El chikungunya se está extendiendo como una epidemia, y cada día que pasa se reportan más y más casos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., La chikungunya es una infección viral que se transmite principalmente por los mosquitos Aedes albopictus y Aedes aegypti.
Es frecuente en Asia, África y el subcontinente indio, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, se está convirtiendo en una preocupación cada vez más acuciante en Florida y también en otros estados del sur.
Los síntomas del chikungunya comienzan a aparecer de tres a siete días después de haber sido picado por un mosquito portador del virus. Los síntomas pueden incluir fiebre, dolor en las articulaciones, hinchazón de las articulaciones, dolores de cabeza, dolor muscular, erupciones cutáneas, náuseas, vómitos y fatiga.
Entre todos estos síntomas, el dolor articular es uno de los más destacados y dolorosos. Los pacientes pueden experimentar un dolor articular extremo, que puede ser casi insoportable y puede persistir durante meses o incluso más.
No existe cura para esta enfermedad y los efectos secundarios pueden ser extremadamente molestos. Sin embargo, existen algunos remedios caseros que se consideran efectivos para controlar los síntomas del chikungunya, especialmente el dolor articular.
remedios caseros para el chikungunya.
1. Compresas frías
El uso de compresas frías es una de las mejores formas de reducir la inflamación y el dolor articular debido al chikungunya.
Una compresa fría ofrece un efecto adormecedor sobre las terminaciones nerviosas y ralentiza el flujo sanguíneo al área, lo que a su vez ayuda a reducir el dolor y la hinchazón.
Coge un puñado de cubitos de hielo y tritúralos un poco.
Envuélvalos en una toalla de mano.
Mantenga la compresa sobre el área dolorida durante 3 a 5 minutos.
Repita varias veces durante el día según sea necesario.
Nota: No aplique hielo directamente sobre su piel. Podría causar daño tisular.
2. Masaje
El masaje es otro tratamiento simple y natural para tratar el dolor articular asociado con el chikungunya.
El masaje relaja los músculos y reduce la hinchazón y la rigidez en el área afectada. Además, mejora la circulación sanguínea.
Para el masaje puedes utilizar cualquier tipo de aceite, como aceite de oliva, coco, sésamo o mostaza.
Aplique un poco de aceite tibio de su elección en el área dolorida. Con ambos pulgares, aplique presión suavemente durante unos minutos. Repita varias veces al día hasta que desaparezca el dolor.
Otra opción es calentar ligeramente el aceite de su elección y agregarle una pizca de canela en polvo. Mezclar bien y masajear suavemente las articulaciones afectadas durante unos minutos, varias 2 o 3 veces al día.
Nota: Masajee solo suavemente, ya que el estrés adicional podría agravar la afección.
3. Remojo en sal de Epsom
Un remojo en sal de Epsom puede brindar un alivio instantáneo del dolor. Los cristales de sulfato de magnesio ayudan a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación. Además, el calor del agua tibia promueve la relajación y mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
Mezcle bien 1 taza de sal de Epsom y bicarbonato de sodio en una bañera llena de agua tibia. Remoje su cuerpo en esta agua relajante durante 15 minutos. Disfruta de este baño cada dos días.
Para el dolor localizado, llene un recipiente con un poco de agua tibia y mezcle 1 cucharada de sal de Epsom. Remoje la zona afectada en ella durante 5 minutos. Hágalo 4 o 5 veces durante el día.
4. Cúrcuma
Otro remedio casero muy eficaz para aliviar los síntomas del chikungunya es la cúrcuma. La curcumina en la cúrcuma actúa como un poderoso agente antioxidante y antiinflamatorio para ayudar a lidiar con el dolor.
Un estudio de 2009 publicado en The International Journal of Biochemistry & Cell Biology destaca las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la cúrcuma.
Agregue ½ cucharadita de cúrcuma a un vaso de leche caliente y mezcle bien para que no queden grumos. Beba esto mientras esté tibio, dos veces al día.
También puede optar por tomar suplementos de curcumina, después de consultar a su médico sobre la dosis correcta.
5. Jengibre
El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a combatir el dolor y la inflamación que uno experimenta al sufrir chikungunya. Sus potentes compuestos llamados gingeroles alivian el dolor.
