El dolor de garganta es una inflamación de la garganta causada principalmente por infecciones virales (resfriado y gripe) y, a veces, infecciones bacterianas. Los factores de riesgo incluyen reflujo ácido, alergias (polvo y polen), distensión muscular en la garganta, exposición a sustancias químicas o contaminantes y sinusitis.
dolor de garganta durante el embarazo
Los signos y síntomas incluyen uno o más de los siguientes: enrojecimiento, picazón y dolor de garganta, amígdalas hinchadas, ronquera, dificultad para tragar y dolor de oído.
Durante el embarazo, los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona también pueden provocar dolor de garganta junto con otros efectos, como náuseas y dolor de cabeza. El dolor de garganta durante el embarazo generalmente desaparece por sí solo en siete días; por lo tanto, no es motivo de preocupación y solo puede ser un irritante menor.
Sin embargo, es importante no confundir el dolor de garganta con la faringitis estreptocócica, que es una forma grave de dolor de garganta causado por las bacterias estreptocócicas del grupo A. La faringitis estreptocócica es muy contagiosa y puede requerir una visita al médico.
El dolor de garganta, por otro lado, se puede controlar con algunos cuidados personales y remedios caseros que son seguros y no causan daño al bebé.
10 remedios caseros para el dolor de garganta durante el embarazo
1. Haga gárgaras de agua salada
Hacer gárgaras con agua tibia con sal es uno de los remedios caseros más seguros que puede probar para el dolor de garganta durante el embarazo. Puede ayudar a aclarar la garganta de irritantes y aflojar la mucosidad y así aliviar el dolor de garganta.
Además, la sal alivia la inflamación al extraer el exceso de humedad de los tejidos inflamados. Las propiedades antisépticas y antimicrobianas de la sal ayudan a eliminar cualquier infección microbiana al restringir el crecimiento bacteriano.
Un estudio de 2008 publicado en BMC Health Services Research encontró que hacer gárgaras tres veces al día con agua salada está relacionado con una disminución del 40% en las infecciones del tracto respiratorio superior.
Agregue ½ cucharadita de sal a 1 taza de agua tibia.
Revuelve bien para disolver la sal.
Haga gárgaras con esta solución durante aproximadamente 1 minuto antes de escupirla.
Haga esto al menos 3 veces al día para aliviar el dolor de garganta.
2. Inhalación de vapor
La inhalación de vapor humedece la membrana mucosa y ofrece un alivio rápido del dolor de garganta. También le permite respirar fácilmente y le ayuda a dormir cómodamente, lo cual es importante para una recuperación más rápida.
Hierva una olla grande de agua en la estufa hasta que comience a producir vapor.
Vierta el agua caliente en un bol.
Agregue unas gotas de aceite esencial de su elección (por ejemplo, aceite de menta) en el agua caliente.
Cúbrase la cabeza con una toalla e inclínese sobre el recipiente para inhalar el vapor.
Haga esto durante 5 a 10 minutos, de 2 a 3 veces al día.
Tenga cuidado al inhalar vapor, ya que el vapor caliente puede quemarle la piel y los ojos. Baje la cabeza lentamente hacia el recipiente hasta que esté a 8-12 pulgadas del agua o hasta que se sienta cómodo. Cierra los ojos o cúbrelos con la toalla. Respire lenta y profundamente.
3. Jengibre
De hecho, el jengibre es una ayuda natural para aliviar la acidez durante el embarazo. Los componentes activos del jengibre, como los aceites volátiles y los compuestos fenólicos, ayudan a neutralizar los ácidos del estómago.
El jengibre también combate las náuseas y los vómitos que suelen acompañar a la acidez. Un estudio de 2014 publicado en Nutrition Journal informa que el jengibre podría considerarse una opción alternativa inofensiva y posiblemente efectiva para las mujeres que sufren náuseas y vómitos durante el embarazo.
El jengibre también tiene propiedades antioxidantes, antivirales, antifúngicas y antibacterianas e incluso ayuda a reducir la inflamación.
Beba té de jengibre caliente después de comer. Para hacer el té, agregue 1 cucharadita de jengibre rallado a 1 taza de agua caliente. Déjelo reposar durante 10 minutos. Cuela y disfruta de este té de jengibre mientras aún esté caliente. No beba más de 2 tazas de té de jengibre al día.
Los caramelos de jengibre también son buenas alternativas.
Precaución: se recomienda tomar jengibre con moderación.
4. Sopa de pollo casera
Comer algo caliente, como una sopa de pollo casera, alivia el dolor de garganta.
La sopa de pollo casera es rica en propiedades antiinflamatorias, así como en vitaminas y minerales que ayudan a combatir la infección que causa el dolor de garganta. Además, los nutrientes que proporciona la sopa de pollo mejoran la inmunidad del cuerpo, lo que evita que los contagios entren y dañen el cuerpo.
