La diabetes es actualmente uno de los trastornos metabólicos más prevalentes y afecta a millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia mundial de diabetes entre los adultos mayores de 18 años ha aumentado del 4,7% en 1980 al 8,5% en 2014.
La diabetes, si no se controla, podría afectar los riñones, el corazón e incluso provocar un aumento de peso. La diabetes se puede controlar en gran medida con la ayuda de medicamentos y una dieta saludable. Hay algunas hierbas y especias que también podrían utilizarse.
Sus ingredientes llenos de energía asegurarán que las fluctuaciones de su nivel de azúcar en sangre estén bajo control. Dado que está elaborado con ingredientes naturales, también es seguro consumirlos. Esto es lo que entra en el brebaje.
1. Polvo de fenogreco
Según un estudio, publicado en el International Journal For Vitamin and Nutrition Research, una dosis diaria de 10 gramos de semillas de fenogreco empapadas en agua caliente puede ayudar a controlar las fluctuaciones de azúcar en la sangre. Las semillas de fenogreco son un remedio tradicional eficaz para la diabetes. Está repleto de fibras que se digieren lentamente y permiten una liberación lenta de azúcar en el torrente sanguíneo.
Polvo de neem
En la revista Studies on Ethno-Medicine, se descubrió que el polvo de hoja de neem controla los síntomas de la diabetes en los diabéticos masculinos no insulinodependientes. Para hacer polvo de hoja de neem, tome algunas hojas secas. Muélelos en una licuadora hasta que estén suaves. Colar con un colador para obtener un polvo fino.
calabaza amarga, es nuevamente uno de los remedios más confiables para controlar la diabetes; Ayurveda también jura por sus beneficios curativos. Es posible que la verdura amarga no complazca a todos los paladares, pero incluirla en su dieta diaria puede hacer maravillas con sus niveles de azúcar en sangre.
La calabaza amarga tiene un compuesto similar a la insulina llamado polipéptido-p (o p-insulina), que podría controlar la diabetes de forma natural. También tiene un alto contenido de fibras y permite la liberación gradual de azúcar.
polvo de semilla de ciruela negra
No deseche las semillas de ciruela negra, ya que también vienen cargadas con muchos beneficios para la salud. Uno de ellos son sus propiedades hipoglucemiantes. Se dice que tanto las semillas de jamun como las de jamun previenen las fluctuaciones de azúcar en sangre. También están llenos de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que lo convierten en una buena opción para los diabéticos.
Tome una cucharadita de cada uno, polvo de fenogreco, polvo de semillas de jamun, polvo de neem y polvo de calabaza amarga. Consuma aproximadamente una cucharadita de esta mezcla, media hora antes del almuerzo y la cena junto con agua.
Antes de realizar cualquier modificación importante en su dieta, consulte primero a un experto. El consumo excesivo de este brebaje o cualquier otra cosa no es una buena estrategia para controlar la diabetes.
OTROS CONSEJOS Para controlar la diabetes de forma natural
Si está buscando cómo controlar el azúcar, este es uno de los remedios caseros más comunes que podrá escuchar. Se cree que el cobre tiene muchos beneficios para la salud y uno de ellos es mantener la diabetes bajo control. Beber agua tratada con cobre todos los días puede ayudar a controlar los síntomas.
Ponga una taza de agua en un recipiente de cobre por la noche y beba el agua a la mañana siguiente. Cuando el agua se almacena durante la noche en utensilios de cobre puro, pequeñas partículas de cobre se filtran al agua y la cargan con cobre.
2. Mantenga una dieta saludable:
Es imperativo controlar la ingesta de carbohidratos. Dado que los carbohidratos se descomponen en glucosa, los niveles de azúcar en sangre aumentan. Por lo tanto, reducir la ingesta de carbohidratos puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.
Además, consumir una cantidad adecuada de alimentos ricos en fibra puede ayudar a controlar nuestro azúcar en sangre. Agregar más fibra dietética soluble a nuestra dieta es lo más efectivo. Coma más verduras frescas y hierbas amargas.
3. Beba suficiente agua:
¿Se ha estado preguntando cómo controlar la diabetes de forma natural? Este es uno de los remedios caseros más comunes para la diabetes. Muchos estudios dicen que beber agua ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Además, una ingesta suficiente de agua evitará la deshidratación y ayudará a los riñones a eliminar las toxinas a través de la orina. La ingesta regular de agua rehidrata la sangre, lo que reduce los niveles de azúcar en sangre y reduce aún más el riesgo de padecer diabetes. Sin embargo, opte por agua y bebidas que no contengan calorías.
4. Maneje los niveles de estrés:
El estrés nunca le ha hecho bien a nadie. Solo puede empeorar la situación. Además, si es diabético, puede afectar sus niveles de azúcar en sangre. Cuando estamos bajo estrés, se secretan hormonas como el glucagón y el cortisol que, a cambio, aumentan nuestros niveles de azúcar en sangre.
Los expertos sugieren que la mejor manera de controlar el estrés es hacer ejercicio o meditar con regularidad. Al hacer esto, puede ver algunos cambios significativos en su salud mental y física, que en última instancia controlan su diabetes.
5. Duerma bien:
Es muy importante tener al menos 8 horas de sueño. Promueve la buena salud física y mental. Si sus hábitos de sueño no son los adecuados, puede afectar sus niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina, que es la causa principal del aumento de peso.
Mantener un buen hábito de sueño ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre y a controlar un peso saludable. Siga estos remedios para controlar su diabetes de forma natural; sin embargo, consulte a su médico antes de aplicarlos.
