resfriado y tos en el embarazo : Un resfriado o tos nunca es una dolencia bienvenida, pero es especialmente incómodo durante el embarazo cuando no puede tomar con seguridad los medicamentos habituales de venta libre (OTC) para aliviar los síntomas. Para empeorar las cosas, la incomodidad asociada con la infección parece mucho más agotadora cuando ya se encuentra en un estado tan vulnerable que de otra manera.
Durante el embarazo, cuando sus instintos maternos protectores se disparan a toda velocidad, es bastante natural estresarse por cada pequeño inconveniente y problema de salud que pueda enfrentar en términos de sus repercusiones en el crecimiento y el bienestar de su bebé por nacer.
Sin embargo, las futuras madres pueden suspirar aliviadas después de saber que el caso de su resfriado no tendrá relación con el desarrollo fetal ya que el bebé está encerrado dentro del útero, que está fuera del alcance del virus.
Causas del resfriado y la tos en el embarazo
Los resfriados y la tos son infecciones virales comunes de las vías respiratorias superiores que afectan la nariz, la garganta, los senos paranasales y las vías respiratorias superiores. Hay más de 200 virus que pueden provocar síntomas de resfriado, de los cuales el rinovirus es quizás el sospechoso más habitual.
Esta infección se transmite fácilmente de persona a persona y los síntomas suelen persistir durante una semana, aunque la tos que la acompaña puede durar unas 3 semanas.
A diferencia de una infección bacteriana, los antibióticos regulares se vuelven ineficaces contra las infecciones virales. Por lo tanto, un resfriado común es una de esas infecciones leves sin cura ni antídoto establecidos. Muchas veces hay que esperar a que pase el resfriado, recurriendo a remedios caseros para aliviar los síntomas.
Durante el embarazo, el sistema inmunitario de la mujer funciona a un ritmo más lento. Esta respuesta inmunitaria disminuida es un mecanismo natural y necesario del cuerpo para evitar que el sistema inmunitario se dirija al feto en crecimiento con anticuerpos, como lo haría con cualquier otra entidad extraña.
Sin embargo, la madre que lleva el feto termina soportando la peor parte de esta inmunidad comprometida, ya que hace que sea más fácil para una mujer gestante contraer un resfriado o tos, que luego puede durar más que si no estuviera embarazada. Estos cambios en el sistema inmunitario también pueden afectar el corazón y los pulmones de la mujer, haciéndola más susceptible a enfermedades graves derivadas de la gripe.
Síntomas de resfriado y tos en el embarazo
El primer signo de un resfriado y tos suele ser una picazón o dolor de garganta. Otros signos incluyen:
Goteo nasal que luego puede volverse tapado
estornudos continuos
Sensación de cansancio
Tos seca
Fiebre leve (menos de 100 F)
Si bien sufre fatiga y síntomas de un resfriado común, es importante saber que, por lo general, no es peligroso para su bebé.
Precaución
No tome ningún medicamento de venta libre para el resfriado sin la aprobación previa de su proveedor de atención médica.
remedios caseros para resfriado y tos en el embarazo
remedios caseros para el resfriado y la tos durante el embarazo
1. Baño fresco
Para bajar la fiebre cuando se sufre de resfriado y tos, puede tomar un baño de esponja fría o tibia. Esta es una de las formas más seguras, fáciles y totalmente naturales de reducir y normalizar la temperatura corporal alta.
Tome un baño de esponja dos o tres veces al día. Remoja un paño en agua del grifo a temperatura ambiente, escurre el exceso de agua y luego pasa una esponja por tus axilas, pies, manos e ingles para reducir la temperatura corporal.
Tome un baño o una ducha fría.
Otra opción es colocar una toallita húmeda y fría en la frente y cambiarla cada pocos minutos.
Precaución: Evite usar agua muy fría y fricciones con alcohol o deténgase si comienza a temblar. Los escalofríos hacen que la temperatura corporal aumente aún más.
2. Agua salada
Los conductos nasales bloqueados fácilmente se llevan la palma cuando se trata de las molestias que surgen a raíz de un resfriado y tos, especialmente durante el embarazo. Un remedio para este síntoma que rara vez falla es el agua salada.
El agua salada actúa como descongestionante nasal al humedecer las fosas nasales, eliminar la mucosidad acumulada en las fosas nasales y calmar el tejido nasal inflamado. Esto, a su vez, ayuda a que su respiración sea más fácil y cómoda.
