mejores remedios naturales para el dolor de cuello

El dolor de cuello es un problema común que muchos de nosotros enfrentamos. En este artículo, le contaremos algunos remedios sorprendentes para el dolor de cuello que puede hacer en casa.

A menudo, el dolor de cuello ocurre porque los músculos de esta parte del cuerpo están sobre tensados. Como puedes imaginar, este es un problema común. Se estima que siete de cada diez personas padecen dolor de cuello en algún momento de sus vidas, aunque por lo general no ocurre de manera crónica y desaparece.

Durante la jornada laboral o mientras hace las tareas domésticas, es común comenzar a notar la sensación de tensión en su cuello. A continuación, le brindaremos más información sobre esta afección y le enseñaremos algunos remedios naturales para el dolor de cuello.

Las causas del dolor de cuello
Hay muchas causas posibles de dolor de cuello porque estos músculos tienden a recibir el impacto de las sensaciones o sentimientos que tenemos. Entre los más comunes se encuentran:

Sentado frente a la computadora durante mucho tiempo.
Asumiendo una mala posición al dormir.
Llevar mucho peso en mochilas.
De fumar.
Realizar abdominales de forma inapropiada.
Debilidad muscular.
Factores emocionales.
Consumo excesivo de café, bebidas alcohólicas y carnes.

Síntomas de dolor de cuello
El síntoma más obvio es el dolor, porque los músculos se han contraído y no le permiten realizar nuestras actividades diarias normalmente. También suele ir acompañado de:
Presión en la zona
Cambios en el estado de ánimo
Sensación de inquietud
Ansiedad
Insomnio

Recomendaciones
Además de recomendarle que reciba un masaje en la zona para relajar con éxito los músculos del cuello que causan dolor, también es necesario seguir las siguientes recomendaciones:

Tenga cuidado al levantar objetos pesados ​​del suelo y, si es posible, pida ayuda para hacerlo.
Intenta dormir en posición fetal. Evite dormir sobre su estómago.
Use un abrigo cuando haga frío.
Consuma alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio. Estos minerales son esenciales para la salud muscular y articular.
Hacer ejercicios de estiramiento al menos una vez al día.
Realizar ejercicios enfocados a la espalda, hombros, cuello y cabeza.
Duerma sobre un colchón firme y con una almohada que no sea muy gruesa.
Trate de mantener una postura erecta cuando esté sentado durante mucho tiempo.
Use métodos de desintoxicación para facilitar la eliminación de toxinas que se acumulan en el cuerpo.
Evite exponerse a ambientes contaminados con el humo del cigarrillo.

Remedios naturales para el dolor de cuello

Cáscara de naranja e infusión de lechuga.
Remedios de piel de naranja para el dolor de cuello.
Esta es una infusión que funcionará para darte un baño relajante. Si el dolor proviene del estrés o la tensión, será la solución perfecta para combatirlo.

Los ingredientes
Las cáscaras de 2 naranjas.
4 hojas de lechuga
2 cucharadas de miel (50 g)
4 tazas de agua (1 litro)

¿Qué debes hacer?
Poner todos los ingredientes en una olla y calentarlos durante 20 minutos.
Después de este tiempo, déjelo reposar y proceda a bañarse, teniendo cuidado de no quemarse.

Té de verbena de limón
La verbena de limón tiene poderosos efectos antiinflamatorios. Tomar un té hecho de esta planta te ayudará a sentirte mejor. Es una solución efectiva que no puede ignorar si está buscando un alivio inmediato.

Los ingredientes
1 cucharada de verbena de limón (15 g)
1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?
Calienta el agua hasta que hierva y agrega la verbena de limón.
Dejar infundir durante 5 minutos, colar y servir.
Le recomendamos que lo tome una vez al día. Esta planta es muy efectiva.

Aceite de romero
El aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que, después de ser absorbidas, relajan los músculos del cuello adoloridos. Recibir un masaje con este aceite mejora la circulación en la zona afectada y, en cuestión de minutos, proporciona una agradable sensación de alivio. Es uno de los mejores remedios para el dolor de cuello.

¿Qué debes hacer?
Aplique una pequeña cantidad de aceite de romero y frótelo sobre el cuello y los hombros con un suave movimiento circular.
Evite aplicar demasiada presión porque podría empeorar la condición.
Repita el tratamiento dos veces al día, hasta que note una mejoría.

Compresas de hielo
remedios de hielo para el dolor de cuello
La aplicación directa de paquetes de hielo es un remedio eficaz para calmar la inflamación y aumentar el flujo de sangre en el área donde se concentra el dolor de cuello.

¿Qué debes hacer?
Triture varios cubitos de hielo y envuélvalos en un paño o bolsa limpios para mantenerlos juntos.
Colóquelos en las áreas adoloridas y déjelos allí durante 5 a 10 minutos hasta que se reduzca la inflamación.
Después de este tiempo, aplique un paño caliente para complementar sus efectos relajantes.
Descansa y repite su uso 2 veces al día.
¡No olvide las recomendaciones que hemos mencionado y pruebe estos remedios naturales para el dolor de cuello!