros para el agrandamiento de la próstata
1. Baño de asiento
Un baño de asiento de contraste es un remedio calmante y eficaz para el agrandamiento de la próstata. El baño caliente ayudará a relajar los músculos pélvicos, reducirá la hinchazón y promoverá la curación. Por otro lado, el baño frío aliviará el dolor.
Llene una bañera con agua tibia y agregue ½ taza de sal de Epsom.
Llena otra bañera con agua fría y agrégale unas gotas de aceite esencial de lavanda.
Primero, siéntese en la bañera con agua caliente hasta la cintura durante 3 minutos.
A continuación, siéntese en la bañera con agua fría hasta la cintura durante 1 minuto.
Haga esto 2 veces más. El último baño debe ser siempre en agua fría.
Disfrute de un baño de asiento varias veces a la semana.
Nota: No siga este remedio si tiene prostatitis bacteriana aguda.
2. Ortiga
La ortiga también puede disminuir los síntomas de BPH. La raíz contiene fitoquímicos bioactivos esenciales que ayudan a encoger el tejido prostático. Al ser un diurético natural, también favorece la eliminación de desechos inflamatorios a través de la micción.
Agregue 1 cucharadita de hojas secas de ortiga a una taza de agua caliente. Deje reposar durante 10 minutos, luego cuele. Bebe este té 2 o 3 veces al día.
También puede tomar un suplemento de ortiga. La cantidad habitual es de 300 mg al día. Siempre consulte a un médico antes de tomar un suplemento para conocer la dosis correcta para su afección.
3. Seda de maíz
La seda de maíz es un remedio probado para combatir los síntomas del agrandamiento de la próstata. Actúa como diurético natural e incluso ayuda a relajar los músculos y el revestimiento urinario. Esto conduce a un mejor flujo de orina.
Ponga la seda de 6 mazorcas de maíz fresco en 4 tazas de agua. Déjelo hervir, luego cocine a fuego lento durante otros 10 minutos. Colar y beber hasta 3 tazas de este té de seda de maíz al día.
Otra opción es agregar 15 gotas de extracto de seda de maíz a 1 taza de agua y beberlo varias veces al día.
4. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar tiene propiedades astringentes que ayudan a tratar las glándulas prostáticas inflamadas. También ayuda a perder peso y ayuda a prevenir complicaciones del agrandamiento de la próstata, como las infecciones urinarias.
Mezcle de 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar y 1 cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Bébalo dos veces al día.
Otra opción es agregar 1 taza de vinagre de sidra de manzana a una tina de agua y remojar en ella durante 10 a 15 minutos. Disfrute de este relajante baño unas cuantas veces a la semana.
5. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza también tratan el agrandamiento de la próstata. Las semillas contienen propiedades diuréticas que ayudan a que la orina fluya. También tienen un alto contenido de zinc. Los hombres con agrandamiento de la próstata suelen tener una deficiencia de zinc. Además, las semillas tienen ácidos grasos omega-3 que ayudan al funcionamiento de la próstata.
La mejor manera de disfrutar las semillas de calabaza es comerlas solas sin agregarles sal. Un puñado de semillas al día es suficiente.
Alternativamente, ponga un puñado de semillas de calabaza frescas trituradas en una taza grande. Agregue agua hirviendo a la taza y deje que se enfríe a temperatura ambiente. Colar y beber una taza de este té, algunas veces a la semana.
6. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno que ayuda a aliviar los síntomas de la HPB. El licopeno ayuda a reducir el nivel de antígeno prostático específico (PSA) relacionado con la inflamación de la próstata y la HPB. Ayuda a reducir la presión de la vejiga y, a su vez, ayuda a encoger la próstata agrandada.
Incluya tomates y productos de tomate como salsa de tomate, puré y jugo en su dieta.
También puede tomar un suplemento de licopeno, después de consultar a su médico.
7. Suplemento de zinc
Para ayudar a mejorar la salud de la glándula prostática, comience a tomar un suplemento de zinc. El zinc es un oligoelemento esencial que juega un papel importante en la respuesta inmune del cuerpo y el crecimiento celular. Este mineral está presente en las células prostáticas, donde desempeña un papel protector y antiinflamatorio.
Según un estudio de 2007, los investigadores de la Universidad Estatal de Oregón concluyeron que la deficiencia de zinc podría afectar la función de las proteínas que contienen zinc en la próstata, provocando anomalías en la función y el crecimiento de la próstata.
Tome un suplemento de zinc, generalmente un total de 90 mg al día, en tres dosis de 30 mg. Antes de tomar el suplemento, consulte a su médico.
Además, coma alimentos ricos en zinc como ostras, cangrejo, cereales para el desayuno fortificados, frijoles, anacardos y yogur.
8. Cambios en la dieta
Llevar una dieta saludable también puede ayudar a controlar y reducir los síntomas del agrandamiento de la próstata.
Consuma 2 porciones a la semana de pescado con alto contenido de aceites omega-3, como atún, caballa o salmón.
Incluya soya y alimentos a base de soya en su dieta.
Siga una dieta baja en almidones y carnes.
Incluya verduras como pimientos rojos, brócoli, coliflor, col rizada y coles de Bruselas en su dieta.
Use grasas poliinsaturadas en su cocina. Asegúrate de usarlo con moderación.
9. Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel o de fortalecimiento pélvico pueden ayudar a aliviar algunas de las molestias del agrandamiento de la próstata, ya que ayudan a tensar y contraer músculos pélvicos específicos para ayudar a controlar la micción.
Vacíe su vejiga y acuéstese en el piso con las rodillas dobladas y separadas. Apriete los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos, luego relájelos durante 5 segundos. Repita de 10 a 20 veces, 3 o 4 veces al día. Los músculos del piso pélvico son los músculos que usa para detener el flujo de orina.
Otra opción es apretar los músculos del ano y luego relajar los músculos del suelo pélvico. Hágalo de 10 a 20 veces, algunas veces al día.
Realice regularmente ejercicios de Kegel a lo largo del día. Puedes hacerlos después de levantarte por la mañana, al mediodía, por la noche y antes de acostarte. Apunte únicamente a los músculos pélvicos y evite tensar los músculos del estómago, las nalgas o los muslos. Si tiene dificultades para localizar los músculos pélvicos, busque la ayuda de un experto.
Nota: Los hombres que sufren de prostatitis crónica o síndrome de dolor pélvico crónico deben evitar hacer ejercicios de Kegel.
10. Ejercicios aeróbicos y de resistencia
Mantenerse activo es bueno para la próstata y para la salud en general. La inactividad contribuye a la obesidad, uno de los factores de riesgo del agrandamiento de la próstata.
Incluso una pequeña cantidad de ejercicio, como ejercicios aeróbicos y de resistencia, puede ayudar a reducir los problemas urinarios causados por el agrandamiento de la próstata e incluso puede prevenir este problema.
Los ejercicios aeróbicos pueden ayudarlo a mantener un peso saludable. Incorpora ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, correr, tenis, baloncesto y remar en tu rutina diaria.
Los ejercicios de resistencia ayudan a mejorar la fuerza y el tono muscular, al tiempo que reducen la inflamación. Ejemplos de ejercicios de resistencia son natación, flexiones y levantamiento de pesas. Hágalo durante 30 minutos, varias veces a la semana.