Los expertos están de acuerdo en que una irrigación nasal con solución salina se puede usar de manera segura para aliviar la congestión nasal en el embarazo, ya que no requieren medicación.
Mezcle ½ cucharadita de sal en una taza de agua del grifo tibia, destilada, esterilizada o previamente hervida. Use un gotero para poner unas gotas de la solución en sus fosas nasales, una a la vez, con la cabeza inclinada hacia atrás. Luego, suénese suavemente la nariz para eliminar el exceso de mucosidad y solución. Use este remedio hasta no más de tres veces al día.
También puede hacer gárgaras con esta solución dos o tres veces al día para aliviar el dolor de garganta.
3. Sopa de pollo casera
Beber un plato caliente de sopa de pollo es una de las formas más sabrosas y reconfortantes de tratar un resfriado durante el embarazo.
La sopa de pollo casera es rica en propiedades antiinflamatorias, así como en nutrientes y vitaminas que ayudan a combatir la infección desde adentro.
Los condimentos aromáticos mejoran la apertura de las vías respiratorias superiores, lo que facilita la eliminación de la mucosidad atrapada allí. Junto con el té caliente, la sopa de pollo ayuda a mejorar el funcionamiento de los cilios protectores en las fosas nasales, protegiendo aún más al cuerpo de virus y bacterias no deseados.
Los investigadores han descubierto que la sopa de pollo tradicional contiene una serie de sustancias con actividad medicinal beneficiosa, que favorecen una curación más rápida de las infecciones del tracto respiratorio superior.
La receta casera ideal incluye pollo orgánico combinado con apio, cebolla, zanahoria, perejil, champiñones y chirivía por sus propiedades medicinales y antioxidantes.
Agregar especias como salvia, tomillo, sal y pimienta fortalece la capacidad del cuerpo para inhibir los neutrófilos; Las actividades quimiotáxicas de los neutrófilos están asociadas con la respuesta de su cuerpo a las infecciones virales.
4. jengibre
El jengibre es otro remedio probado en el tiempo para los resfriados y la tos durante el embarazo.
La sopa de jengibre, compuesta por agua caliente con polvo de jengibre seco o jengibre crudo rallado, funciona como el alimento reconfortante perfecto para las personas que sufren un ataque de resfriado, ya que les ayuda a mantenerse calientes.
Lo que hace que el jengibre sea aún más preferible para las mujeres embarazadas es que no presenta riesgos para la salud ni para ellas ni para sus hijos y ofrece la ventaja adicional de aliviar hasta cierto punto las náuseas matutinas.[9] Algunos incluso han encontrado útil el jengibre para aliviar la acidez estomacal leve, un malestar digestivo con el que las madres embarazadas están bastante familiarizadas.
Agregue 1 cucharada de jengibre rallado a 1½ taza de agua. Hervir y luego dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos. Colar y agregar la miel y el jugo de limón. Beba este té de hierbas no más de tres veces al día.
Alternativamente, puede masticar un pequeño trozo de jengibre rociado con sal marina dos o tres veces al día.
Precaución: hable con su proveedor de atención médica si tiene antecedentes o riesgo de trastornos hemorrágicos vaginales durante el embarazo antes de usar el jengibre como remedio.
5. Cúrcuma
La cúrcuma se ha utilizado durante mucho tiempo para calmar el resfriado común y la tos y es otra alternativa segura durante el embarazo.
Las propiedades que se encuentran en la cúrcuma pueden aumentar su inmunidad y pueden ser efectivas para aliviar el dolor de garganta y la inflamación nasal.
Agregue 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de pimienta negra triturada a 1 vaso de leche tibia. Bebe esto dos veces al día.
Agregue ½ cucharadita de cúrcuma en polvo y sal a un vaso de agua tibia y mezcle bien. Use esta mezcla para hacer gárgaras dos veces al día para aliviar el dolor de garganta.
Precaución: la cúrcuma es segura para una mujer embarazada siempre que se consuma como especia para sazonar los alimentos. Los suplementos de cúrcuma o el uso de la especia como un tipo de medicina alternativa durante el embarazo están completamente prohibidos.
Además, en caso de alergias preexistentes a la cúrcuma, es mejor que las mujeres embarazadas eviten usar este remedio.
