La gota es una forma comĂșn y compleja de artritis que puede afectar a cualquier persona. Se caracteriza por ataques repentinos y severos de dolor, hinchazĂłn, enrojecimiento y sensibilidad en una o mĂĄs articulaciones, con mayor frecuencia en el dedo gordo del pie.
Un ataque de gota puede ocurrir repentinamente, y a menudo lo despierta en medio de la noche con la sensaciĂłn de que el dedo gordo del pie estĂĄ en llamas. La articulaciĂłn afectada estĂĄ caliente, hinchada y tan sensible que incluso el peso de la sĂĄbana puede parecer intolerable.
Los sĂntomas de la gota pueden aparecer y desaparecer, pero hay formas de controlar los sĂntomas y prevenir los brotes.
SĂntomas
Los signos y sĂntomas de la gota casi siempre ocurren de repente y, a menudo, por la noche. Incluyen:
Intenso dolor en las articulaciones.
La gota generalmente afecta el dedo gordo del pie, pero puede ocurrir en cualquier articulaciĂłn. Otras articulaciones comĂșnmente afectadas incluyen los tobillos, rodillas, codos, muñecas y dedos. Es probable que el dolor sea mĂĄs severo dentro de las primeras cuatro a 12 horas despuĂ©s de que comience.
Malestar persistente.
Una vez que desaparece el dolor mĂĄs severo, algunas molestias en las articulaciones pueden durar desde unos dĂas hasta algunas semanas. Es probable que los ataques posteriores duren mĂĄs y afecten a mĂĄs articulaciones.
InflamaciĂłn y enrojecimiento.
La articulaciĂłn o articulaciones afectadas se inflaman, se sienten sensibles, calientes y enrojecidas.
Rango de movimiento limitado.
A medida que avanza la gota, es posible que no pueda mover las articulaciones con normalidad.
Causas
La gota se produce cuando los cristales de urato se acumulan en la articulaciĂłn, lo que provoca la inflamaciĂłn y el dolor intenso de un ataque de gota. Los cristales de urato se pueden formar cuando tiene niveles altos de ĂĄcido Ășrico en la sangre. Su cuerpo produce ĂĄcido Ășrico cuando descompone las purinas, sustancias que se encuentran naturalmente en su cuerpo.
Las purinas tambiĂ©n se encuentran en ciertos alimentos, incluidas las carnes rojas y vĂsceras, como el hĂgado. Los mariscos ricos en purinas incluyen anchoas, sardinas, mejillones, vieiras, truchas y atĂșn. Las bebidas alcohĂłlicas, especialmente la cerveza, y las bebidas endulzadas con azĂșcar de frutas (fructosa) promueven niveles mĂĄs altos de ĂĄcido Ășrico.
Normalmente, el ĂĄcido Ășrico se disuelve en la sangre y pasa a travĂ©s de los riñones a la orina. Pero a veces su cuerpo produce demasiado ĂĄcido Ășrico o sus riñones excretan muy poco ĂĄcido Ășrico. Cuando esto sucede, el ĂĄcido Ășrico puede acumularse, formando cristales de urato afilados en forma de aguja en una articulaciĂłn o tejido circundante que causan dolor, inflamaciĂłn e hinchazĂłn.
Remedios caseros para la gota
AquĂ hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de los sĂntomas de la gota.
1. cerezas
Incluya cerezas ricas en antioxidantes en una dieta general sana y bien equilibrada para mantener la gota bajo control.
El consumo de cereza, como fruta entera, jugo o extracto, se asocia con un menor riesgo de brotes de gota. Sin embargo, aĂșn se necesitan mĂĄs estudios a gran escala para establecer de manera concluyente estas afirmaciones.
Nota: hable con su médico sobre la dosis correcta para evitar efectos secundarios indebidos.
2. Bebe café
La cafeĂna es el alcaloide predominante que se encuentra en el cafĂ© y puede ayudar a reducir el riesgo de gota al inhibir la liberaciĂłn de xantina oxidasa, una enzima que ayuda en la formaciĂłn de ĂĄcido Ășrico.
Una revisiĂłn encontrĂł que el cafĂ© es un diurĂ©tico mĂĄs Ăștil que el tĂ© verde para mejorar la producciĂłn de orina y asĂ facilitar la excreciĂłn de mayores cantidades de ĂĄcido Ășrico. Sin embargo, este efecto favorable no se puede atribuir a la cafeĂna, ya que tambiĂ©n se observĂł una correlaciĂłn negativa moderada entre una mayor ingesta de cafĂ© descafeinado y niveles mĂĄs bajos de ĂĄcido Ășrico.
Por tanto, la bebida no necesita contener grandes cantidades de cafeĂna para generar el resultado diurĂ©tico deseado.
Instrucciones: Es mejor consultar con su mĂ©dico antes de aumentar su consumo de cafĂ©. Generalmente, se aconseja a las personas que mantengan su consumo de cafĂ© en 2 tazas al dĂa.
