Una hernias de hiato ocurre cuando la parte superior del estómago sobresale a través del músculo grande que separa el abdomen y el pecho (diafragma), Según Mayo Clinic
Su diafragma tiene una pequeña abertura (hiato) a través de la cual pasa su tubo de alimentación (esófago) antes de conectarse a su estómago. En una hernia de hiato, el estómago empuja hacia arriba a través de esa abertura y hacia su pecho.
Una pequeña hernia de hiato generalmente no causa problemas. Es posible que nunca sepa que tiene uno a menos que su médico lo descubra al buscar otra afección.
Pero una hernia hiatal grande puede permitir que los alimentos y el ácido regresen al esófago, lo que provocará acidez estomacal. Por lo general, las medidas de cuidado personal o los medicamentos pueden aliviar estos síntomas. Una hernia de hiato muy grande puede requerir cirugía.
Los síntomas de las hernias de hiato
La mayoría de las hernias hiatales pequeñas no presentan signos ni síntomas. Pero las hernias de hiato más grandes pueden causar:
Acidez
Regurgitación de alimentos o líquidos en la boca.
Reflujo del ácido del estómago hacia el esófago (reflujo ácido)
Dificultad para tragar
Dolor de pecho o abdominal
Sentirse lleno poco después de comer
Dificultad para respirar
Vómitos de sangre o evacuación de heces negras, que pueden indicar hemorragia gastrointestinal.
Causas de la hernia de hiato
Una hernia de hiato ocurre cuando el tejido muscular debilitado permite que el estómago se abulte a través del diafragma. No siempre está claro por qué sucede esto. Pero una hernia de hiato puede deberse a:
Cambios en su diafragma relacionados con la edad
Lesión en el área, por ejemplo, después de un trauma o ciertos tipos de cirugía.
Nacer con una pausa inusualmente grande
Presión persistente e intensa sobre los músculos circundantes, como al toser, vomitar, hacer un esfuerzo al defecar, hacer ejercicio o levantar objetos pesados.
¿Cuáles son los tipos de hernias de hiato?
Hay tres tipos de hernias de hiato.
Hernia de hiato en cabestrillo:
Una hernia de hiato por deslizamiento es el tipo más común de hernia de hiato que es una hernia de hiato por deslizamiento.
Una hernia de hiato deslizante representa el 95% de todas las hernias de hiato.
En una hernia deslizante, una parte del estómago se desliza hacia arriba a través del diafragma y hacia el tórax, de modo que la unión del esófago y el estómago (unión gastroesofágica) se encuentra en el tórax.
Una hernia deslizante está presente durante la inspiración cuando el diafragma se contrae y desciende hacia la cavidad abdominal y cuando el esófago se acorta durante la deglución, pero en reposo no está presente.
Hernia paraesofágica:
Una hernia paraesofágica representa solo el 5% de las hernias hiatales, el espacio en el diafragma a través del cual ocurre la hernia, la membrana frenoesofágica es más grande y una porción del estómago se hernia en el tórax a lo largo del esófago y permanece allí, pero la unión entre el estómago y el esófago quedan por debajo del diafragma.
Paraesofágico y deslizante:
En una combinación de eventos, si el defecto en el diafragma se agranda, la unión entre el estómago y el esófago puede herniarse a través del diafragma hacia el tórax y causar una hernia que es tanto paraesofágica como deslizante.
Remedios caseros para una hernia de hiato.
1. La solución del agua caliente
Beber agua tibia a primera hora de la mañana y luego realizar el siguiente ejercicio es una buena manera de ayudar a bajar la hernia desde la abertura del diafragma.
Inmediatamente después de despertarse, mientras todavía está en la cama, beba un vaso de agua a temperatura ambiente o ligeramente tibia. Ayudará a relajar los músculos del estómago y el diafragma y le dará algo de peso al estómago.
Luego, levántese, levante los brazos hacia los lados y doble los codos para que sus manos toquen su pecho. Esto ayudará a estirar el diafragma y abrir el hiato.
A continuación, levántese de puntillas lo más alto posible y déjese caer rápidamente sobre los talones. Haga esto varias veces seguidas. Esto ayudará a que el peso del agua tire del estómago hacia abajo.
Luego, mientras está de pie con los brazos en alto, respire breve y rápidamente con la boca abierta durante unos 15 segundos. El jadeo ayudará a tensar el diafragma y cerrar el orificio.
Nota: Por la mañana, evite beber café, té, jugo y agua fría.
2. Auto masaje
El automasaje abdominal se dirige principalmente a la parte superior de la cavidad abdominal. Ayuda a reducir las molestias y los síntomas de la hernia de hiato. También ayuda a fortalecer los músculos del estómago.
