El vértigo es una sensación de dar vueltas (mareo) como si la habitación o el entorno circundante giraran en círculos alrededor de la persona. Mucha gente usa el término para describir el miedo a las alturas, pero esto no es correcto.(nhs.uk)
El vértigo puede ocurrir cuando una persona mira hacia abajo desde una gran altura, pero generalmente se refiere a episodios de mareo temporales o continuos que ocurren debido a problemas en el oído interno o el cerebro.
No es una enfermedad sino un síntoma. Muchas afecciones diferentes pueden causar vértigo.
Esta sensación puede ser apenas perceptible o puede ser tan intensa que le resulte difícil mantener el equilibrio y realizar las tareas cotidianas.
Los ataques de vértigo pueden desarrollarse repentinamente y durar unos segundos, o pueden durar mucho más. Si tiene vértigo severo, sus síntomas pueden ser constantes y durar varios días, lo que dificulta mucho la vida normal.
Síntomas de vértigo
Una persona con vértigo sentirá como si su cabeza o el espacio a su alrededor se estuviera moviendo o girando.
El vértigo es un síntoma, pero también puede llevar a otros síntomas u ocurrir junto con ellos.
Estos pueden incluir:
problemas de equilibrio
aturdimiento
una sensación de mareo por movimiento
náuseas y vómitos
zumbido en el oído, llamado tinnitus
una sensación de plenitud en el oído
dolores de cabeza
nistagmo, en el que los ojos se mueven incontrolablemente, generalmente de lado a lado
Causas del vértigo
Varias afecciones pueden provocar vértigo, que generalmente implica un desequilibrio en el oído interno o un problema con el sistema nervioso central (SNC).
Las condiciones que pueden provocar vértigo incluyen las siguientes.
Laberintitis
Este trastorno puede ocurrir cuando una infección causa inflamación del laberinto del oído interno. Dentro de esta área se encuentra el nervio vestibulococlear.
Este nervio envía información al cerebro sobre el movimiento, la posición y el sonido de la cabeza.
Además de los mareos con vértigo, una persona con laberintitis puede experimentar pérdida de audición, tinnitus, dolores de cabeza, dolor de oído y cambios en la visión.
Neuritis vestibular
Una infección causa neuritis vestibular, que es una inflamación del nervio vestibular. Es similar a la laberintitis, pero no afecta la audición de una persona. La neuritis vestibular causa vértigo que puede acompañar a la visión borrosa, náuseas intensas o una sensación de desequilibrio.
Colesteatoma
Este crecimiento cutáneo no canceroso se desarrolla en el oído medio, generalmente debido a infecciones repetidas. A medida que crece detrás del tímpano, puede dañar las estructuras óseas del oído medio, provocando pérdida de audición y mareos.
La enfermedad de Meniere
Esta enfermedad provoca una acumulación de líquido en el oído interno, lo que puede provocar ataques de vértigo con zumbidos en los oídos y pérdida de audición. Tiende a ser más común en personas entre las edades de 40 y 60 años.
El Instituto Nacional de Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación estima que 615.000 personas en los Estados Unidos tienen actualmente un diagnóstico de enfermedad de Ménière, y los médicos diagnostican alrededor de 45.500 casos nuevos cada año.
La causa exacta no está clara, pero puede deberse a la constricción de los vasos sanguíneos, una infección viral o una reacción autoinmune. También puede haber un componente genético que signifique que se da en algunas familias.
Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB)
El oído interno contiene estructuras llamadas órganos otolitos, que contienen líquido y partículas de cristales de carbonato de calcio.
En BPPV, estos cristales se desprenden y caen en los canales semicirculares. Allí, cada cristal caído toca las células ciliadas sensoriales dentro de la cúpula de los canales semicirculares durante el movimiento.
Como resultado, el cerebro recibe información inexacta sobre la posición de una persona y se produce un mareo giratorio. Las personas suelen experimentar períodos de vértigo que duran menos de 60 segundos, pero también pueden presentarse náuseas y otros síntomas.
Otros factores
El vértigo también puede ocurrir con:
migrañas
una herida en la cabeza
cirugia de orejas
fístula perilinfática, cuando el líquido del oído interno se filtra hacia el oído medio debido a un desgarro en cualquiera de las dos membranas entre el oído medio y el oído interno
culebrilla en o alrededor de la oreja (herpes zóster ótico)
otosclerosis, cuando un problema de crecimiento óseo del oído medio conduce a la pérdida de audición
sífilis
ataxia, que conduce a debilidad muscular
un accidente cerebrovascular o un ataque isquémico transitorio, al que las personas a veces se refieren como un mini accidente cerebrovascular
enfermedad del cerebelo o del tronco encefálico
neuroma acústico, que es un crecimiento benigno que se desarrolla en el nervio vestibulococlear cerca del oído interno
esclerosis múltiple
El reposo prolongado en cama y el uso de algunos medicamentos también pueden provocar vértigo.
Vértigo en el embarazo
Las náuseas y los mareos son problemas comunes durante el embarazo. Los cambios hormonales parecen influir, ya que afectan las características del líquido en el cuerpo.