Además, tomar el vapor de un tazón de sopa de pollo casera ayudará a diluir la mucosidad.
Un estudio de 2000 publicado en Chest sugiere que la sopa de pollo contiene una serie de sustancias con actividad medicinal beneficiosa para las infecciones del tracto respiratorio superior.
Use pollo orgánico y cocine la sopa en casa. Agregue cebolla, jengibre, ajo, pimienta de cayena, zanahorias, apio, champiñones y perejil, y use sal marina al gusto y para un impulso mineral.
5. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar es otro remedio muy eficaz para el dolor de garganta durante el embarazo.
El vinagre de sidra de manzana alcaliniza el cuerpo y la mayoría de los virus no pueden prosperar en ambientes alcalinos. También contiene bacterias buenas que ayudan a combatir las infecciones.
Mezcle 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en 1 vaso de agua tibia. Haga gárgaras con esta solución durante 30 a 60 segundos, de 2 a 3 veces al día.
Para ayudar a combatir la infección desde adentro, mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en 1 vaso de agua. También puedes agregar un poco de miel. Beba esta solución dos veces al día.
6. Leche de cúrcuma tibia
Beber leche tibia de cúrcuma puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación de las membranas y, por lo tanto, se considera un buen remedio para el dolor de garganta.
Además, la cúrcuma tiene propiedades analgésicas que ayudan a reducir el dolor de garganta. También tiene efectos para combatir infecciones y estimular el sistema inmunológico.
Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y una pizca de pimienta negra molida en un vaso de leche tibia.
Endulza con un poco de miel.
Beba esta solución 2 veces al día para acelerar el proceso de curación.
7. Ingesta adecuada de líquidos
Es imprescindible aumentar la ingesta de líquidos a la primera señal de dolor de garganta. Los líquidos ayudan a diluir y aflojar la mucosidad, evitando que se adhiera a las paredes interiores de la garganta y cause irritación. Los líquidos también ayudan a eliminar las toxinas e hidratar las membranas, que son importantes para el proceso de curación.
Por otro lado, la ingesta baja de líquidos puede provocar deshidratación. Cuando está deshidratado, su cuerpo no produce suficiente saliva que normalmente humedece su garganta.
Además, mantenerse hidratado es una excelente manera de reducir el riesgo de infección durante el embarazo.
Beba agua tibia a intervalos regulares. Debes beber entre 8 y 10 vasos de agua al día.
También puede beber té descafeinado mezclado con miel cruda y jugo de limón.
Los jugos de frutas, la sopa de verduras y los caldos claros también ayudan en la hidratación.
También puede incluir frutas, verduras y otros alimentos con alto contenido de agua en su dieta.
Evite los refrescos y el café con cafeína, que pueden hacer que su cuerpo pierda más agua.
8. Descanso amplio
Si sufre de dolor de garganta durante el embarazo, descanse las cuerdas vocales minimizando las conversaciones.
Además, como su inmunidad se suprime durante el embarazo, su cuerpo trabaja más de lo habitual para combatir las bacterias y los virus. Para ayudar a que su sistema inmunológico funcione correctamente, descanse lo suficiente. Esto permite que su cuerpo use su energía en el proceso de curación.
Trate de tomar una siesta 2 o 3 veces al día para brindarle a su cuerpo un buen descanso y permitir la recuperación.
Además, cene temprano para que pueda irse a la cama temprano y dormir más tiempo.
9. Humidificador
El dolor de garganta puede empeorar por la noche y perturbar su sueño, lo que puede dificultar su embarazo. Como dormir es importante para una recuperación rápida, se recomienda utilizar un humidificador interior.
Un humidificador agrega humedad al aire. Respirar aire húmedo aliviará el dolor de garganta para que pueda dormir lo que tanto necesita.
Coloque un humidificador en su dormitorio o en cualquier habitación donde pase una cantidad considerable de tiempo.
Si no tiene un humidificador, también puede llenar una olla profunda con agua tibia y colocarla cerca de una fuente de calor. A medida que el agua se calienta, gradualmente debería humedecer el aire de la habitación.
Nota: Mantenga limpio el humidificador para evitar la acumulación de moho y otros alérgenos.
10. Evitar irritantes
Evitar los irritantes es imprescindible, ya que los irritantes ambientales y de otro tipo son las principales causas del dolor de garganta.
El peor irritante que puede agravar los síntomas del dolor de garganta es, por supuesto, el humo del cigarrillo y de otros tipos de tabaco. Por lo tanto, evite los lugares donde se exponga al humo de segunda mano.
Al mismo tiempo, también debe evitar el polvo y otros contaminantes en el aire. Puede usar una mascarilla cuando necesite salir.
Además, evite los perfumes y los aerosoles perfumados para el baño que pueden causar irritación de los senos nasales y provocar dolor de garganta y tos.