Además, el jengibre mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo y es una hierba que estimula el sistema inmunológico.
Beba té de jengibre hasta 3 veces al día. Para hacer el té, hierva 1 o 1½ tazas de agua, agregue 5 o 6 rodajas de jengibre y déjela hervir a fuego lento durante 5 a 10 minutos. Bebe el té mientras aún esté tibio.
Además, puede masajear el área dolorida con aceite de jengibre varias veces al día.
Puede optar por tomar de 500 a 1000 mg de suplementos de jengibre 3 o 4 veces al día, pero solo después de consultar a su médico.
6. Ajo
Otro remedio casero eficaz para el chikungunya es el ajo. Es rico en propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para combatir el virus que ataca su cuerpo.
El contenido de azufre y selenio en el ajo también es beneficioso para reducir el dolor articular. Además, el ajo alivia la inflamación, al tiempo que mejora la circulación.
Masajee las áreas doloridas con un aceite casero con infusión de ajo. Freír 2 dientes de ajo picados en 2 cucharadas de aceite de sésamo hasta que los dientes de ajo se pongan negros. Retirar del fuego y dejar enfriar el aceite. Masajea la zona afectada con este aceite y déjalo actuar durante un par de horas antes de enjuagarlo. Haga esto dos veces al día.
Además, incluya ajo crudo o cocido en su dieta. También puede considerar tomar suplementos de ajo, pero primero consulte a su médico.
7. Agua de coco
Cuando sufres de chikungunya, tu cuerpo se debilita y carece de energía. El agua de coco, una buena fuente de carbohidratos, ayuda a elevar su nivel de energía. Además, para el tratamiento del chikungunya, el agua de coco ayuda a acelerar la recuperación al desintoxicar el hígado.
Además, el agua de coco tiene un efecto alcalinizante que ayuda a restaurar un pH saludable en el cuerpo y también previene la deshidratación.
Beba de 3 a 4 vasos de agua de coco al día. Opte siempre por agua de coco fresca y pura en lugar de las versiones embotelladas para obtener los máximos beneficios.
8. Descanso
La OMS recomienda que descansar lo suficiente es una de las mejores formas de ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido de este virus. El descanso ayudará a reducir el dolor y la inflamación, y le dará a su cuerpo el tiempo necesario para sanar.
Descanse tanto como sea posible y reduzca las actividades físicas prolongadas para evitar el agotamiento físico.
Además, asegúrese de dormir lo suficiente para que el cuerpo pueda relajarse y recuperarse más rápido del dolor en las articulaciones.
9. Ejercicio de bajo impacto
El ejercicio aeróbico de bajo impacto que implica estiramientos y movimientos lentos puede ayudar a aliviar el dolor articular asociado con la chikungunya.
Descansar, como se mencionó anteriormente, es importante. Pero si no se mueve y simplemente se sienta o se acuesta en un solo lugar todo el tiempo, sus articulaciones se pondrán más rígidas y las cosas empeorarán. Al hacer algunos ejercicios de estiramiento y aeróbicos ligeros, puede recuperarse más rápido y reducir el dolor.
Siempre que se sienta bien, dé un paseo por su casa. Caminar es uno de los mejores ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Además de caminar, se pueden utilizar máquinas elípticas, escaladoras y ciclistas para ejercicios aeróbicos de bajo impacto que no impliquen movimientos agresivos o pesos.
10. Dieta alcalina
Para reducir el dolor y mejorar su salud en general, consuma una dieta alcalina bien balanceada. Los alimentos alcalinos ayudan a mantener un nivel de pH adecuado en el cuerpo, lo cual es importante para reducir el dolor y la inflamación.
Concéntrese en alimentos ricos en vitamina C, lo que significa que tienen un alto contenido de antioxidantes.
Mezclar el jugo de medio limón en una taza de agua. Bébalo 2 o 3 veces al día para aumentar la alcalinidad de su cuerpo.
Coma muchas verduras de hoja verde, que tienen un alto contenido de vitamina E y hierro.
Beba 3 o 4 tazas de té verde al día.
Evite los alimentos de origen animal, el azúcar, los alimentos procesados, las bebidas con cafeína, el alcohol y los cereales refinados.