Los cambios en las características de los fluidos en el oído interno pueden provocar síntomas como:
vértigo
inestabilidad con pérdida de equilibrio
tinnitus y dificultades auditivas
una sensación de plenitud en los oídos
Un estudio de 2010 encuestó a 82 mujeres durante el embarazo. Más de la mitad de ellos informó haber experimentado mareos durante los dos primeros trimestres, mientras que un tercio informó mareos en el tercer trimestre.
Las náuseas son comunes durante todo el embarazo, pero tienden a reducirse a medida que avanza el embarazo. Muchas mujeres en la encuesta relacionaron las náuseas con los mareos. Los problemas de equilibrio también fueron comunes, pero estos tendieron a empeorar durante el segundo y tercer trimestre.
Los autores sugirieron que durante el embarazo, los cambios hormonales provocan alteraciones en el oído interno. Propusieron que a medida que pasa el tiempo, la mujer se acostumbra al nuevo equilibrio en el oído y mejoran los síntomas de náuseas y mareos.
El empeoramiento de los problemas de equilibrio podría deberse a los cambios en el peso corporal y la postura que se producen durante el embarazo.
Remedios caseros para el vértigo que realmente funcionan
Maniobra de Epley
También llamada maniobra de reposicionamiento “Canalith”, la maniobra de Epley es la primera estrategia a la que recurren muchas personas que experimentan vértigo. ResearchTrusted Source indica que la maniobra de Epley es extremadamente eficaz para las personas con VPPB. Puedes realizar la maniobra en casa siguiendo este sencillo procedimiento:
Comience sentándose erguido sobre una superficie plana, con una almohada detrás de usted y con las piernas extendidas.
Gire la cabeza 45 grados a la derecha.
Con la cabeza aún inclinada, reclínese rápidamente con la cabeza sobre la almohada. Permanezca en esta posición durante al menos 30 segundos.
Gire lentamente la cabeza hacia la izquierda, 90 grados completos, sin levantar el cuello.
Involucre todo su cuerpo, girándolo hacia la izquierda para que esté completamente sobre su lado izquierdo.
Regrese lentamente a su posición original, mirando hacia adelante y sentándose derecho.
También puede pedirle a alguien que lo ayude con la maniobra de Epley guiando su cabeza de acuerdo con los pasos descritos anteriormente. Puede repetirse tres veces seguidas y es posible que se sienta mareado durante cada movimiento.
Maniobra de Semont-Toupet
La maniobra de Semont-Toupet es un conjunto similar de movimientos que puede realizar en casa para tratar el vértigo. Esta maniobra es menos conocida, pero algunos estudios afirman que es igual de eficaz. Fuente confiable La maniobra de Semont-Toupet es muy similar a la maniobra de Epley, pero requiere menos flexibilidad del cuello.
Comience sentándose erguido sobre una superficie plana, con una almohada detrás de usted y con las piernas extendidas.
Acuéstese, gire a la derecha y mire a su lado izquierdo, mirando hacia arriba.
Siéntese rápidamente y gire hacia su lado izquierdo, manteniendo la cabeza hacia la izquierda. Ahora mirará hacia el suelo.
Regrese lentamente a su posición original, mirando hacia adelante y sentándose derecho.
Ejercicio Brandt-Daroff
Este ejercicio se recomienda comúnmente para que las personas con vértigo lo hagan en casa, ya que es sencillo hacerlo sin supervisión. No debe realizar el ejercicio Brandt-Daroff a menos que se encuentre en un lugar seguro y no vaya a conducir durante un tiempo, ya que podría provocar un aumento de los mareos durante un corto período de tiempo.
Comience sentándose en una superficie plana, con las piernas colgando como lo harían desde una silla.
Gire la cabeza lo más que pueda hacia el lado izquierdo, luego recueste la cabeza y el torso hacia abajo sobre el lado derecho. Tus piernas no deben moverse. Quédese aquí durante al menos 30 segundos.
Siéntese y gire la cabeza hacia la posición central.
Repite el ejercicio en el lado opuesto girando la cabeza lo más que puedas hacia el lado derecho y luego recostándote sobre el lado izquierdo.
Puede hacer este ejercicio en una serie de 5 repeticiones y repetirlo hasta 3 veces al día, dos veces a la semana.
Hidratación
A veces, el vértigo es causado por una simple deshidratación. Reducir la ingesta de sodio puede ayudar. Pero la mejor manera de mantenerse hidratado es simplemente beber mucha agua. Controle su consumo de agua y trate de tener en cuenta las condiciones de calor y humedad y las situaciones de sudor que podrían hacerle perder líquidos adicionales. Planee beber más agua durante los momentos en que tiende a deshidratarse. Es posible que descubra que el simple hecho de saber cuánta agua está bebiendo ayuda a disminuir los episodios de vértigo.