3. Aplicar una bolsa de hielo
La terapia de frĂo puede ayudar a reducir la inflamaciĂłn y aliviar el dolor de la gota.
Puede tratar la articulaciĂłn afectada con un poco de terapia de frĂo para aliviar temporalmente los sĂntomas de un ataque de gota. Puede ayudar a reducir la inflamaciĂłn y aliviar el dolor.
Instrucciones: Simplemente envuelva unos cubitos de hielo en una toalla de cocina y aplĂquelo en el sitio doloroso durante 10 minutos a la vez.
Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede provocar congelación. Colocar la bolsa de hielo sobre la piel durante demasiado tiempo también es una mala idea.
4. Bebe jugo de limĂłn
Un estudio mostrĂł que el jugo o los extractos solubles en agua derivados de la fruta del limĂłn podrĂan ayudar a reducir los niveles de ĂĄcido Ășrico en suero tanto en humanos como en roedores.
Instrucciones: Beba agua con limón todas las mañanas, pero es mejor contar con la aprobación de su médico antes de agregarla a su rutina diaria.
5. Toma té de jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazĂłn de las articulaciones en personas con gota.
Direcciones:
Uso oral: Hierva 2 cucharaditas de raĂz de jengibre en un vaso de agua y luego filtre el tĂ©. Beba 3 tazas de esta bebida terapĂ©utica al dĂa, especialmente durante un ataque de gota en curso.
Uso tĂłpico: agregue 1 cucharada de raĂz de jengibre fresca rallada a un recipiente con agua y dĂ©jela hervir. Sumerja un paño limpio en la mezcla hasta que se enfrĂe. Exprima el exceso de agua y aplique el paño hĂșmedo en el ĂĄrea afectada durante 15 a 30 minutos.
Nota: La irritación de la piel es posible, por lo que es mejor hacer primero una prueba en un pequeño parche de piel. Consulte a su médico antes de usar
6. vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene un pH relativamente alto, lo que significa que puede hacer que su cuerpo sea mĂĄs alcalino si se toma en cantidades adecuadas y, por lo tanto, frenar la formaciĂłn de ĂĄcido Ășrico o cristales.
AdemĂĄs, se le atribuyen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de la gota y otras molestias relacionadas.
Instrucciones: Mezcle 2 cucharadas de ACV en un vaso de agua y beba este tĂłnico dos veces al dĂa para aliviar los sĂntomas de la gota.
Nota: el ACV puede ser un ĂĄcido suave, pero aĂșn puede ser bastante corrosivo para el esmalte de los dientes y el tracto gastrointestinal si se consume sin diluirlo primero.
7. bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) puede neutralizar el ĂĄcido del estĂłmago, por lo que su consumo aumentarĂĄ la alcalinidad de la sangre y disminuirĂĄ la cantidad de ĂĄcido Ășrico.
Instrucciones: Mezcle Âœ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua hasta que se disuelva por completo y beba esta soluciĂłn dos o tres veces al dĂa para aliviar la gota.
8. Baño de sal de Epsom
Las personas que sufren de artritis y gota utilizan regularmente la sal de Epsom. La sal de Epsom se descompone en magnesio y sulfato cuando se mezcla con agua, los cuales pueden ayudar a relajar los mĂșsculos y reducir la inflamaciĂłn de las articulaciones.
Instrucciones: Disuelva 1 a 2 cucharadas de sal de Epsom en el agua de su baño y sumérjase en ella durante 15 a 30 minutos para aliviar los dolores y molestias asociados con la gota y otras formas de artritis.
9. Come plĂĄtanos
consumir plĂĄtanos con regularidad puede ayudar a reducir los brotes de gota
Los plĂĄtanos son una de las mejores fuentes dietĂ©ticas de potasio, un mineral electrolĂtico que juega un papel crucial en varias funciones corporales.
El potasio no solo inhibe la producciĂłn de exceso de ĂĄcido Ășrico en la sangre, sino que tambiĂ©n ayuda a disolver los cristales de Ășrico existentes para que puedan ser fĂĄcilmente filtrados por los riñones y posteriormente eliminados en la orina.
Instrucciones: Consuma uno o dos plĂĄtanos al dĂa para reducir los brotes de gota.
10. manzana
La manzana contiene altas cantidades de fibra dietética, antioxidantes y flavonoides, mientras que es baja en purinas, lo que la convierte en la fruta perfecta para las personas con gota.
Direcciones:
Coma 1 o 2 manzanas todos los dĂas para obtener una dosis regular de antioxidantes y fibra para la limpieza intestinal.
Consuma 1 o 2 vasos de jugo de manzana, pero esto le proporcionarĂĄ mucha menos fibra.
También se pueden agregar manzanas secas a sus platos.
11. Considere el apio
El apio contiene un ingrediente que inhibe la enzima xantina oxidasa, que produce ĂĄcido Ășrico en el cuerpo.
Instrucciones: Intente comer apio muchas veces al dĂa, especialmente palitos de apio crudo, jugo, extracto o semillas.