Acuéstese boca arriba y relájese.
Ponga sus dedos justo debajo de los huesos del pecho (esternón) donde puede encontrar su caja torácica.
Luego, aplique presión hacia abajo y muévase lentamente hacia su ombligo.
Repita durante 5 minutos.
Haga esto dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
3. Yoga
El yoga también puede aliviar el dolor y la incomodidad causados por una hernia de hiato.
Las posturas de yoga como la postura de la silla ayudan a fortalecer el diafragma y los músculos del estómago.
Párese con la espalda recta y los brazos perpendiculares al suelo. Mantén los pies separados al ancho de una cadera.
Levante los brazos por encima de la cabeza.
Doble su cuerpo hacia adelante en un ángulo de 45 grados, llevando su pecho hacia sus muslos. Mantenga los brazos estirados, alineados con la espalda y gire las palmas hacia el suelo.
Doble suavemente las rodillas como si estuviera a punto de sentarse en una silla.
Presione su peso hacia el piso y mire hacia adelante. Mantenga la posición durante unos segundos, respirando profundamente varias veces.
Presione los omóplatos hacia la espalda, baje el coxis hacia el suelo y contraiga el abdomen. Mantenga esta posición durante al menos 30 segundos y concéntrese en su respiración.
Enderece lentamente.
Repite el ciclo unas cuantas veces más.
Nota: Evite las posturas de yoga que ejerzan presión sobre el abdomen, como la postura de la cobra, el arco y el puente.
4. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un excelente remedio para reducir síntomas como la acidez y la acidez debido a una hernia de hiato. Aunque es de naturaleza ácida, el vinagre de sidra de manzana produce un efecto alcalino en el cuerpo.
Agregue de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a un vaso de agua tibia.
Bébalo lentamente antes de las comidas.
Haga esto siempre que tenga acidez o acidez de estómago.
5. Canela
Esta especia popular ayuda a calmar y calmar el estómago. Puede aliviar el dolor y la hinchazón abdominal, especialmente después de comer. También funciona como antiácido natural.
Agregue ½ cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente.
Cubra y deje reposar durante unos minutos.
Bebe este té mientras aún esté tibio, 2 o 3 veces al día.
Además, incluye canela en tu cocina.
6. Manzanilla
La manzanilla, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, es un remedio natural para las hernias de hiato. Puede aliviar el dolor de estómago, tratar la acidez y relajar los músculos del tracto digestivo.
Mezcle 1 cucharadita de manzanilla seca en una taza de agua caliente.
Cubra y deje reposar durante 5 minutos.
Cuela y agrega miel, según tu gusto.
Beba lentamente una taza de té de manzanilla hasta 4 veces al día, especialmente entre comidas.
7. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un antiácido natural. Puede proporcionar un alivio rápido de la acidez de estómago, el síntoma más común de las hernias de hiato.
Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua.
Bébalo inmediatamente.
Repita según sea necesario, pero evite beber esta solución en exceso.
Nota: Evite este remedio si tiene presión arterial alta.
8. Aloe Vera
El aloe vera es uno de los mejores tratamientos naturales para los problemas digestivos provocados por una hernia de hiato. Alivia el revestimiento interno de los intestinos y reduce el dolor abdominal. También controla la acidez de estómago al reducir la inflamación.
Beba ¼ de taza de jugo de aloe vera unos 20 minutos antes de comer.
Nota: No use más de 2 cucharadas de gel de aloe vera para hacer el jugo. Puede causar diarrea.
9. Olmo resbaladizo
Esta hierba es otro remedio eficaz para la hernia de hiato. Ayuda a reducir la acidez del estómago y a aliviar la acidez. Además, el olmo resbaladizo tiene efectos calmantes y antiinflamatorios en el cuerpo.
Mezcle 1 cucharada de corteza de olmo resbaladizo en polvo en 1 taza de agua caliente.
Déjelo reposar durante unos 10 minutos.
Bébalo dos veces al día, especialmente después de comer.
10. Cambie su dieta
Cuando se sufre de una hernia de hiato, es importante vigilar de cerca su dieta. Tenga en cuenta dos objetivos: 1) evitar los alimentos que desencadenan o empeoran los síntomas y 2) adelgazar, lo que reducirá la presión sobre el estómago.
Evite los alimentos que desencadenan la acidez de estómago, como el chocolate, la cafeína, las cebollas, el ajo, los alimentos picantes, los alimentos fritos, las frutas cítricas y los alimentos a base de tomate.
Siga una dieta rica en frutas y verduras. También puede comer carnes magras, pero evite los condimentos picantes.
Consuma grasas saludables, como aceite de oliva y nueces, para equilibrar su dieta.
Incluya alimentos integrales en su dieta.