6. Fluidos
Cuando se trata de un resfriado o tos, muchas personas no beben suficiente agua. Mantener el cuerpo adecuadamente hidratado es especialmente importante durante el embarazo, tanto para la salud de la madre como del bebé.
Esta necesidad se vuelve aún más profunda cuando el sistema inmunológico de la madre está ocupado luchando contra una infección como un resfriado común. Mantenerse bien hidratado ayuda a diluir las secreciones del cuerpo, lo que facilita la expulsión de la mucosidad y reduce la congestión.
Beba agua tibia a intervalos regulares. Debes beber al menos de 8 a 10 vasos de agua al día para mantener una hidratación adecuada.
También puedes beber té descafeinado mezclado con miel cruda.
Los jugos de frutas, las sopas de verduras, los caldos claros o cualquier otra dieta líquida ayudan a mantener la hidratación y calman los síntomas.
Evite la cafeína, ya que sus propiedades diuréticas pueden tener un efecto deshidratante en el cuerpo.
7. Vitamina C
La vitamina C mejora la respuesta inmunológica natural del cuerpo a las infecciones al proporcionarle al cuerpo una gran dosis de antioxidantes que combaten enfermedades. Una ingesta diaria de vitamina C puede ayudar a mantener alejado el resfriado común, pero la evidencia no está clara si reduce la duración o la gravedad de un resfriado.
Puede aumentar su consumo de vitamina C comiendo alimentos como grosellas, melones, naranjas, toronjas, limas, limones, kiwis, fresas, frambuesas, arándanos, espinacas, coles de Bruselas y pimientos.
La vitamina C también está disponible sin receta en forma de suplemento.
8. Humidificador
Es importante descansar lo suficiente durante el embarazo, lo que puede ser particularmente difícil cuando se está lidiando con la congestión respiratoria.
Trate de usar un humidificador, que agrega humedad al aire para aliviar la congestión y ayuda a diluir las secreciones de moco para facilitar su eliminación suave de las fosas nasales.
Use un humidificador comercial y colóquelo en su dormitorio para usarlo mientras descansa.
También puede agregar unas gotas de aceite esencial, como menta, mentol o aceite de árbol de té, para mejorar los efectos calmantes del humidificador.
Alternativamente, coloque un recipiente con agua caliente en el piso de su dormitorio a una distancia segura para aumentar la humedad en el aire.
Precaución: asegúrese de limpiar el humidificador regularmente y use agua destilada para evitar el crecimiento de microbios y moho.
9. Descanso
El descanso es fundamental cuando estás embarazada, y más cuando sufres alguna enfermedad durante el embarazo. Es la mejor manera de darle a su cuerpo el tiempo y la energía para combatir la infección.
Dormir dos o tres siestas al día es un buen hábito para darle a tu cuerpo un buen descanso y recuperación. Obtener el sueño tan necesario también ayuda a mantener bajo control la presión arterial y los niveles de estrés.
Intente acostarse más temprano de lo habitual para tener más tiempo para dormir.
Eleve su cabeza con almohadas para ayudarlo a respirar fácilmente y reducir el goteo nasal.
Prevención de resfriado y tos en el embarazo
Manténgase alejado de cualquier persona que tenga un resfriado o tos.
Lávese las manos con frecuencia con agua tibia y jabón, especialmente después de haber estado cerca de alguien que está resfriado.
Evite tocarse la nariz o los ojos, especialmente cuando esté afuera.
Evite compartir cubiertos, tazas o platos con alguien que esté resfriado.
Consuma probióticos de alta calidad, ya que apoyan la salud general y una buena respuesta inmunológica.
Consuma una dieta saludable con muchas verduras, frutas, proteínas y grasas saludables. Evite el azúcar blanco y limite los granos.
Reducir o reducir el estrés puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, lo cual es especialmente importante durante el embarazo.
Beba mucho té de hierbas y líquidos calientes, al menos una taza cada 3 horas. Sin embargo, ciertos brebajes a base de hierbas pueden ser perjudiciales para su salud o la de su bebé. Por lo tanto, es fundamental que consulte a su médico para conocer sus mejores opciones.
Asegúrate de que quienes te rodean también tomen las precauciones necesarias para evitar contagiarte la infección. Cuando alguien en la familia inmediata se resfría, es importante que la persona use un pañuelo para la tos y los estornudos, lo deseche de inmediato y luego se lave las manos.
Fuente:top10homeremedies.com
