Abhyanga (lubricación corporal) es una práctica ayurvédica que consiste en masajear la piel con aceite de buena calidad todos los días. ¡Es el remedio perfecto para el aire frío y seco del invierno! Lo más obvio es que la lubricación diaria ayuda a que la piel conserve su hidratación y brillo.
Cuando te aceitas la piel por la mañana, te sientes cálido y acogedor todo el día, como si llevaras ropa interior larga de seda. Aceitar tus pies por la noche te ayuda a tener un sueño más reparador.
La acción física de masajear la piel y las articulaciones con aceite ayuda a aliviar la rigidez y mejora la circulación, lo que le da a todo el cuerpo un brillo agradable y aumenta la energía y la salud en general.
Dado que hay tan poca circulación en las articulaciones, realmente pueden beneficiarse de la atención adicional. Incluso puede poner un poco de aceite en sus fosas nasales para ayudar a mantener húmedos los senos paranasales, lo que le ayuda a evitar resfriados e infecciones de los senos paranasales.
Los beneficios de abhyanga no terminan en lo físico. Según el Ayurveda, el aire frío del invierno también puede afectar la mente, haciéndonos sentir nerviosos, dispersos y agotados.
La aplicación regular de aceite infunde su cuerpo-mente con una energía de conexión a tierra que alivia cualquier ansiedad u olvido inducido por el invierno. Todos estos síntomas (frío, sequedad, rigidez, ansiedad, dispersión, cansancio) que podemos aliviar con abhyanga a menudo se asocian con el envejecimiento.
¡Es por eso que abhyanga se considera una de las principales estrategias antienvejecimiento de Ayurveda!
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Abhyanga : Los Muchos Beneficios
A través del auto masaje, el aceite tibio penetra a través de capas profundas de tejido en nuestro cuerpo, accediendo directamente a nuestro sistema nervioso, linfático e inmunológico. Al mantener el cuerpo hidratado, mantenemos estos sistemas nutridos y saludables. Algunos beneficios de la lubricación corporal incluyen:
Mejora la circulación sanguínea:
Cuando se realiza un masaje, se retuercen los músculos y el cuerpo, se dan palmaditas y los diferentes movimientos de la mano del técnico ayudan a estimular la superficie de la piel, lo que lleva a la producción de calor que, a su vez, masajea los nervios y los vasos sanguíneos debajo de la piel, lo que ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
Entonces, recibir un masaje ayuda a que la sangre bombee, lo que en sí mismo tiene una serie de grandes beneficios para la salud, como mejorar la textura de la piel, una mejor eliminación de toxinas y el funcionamiento adecuado de los órganos internos. Aparte de eso, también se sabe que el calor producido ayuda a mejorar el metabolismo.
Aumenta la flexibilidad:
cuando se masajea el cuerpo de una persona con presión precisa aplicada sobre sus músculos, ayuda a tonificar los músculos al estirarlos y mejorar su funcionamiento. Aparte de este masaje realizado durante un período prolongado de tiempo ayuda a reducir la flacidez y da más tono a los músculos.
Mejora tu estado de ánimo y puede vencer la depresión: tu cuerpo contiene 30 puntos de presión en las plantas de los pies y las palmas de las manos que están relacionados con varios órganos. Aparte de eso, tienes 7 centros reflejos que están relacionados con las glándulas del cuello, la cabeza, los órganos reproductivos, el páncreas, los riñones y el hígado.
Cuando se realiza un masaje también ayuda en la liberación de ciertas hormonas que calman la mente, alivian el estrés y ayudan a mantener a raya la depresión.
Vence el dolor de cuerpo:
Un masaje se siente perfecto cuando te duele todo. Esto se debe a que, si se hace correctamente, ayuda a combatir el dolor corporal. Debido a su acción sobre los músculos y nervios de su cuerpo, un masaje ayuda a aliviar el dolor corporal leve a moderado.
Aparte de esto, el aumento de la circulación sanguínea, la liberación de hormonas y secreciones que te ayudan a relajarte también ayudan a combatir el dolor.
que si después de un masaje una persona siente alivio del dolor pero vuelve a aparecer, necesita atención médica. Aquí hay razones para el dolor corporal constante que quizás no conozcas.
Elimina la piel muerta y la suciedad de manera eficaz: cuando te frotas el cuerpo con aceite o un técnico lo hace por ti, el aceite ayuda a eliminar la suciedad y la piel muerta, especialmente en aquellas áreas que son propensas a acumularse, especialmente en lugares como el ombligo. , detrás de las orejas y las rodillas. Esto no solo lo ayuda a mantenerse limpio y libre de infecciones, sino que también ilumina su piel y elimina el bronceado.
