En las personas con asma, las vías respiratorias se estrechan y producen mucha mucosidad. Provoca dificultad para respirar, sibilancias, tos y dificultad para respirar. Varios factores pueden aumentar el riesgo de padecer asma.
Algunos de los factores de riesgo incluyen tener un pariente consanguíneo con asma, fumar, tener sobrepeso y ser fumador pasivo. Para algunas personas, el asma no plantea muchos problemas. Sin embargo, hay otros que sufren ataques de asma.
¿Está cansado de tener que aferrarse a su inhalador y sus medicamentos para el asma? No los dejes ir todavía. Haga algunos cambios en su estilo de vida para que sus síntomas se alivien mucho.
Remedios caseros para el asma
1.Dieta
No existe una dieta específica para los pacientes con asma, pero la exclusión e inclusión de algunos elementos en su dieta puede suponer un cambio considerable. Se sabe que el sobrepeso afecta y desencadena los síntomas del asma.
Incluya muchas frutas y verduras en su dieta. Para reducir la inflamación alrededor de las vías respiratorias, considere fuentes ricas en vitamina C, vitamina E y betacaroteno.
Omega 3 que se encuentra en los salmones, también se sabe que las caballas ayudan con la inflamación. Si algún alimento en particular parece empeorar sus síntomas, tome nota y evite consumirlo.
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2. Usar miel
La miel se puede utilizar durante los inviernos como remedio para el resfriado. Se puede utilizar para calmar el dolor de garganta y prevenir la tos. La tos puede empeorar los síntomas del asma. Debe tener cuidado durante los inviernos para no resfriarse. Mezcle miel con té caliente y bébalo o simplemente tome una cucharada todas las mañanas con 2 o 3 hojas de tulsi.
3. Come ajo
¿Te encanta el olor a ajo en la comida? Bien por ti porque el ajo no solo mejora el olor y el sabor de los alimentos, sino que también tiene ciertas cualidades médicas.
El ajo tiene grandes propiedades antiinflamatorias. En el caso del asma, las áreas circundantes de las vías respiratorias se hinchan. El ajo puede ayudar a reducir la inflamación, reduciendo así los síntomas del asma. Pon ajo en tu comida o saltéalo con un poco de Nigella y disfrútalo ya que calma tus vías respiratorias y ayuda a abrirlas.
4. jengibre
Al igual que el ajo, el jengibre también tiene cualidades antiinflamatorias. Un estudio realizado en 2013 mostró que los suplementos de jengibre podían aliviar los síntomas del asma. Comer un poco de jengibre diariamente puede ayudarlo a obtener algo de alivio. Agregue jengibre a su té durante los inviernos. También puede agregar jengibre mientras cocina su comida y aprovechar sus beneficios.
5. Cúrcuma
¿Eres propenso a muchos alérgenos? Desarrollar varios tipos de alergias puede empeorar sus síntomas de asma. Se sabe que la cúrcuma tiene fuertes propiedades antialérgicas. Se sabe que las histaminas causan inflamación.
La cúrcuma afecta las histaminas que pueden detener la inflamación. Puede aliviar los síntomas del asma y ayudarlo a prevenir los ataques de asma. Cocine su comida con cúrcuma todos los días.
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6. Ingesta de cafeína
La cafeína tiene muchas similitudes con la teofilina. La teofilina es un fármaco broncodilatador que se utiliza para abrir las vías respiratorias en los pulmones de los pacientes con asma. Debido a sus similitudes con la droga, la cafeína puede ser un buen remedio casero que puede ayudarlo a aliviar los síntomas del asma.
La cafeína se puede encontrar en el café, el té, el cacao y en varias bebidas de cola. Las bebidas calientes también ayudan a abrir las vías respiratorias congestionadas. Beba té o café caliente para sentirse y respirar mejor.
7. Baños de vapor
Los baños de vapor se utilizan a menudo para aliviar la congestión nasal y torácica. Los tratamientos con vapor no son un tratamiento para el asma, pero definitivamente pueden mejorar su condición. Los baños de vapor pueden proporcionar humedad a las vías respiratorias, aliviar la congestión, ayudarlo a deshacerse de la mucosidad acumulada y permitirle respirar más libremente.
8. Aceites omega-3
Se ha demostrado que los aceites omega-3, que se pueden encontrar en el pescado y las semillas de lino, tienen muchos beneficios para la salud. También pueden funcionar para disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función pulmonar en personas con asma grave.
Sin embargo, altas dosis de esteroides orales pueden bloquear los efectos beneficiosos de los aceites omega-3. Es una buena idea consultar con su médico antes de aumentar su consumo de omega-3.
9. Inhala aceite de eucalipto
Se sabe que el aceite de eucalipto ayuda a reducir la inflamación crónica y la inflamación de las vías respiratorias. También ayuda a eliminar el exceso de mucosidad de los conductos nasales.
Vierta unas gotas de aceite de eucalipto en una servilleta y colóquelo cerca de su nariz mientras duerme. Alternativamente, puede poner unas gotas de aceite en un recipiente con agua hervida e inhalar el vapor.
10. Consumir semilla negra
El aceite de semilla negra contiene timoquinona, que puede ayudar a reducir la inflamación y la constricción muscular relacionadas con el asma.
Puede agregar semillas negras y aceite de semilla negra en su dieta. Evite el consumo excesivo para prevenir el daño renal y hepático.
11. Bebe vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana (ACV) ayuda a aliviar la inflamación al equilibrar el pH del cuerpo. También contiene varios nutrientes que apoyan el sistema respiratorio.
Por lo tanto, ACV es un remedio anecdótico popular para los síntomas del asma. Sin embargo, no hay evidencia científica que corrobore sus efectos.
Diluir unas gotas de ACV en un vaso de agua y consumir.
12.Aceite de lavanda
La lavanda es otro aceite esencial que se muestra prometedor. Un estudio de 2014 de Trusted Source descubrió que inhalar aceite esencial de lavanda difundido puede reducir la inflamación de las alergias, lo que ayuda con el asma.
Al igual que con otros tratamientos alternativos, el aceite de lavanda no debe usarse en caso de emergencia.