Vitamina D
Si sospecha que su vértigo está relacionado con algo que no está recibiendo en su dieta, podría tener razón. Un estudio de fuente confiable sugiere que la falta de vitamina D puede empeorar los síntomas en las personas que tienen VPPB, la causa más común de vértigo. Un vaso de leche fortificada o jugo de naranja, atún enlatado e incluso yemas de huevo aumentarán sus niveles de vitamina D. Haga que su médico controle sus niveles de vitamina D para saber si necesita más en su dieta o si necesita un suplemento.
Compre suplementos de vitamina D.
Evitando el alcohol
Más allá del mareo que siente al beber, el alcohol en realidad puede cambiar la composición del líquido en su oído interno, según la Asociación de Trastornos Vestibulares. El alcohol también te deshidrata. Estas cosas pueden afectar su equilibrio incluso cuando está sobrio. Reducir el consumo de alcohol, o incluso dejarlo por completo, podría ayudar con los síntomas del vértigo.
bálsamo de limón
El toronjil es una hierba curativa que pertenece a la familia de la menta pero que desprende olor a limón. Se le atribuyen propiedades antiespasmódicas, carminativas, sedantes y nerviosas, que pueden ayudar con el manejo del vértigo.
Varios estudios en animales han destacado la capacidad del bálsamo de limón para reducir la ansiedad, pero se necesitan ensayos clínicos para confirmar estos efectos. En general, se sabe que esta hierba relativamente suave calma el sistema nervioso y alivia las náuseas, los vómitos, el dolor abdominal, los mareos y las sibilancias provocadas por el vértigo sin ningún efecto secundario informado.
Vinagre de sidra de manzana y miel
Se sabe que tanto la miel como el vinagre de sidra de manzana aumentan el flujo sanguíneo en el cerebro. Consuma dos partes de miel con una parte de vinagre de sidra de manzana para tratar los síntomas del vértigo.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba es una hierba china probada que ayuda a aliviar los síntomas asociados con el vértigo. La evidencia ha demostrado que la hierba Ginkgo biloba es tan potente como el medicamento betahistina para controlar el vértigo. Funciona estimulando la circulación sanguínea al cerebro, aliviando así los mareos y los problemas de equilibrio.
Te de gengibre
Según la investigación publicada en el Journal of Acupuncture y Tuina Science, se reveló que la raíz de jengibre puede minimizar los efectos del vértigo mucho mejor que la técnica de reposicionamiento manual. Remoje la raíz de jengibre en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos y beba este té dos veces al día para aliviar los mareos, las náuseas y otros síntomas asociados con el vértigo. Lea también: Beba estos tés de hierbas aromáticos para la salud digestiva
Almendras
El tesoro de los nutrientes presentes en las almendras, como las vitaminas A, B y E, las proteínas y los ácidos grasos saludables, estimulan la salud y las funciones del cerebro y, por lo tanto, controlan los síntomas del vértigo.
Aceites esenciales
Los aceites esenciales tienen un poder asombroso para reducir los síntomas del vértigo, como náuseas, dolor de cabeza y mareos. Los aceites esenciales de menta, jengibre, lavanda y limón tienen propiedades curativas cuando se inhalan a través de un infusor o se diluyen con un aceite portador que se puede aplicar tópicamente en el cuello, el pecho y las sienes para aliviar los síntomas del vértigo.
Evite las duchas y baños calientes prolongados
Aunque pueda parecer menos agradable, hay al menos ocho buenas razones para tomar una ducha fría. Si bien la mayoría de nosotros preferiríamos seguir con el tipo de vapor caliente, “el calor dilata los vasos sanguíneos, lo que puede provocar una caída en la presión arterial“, dice Tania Elliott, MD, instructora clínica de medicina en NYU Langone en la ciudad de Nueva York. Y la presión baja puede hacer que se sienta mareado. No tiene que renunciar a sus duchas calientes, pero limítelas a diez minutos, aconseja el Dr. Elliott. ¿Quieres un baño más prolongado? Consuma agua más cercana a la temperatura corporal: tibia y relajante, pero no caliente.
Comer cereales integrales
Una comida pesada de alimentos que su cuerpo digiere rápidamente, como arroz blanco, papas y alimentos cargados de harina refinada y azúcar, puede hacer que el azúcar en la sangre baje y hacer que se sienta mareado, según Harvard Heart Letter. Para evitar los mareos causados por caídas y picos de azúcar en la sangre, coma alimentos de digestión lenta con alto contenido de fibra, como frijoles y cereales integrales. Las carnes con proteínas magras como el pescado y el pollo también son buenas opciones. Si desea comer más fibra, aquí hay 30 formas sencillas.
Recibir un masaje
De hecho, puede activar los puntos de acupresión de su cuerpo para relajarse y autotitularse. Pero recibir un masaje es más divertido y uno de nuestros remedios caseros para los mareos. Según la Clínica Mayo, los sentimientos de ansiedad pueden desencadenar mareos, por lo que las actividades relajantes que promueven una sensación de calma pueden ayudar a reducir los mareos. Un masaje relajante con aceite esencial de lavanda puede ayudarlo si es propenso a sentirse ansioso.