Ayuda a que sus nervios se vuelvan más saludables:
Durante Abhayangam, su cuerpo es presionado, palmeado y masajeado los músculos. Pero otro efecto de esto es que los nervios debajo de la piel se estimulan y, por lo tanto, ayudan a que funcionen mejor. Además, según los textos ayurvédicos, esto ayuda a que tus sentidos se agudicen y hace que tu mente esté más enfocada.
Te mantiene saludable:
Masajear la cabeza, la nariz, el ombligo, el recto, las manos, las muñecas y las plantas de los pies tienen puntos reflejos que ayudan a activar ciertas glándulas secretoras haciéndolas funcionar correctamente, ayuda en la liberación de ciertas hormonas y calma las terminaciones nerviosas.
Dado que la práctica también aumenta la circulación sanguínea y lo calma mentalmente, un masaje con aceite es la mejor manera de mantenerse saludable. Para agregar a esto, también es una excelente forma de ejercicio (si lo realiza usted mismo) y, por lo tanto, es excelente para su salud.
Mejora la salud del corazón:
Los puntos de la palma de la mano y la planta del pie derechos tienen el centro reflejo del corazón. Aplicar una presión suave pero regular en este punto ayuda a mejorar el funcionamiento de su corazón y a mantenerse saludable. También hay otras maneras de mantener su corazón saludable de forma natural, aquí hay algunas.
Mantiene su estómago saludable:
Abhayangam implica el masaje del estómago y la parte inferior del abdomen también. Este masaje recorre el intestino grueso, el hígado y el bazo y presta especial atención al ombligo.
Todo este movimiento ayuda a aliviar los gases, asegura la correcta secreción de los jugos gástricos y el buen funcionamiento del hígado y el bazo. La única precaución que se debe tomar es ser cuidadoso ya que estos órganos son delicados.
Vence los síntomas de la sinusitis y el resfriado: Masajear la cara, la nariz y el área alrededor de los ojos ayuda a aliviar los síntomas de la sinusitis y el resfriado.
En un establecimiento ayurvédico profesional, su médico puede incluso infundirle unas gotas de aceite medicado en las fosas nasales para ayudar con los síntomas. También puede leer sobre remedios caseros instantáneos para deshacerse del resfriado y la tos.
Puede ayudar a mejorar la vista y aliviar la fatiga visual:
Masajear el área a un lado de la cabeza y alrededor de los ojos ayuda a mejorar la vista, a vencer el dolor de cabeza y la fatiga visual. Entonces, si ha tenido un largo día mirando la pantalla de una computadora, este tipo de masaje es perfecto para usted.
Mantiene tu piel sana:
el tipo de masaje facial que forma parte de Abhayangam es excelente para prevenir las espinillas y combatir la sequedad en la cara. Aparte de eso también previene la aparición de arrugas, pigmentación y signos de daño solar. También puede probar algunas posturas de yoga para una piel que brilla naturalmente.
Elimina las estrías:
Recibir masajes regulares ayuda a eliminar las estrías. Esto se debe a que el aceite cuando se masajea sobre la piel impregna las capas superiores y la hidrata.
Aparte de eso, también ayuda a estimular la producción de melatonina, que puede ayudar a eliminar las estrías. Aparte de un masaje regular, existen otros remedios naturales para eliminar las estrías, aquí hay algunos.
Ayuda a deshacerse de las toxinas del cuerpo:
Durante un masaje, ya que se mejora la circulación sanguínea, ayuda en la eliminación de toxinas de su cuerpo. Además, dado que Abhayangam también ayuda a mejorar el funcionamiento de las glándulas sudoríparas y los riñones, la práctica ayuda al buen funcionamiento del sistema de eliminación de su cuerpo.
Debe recordar que recibir un masaje no mostrará resultados, pero recibirlos regularmente, durante un período de tiempo, ayudará en la eliminación de toxinas.
Ayuda a dormir mejor y más profundamente por la noche:
Este es uno de los mejores beneficios de esta práctica. Cuando todo su cuerpo está relajado, incluida la mente y los músculos, es más probable que duerma mejor.
Si la falta de sueño es un problema común que enfrenta, aquí hay algunas posturas de yoga que pueden ayudarlo a dormir mejor.
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Abhyanga : No olvides aceitar estos 5 puntos diariamente
1. Rodillas
Un dolor mortal en la rodilla y las articulaciones puede interrumpir su vida diaria. Pero hay maneras de sentirse mejor. Masajear las rodillas con un aceite esencial a base de plantas, junto con medicamentos de venta libre (OTC) y recetados, podría ayudar.
“Los aceites esenciales existen desde hace miles de años. Su uso con fines terapéuticos o medicinales se denomina aromaterapia. A través de la aplicación diaria de aceite en las rodillas, entran en el torrente sanguíneo a medida que se pone el aceite en la piel o lo inhala.
La lubricación también ayuda a mejorar el tono y aumentar la flexibilidad general de los músculos que brindan soporte y estabilidad a la rodilla afectada. Puede aliviar positivamente el dolor, la rigidez y mejorar el funcionamiento diario general en personas que padecen osteoartritis en las rodillas.
2. Ombligo
La aplicación de aceite en el ombligo cura, corrige y equilibra nuestras conexiones nerviosas en el cuerpo. Si lo engrasas a diario y lo masajeas con cuidado, se cree que es bueno para mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Un consejo profesional: ¡Esto puede ayudar a mejorar el recuento de espermatozoides de su pareja!
Aceitar el ombligo puede reducir cualquier tipo de inflamación, eliminar todos los radicales libres, curar infecciones de la piel e hidratar la piel desde el centro. Para un cabello voluminoso y saludable, masajea regularmente el ombligo con aceite de coco, aceite de oliva o aceite de jojoba.
Tu ombligo está conectado a 72,000 venas dentro de nosotros que ayudan al cuerpo a absorber todos los minerales esenciales de diferentes tipos de los aceites. Estimular el ombligo con movimientos circulares puede calmar la mente, proporcionar relajación, equilibrar las emociones y mejorar la concentración.
3. Codos
El bronceado y oscurecimiento de los codos es una de las áreas más difíciles y obstinadas donde eliminar estos puntos negros se convierte en una tarea. La aplicación de aceite en los codos a intervalos regulares ayuda a hidratar la piel y elimina el bronceado y las manchas oscuras.
4. Uñas de los pies
Incorporar la aplicación de aceite en las uñas de los pies ayuda a hidratar y fortalecer las uñas y aumentar su brillo y crecimiento. Las infecciones por hongos en las uñas tienden a ocurrir en personas que tienen una circulación sanguínea reducida en los pies y un sistema inmunológico debilitado.
Las uñas que son quebradizas y secas pueden tener grietas en la uña que permiten la entrada de hongos. La mejor manera de prevenir los hongos en las uñas es mantener las uñas quebradizas y agrietadas hidratadas. Por lo tanto, la aplicación de aceite puede ser una excelente opción preventiva para disminuir la probabilidad de una infección por hongos en las uñas de los pies.
El aceite de coco es excelente para tratar las uñas de los pies quebradizas y agrietadas, así como las cutículas dañadas debido a sus propiedades humectantes. Es una barrera ideal para la piel que contiene múltiples ácidos grasos, que actúan como barreras transepidérmicas contra la pérdida de agua. La aplicación de aceite puede ayudar a que las cutículas vuelvan a estar en plena forma.
5 pies
La irregularidad de caminar y las largas horas de estar sentado pueden provocar la interrupción de la circulación sanguínea adecuada en nuestros pies. Para mantener los pies sanos, la lubricación ayuda a mantener la circulación sanguínea. Engrasarse los pies antes de acostarse ayuda a relajarse y ofrece un sueño relajado. Elimina la tensión y relaja los nervios.
“Nuestros pies contienen varios puntos de acupuntura que inducen el sueño. Cuando masajeas los pies con aceite, también activas estos puntos de acupuntura. Por lo tanto, con el aumento de la circulación sanguínea y los nervios relajados, se asegura una buena noche de sueño.
La aplicación de aceite por la noche bloquea la humedad en los pies y evita que la piel se seque. Masajear los pies con aceite regularmente previene los talones agrietados, ya que elimina la piel muerta y, por lo tanto, mantiene los pies suaves y flexibles.
Este hábito de engrasar estos 5 puntos de tu cuerpo mejorará tu salud de muchas maneras. Prueba esto en cualquier momento del día. Sin embargo, nada mejor que un masaje relajado por la noche. Pídele a tu pareja que te ayude en esto para obtener una bonificación adicional de romance.
Fuente :urcleansing.com
