El acné es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que afecta a millones de personas anualmente, según la Academia Estadounidense de Dermatología. El acné tiene diferentes formas. Puede aparecer como imperfecciones como puntos negros, puntos blancos, granos (también conocidos como pústulas) e incluso como quistes. Si bien la mayoría supera el acné adolescente, puede causar vergüenza a los adolescentes.
Causas del acné
El acné se atribuye a una variedad de factores, desde cambios hormonales hasta antecedentes familiares. Lo siguiente puede desencadenar o empeorar los problemas de la piel:
Estrés:
El estrés juega un papel en los brotes, ya que las hormonas, como el cortisol, aumentan la producción de aceite y provocan brotes de acné. Disminuir el estrés a través de la meditación, el ejercicio y otros cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir el acné por estrés.
Genética:
Un estudio encontró que los adolescentes con antecedentes familiares de acné son más propensos a desarrollar acné. La buena noticia es que, aunque el acné es hereditario, se puede tratar. Cuanto antes comiencen el tratamiento los adolescentes, antes verán los resultados.
Hormonas:
El acné hormonal es causado por fluctuaciones en las hormonas durante la pubertad. Esto desencadena una acumulación de sebo, que puede provocar espinillas, puntos negros, espinillas y quistes.
Tiempo:
Las condiciones cálidas, húmedas y tropicales empeoran el acné. “Cuando hace mucho calor hay un crecimiento excesivo de bacterias; esto tiende a romper la piel. Para combatir los brotes de calor, use lociones a base de agua más ligeras y protectores solares sin aceite, mantenga la cara limpia y libre de sudor y manténgase hidratado.
Ciertos alimentos y bebidas:
Las dietas ricas en azúcar, alimentos procesados y lácteos pueden contribuir a los brotes de acné. Para combatir esto, intente llevar una dieta saludable y equilibrada que incluya alimentos que combatan la inflamación, como frutas y verduras coloridas, fuentes de grasas omega-3 (como pescado y semillas de chía) y bebidas sin azúcar como agua o té verde.
Las personas que consumen una dieta rica en lácteos o una dieta de alto índice glucémico en la que consumen mucha azúcar procesada pueden desarrollar acné. En este caso, pedimos a las personas que disminuyan su ingesta de lácteos y les sugerimos que tomen suplementos de calcio. En el caso de exceso de azúcar, se recomienda consumir azúcar natural de frutas y eliminar de su dieta el chocolate, las rosquillas, los dulces, la pasta blanca y el pan blanco.
Cómo prevenir el acné
Si bien no podemos controlar nuestra genética y las fluctuaciones hormonales, podemos controlar lo que ponemos en nuestra piel, lo que comemos y nuestra rutina individual de cuidado de la piel.
Mantener la cara limpia y asegurarse de limpiar y quitar el maquillaje correctamente antes de acostarse es importante para mantener alejadas las espinillas. Trate de no tocarse la cara con las manos ya que las bacterias entran en contacto con la piel de las manos sucias y pueden causar granos.
Otros consejos para tratar el acné incluyen:
Tenga cuidado con las máscaras.
Con la pandemia llegaron las máscaras, pero es posible usar una máscara sin tener acné. Maskne proviene del roce en la zona y la humedad extra. Limpiar con limpiadores ácidos suaves y restaurar la barrera con un suero antioxidante previene el problema.
Usa el maquillaje adecuado.
El maquillaje puede ser una forma maravillosa de aumentar la confianza en uno mismo para cubrir el acné. Aplique siempre el maquillaje sobre el rostro limpio y busque marcas que no sean comedogénicas.
Practica hábitos saludables.
Además de reducir el estrés, dormir bien por la noche, hacer ejercicio con regularidad e intercambiar alimentos procesados y platos de comida rápida por comidas frescas y saludables puede contribuir en gran medida a mejorar el acné y también la salud en general.
Pídale ayuda a su médico.
La mayoría de los médicos, incluidos los pediatras y los médicos de familia, tratan el acné con frecuencia. Existen muchos tratamientos diferentes para el acné. Puede llevar de seis a ocho semanas ver los beneficios del tratamiento. Si el primer tratamiento no funciona, pruebe con otro.
Después de un año sin educación en persona, ver a sus compañeros por primera vez puede ser aún más difícil con el acné. Con estos consejos, los adolescentes pueden volver a saludar a sus amigos con confianza.
mejores remedios caseros para el acné
1. Limpiador de uvas
Las uvas son un refrigerio refrescante, ya sea que se consuman solas como refrigerio, se reduzcan a la mitad como aderezo para ensaladas o se congelen como postre saludable. Pero es probable que las uvas no le vengan a la mente cuando piense en tratamientos para el acné.
Sin embargo, según un artículo publicado en abril de 2016 en Advances in Dermatology and Alergology, el resveratrol en la piel de las uvas rojas puede exhibir actividad bactericida contra Cutibacterium acnes.
Así que toma unas uvas frescas de tu refrigerador y tendrás un limpiador facial fácil. Corta dos o tres uvas por la mitad y frota la pulpa sobre tu cara y cuello.
2. Mascarilla de pepino
Si alguna vez ha estado en un spa, es probable que se haya puesto rodajas de pepino en los ojos para reducir la hinchazón, y es posible que no sean un tratamiento falso.
Una revisión anterior sugiere que los pepinos pueden tener un efecto calmante sobre la piel, reduciendo la irritación, la hinchazón y el dolor. Por lo tanto, pueden aliviar potencialmente la inflamación asociada específicamente con el acné.
En el caso del acné, “la inflamación se desarrolla dentro de la glándula sebácea y el folículo, lo que lleva a protuberancias rojas e irritadas en la piel. Cuando el acné se desarrolla profundamente en la piel“, puede desarrollarse un quiste y llenarse de grasa. Si la pared del quiste se rompe y el aceite queda expuesto a las capas más profundas de la piel, a menudo se produce una fuerte reacción inflamatoria.
¿Cómo pueden ayudar los pepinos?
Los pepinos tienen beneficios calmantes e hidratantes para la piel, por lo que si tu piel está inflamada por el acné, los pepinos pueden ofrecer un beneficio moderado ”, señala Zeichner. Pero advierte que no son eficaces para tratar las espinillas subyacentes.
A continuación, le indicamos cómo aprovechar los beneficios:
Haga una pasta mezclando un pepino pequeño y 1 taza de avena.
Mezcle 1 cucharadita [cucharadita] de esta pasta con 1 cucharadita de yogur y aplíquela en su cara. Déjelo actuar durante 30 minutos y luego enjuague.
Si no tiene avena o yogur en su cocina, use este remedio de pepino en su lugar. Esta mascarilla refrescante y calmante ayudará a suavizar la piel, que puede sentirse áspera por el acné. Triture un pepino entero, cuele el agua, agregue 1 cucharada de azúcar y mezcle bien. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 10 minutos; luego lavar con agua fría “.
4. Mascarilla de miel simple
La miel tiene muchas propiedades curativas. Según la Clínica Mayo, algunas personas lo usan como un jarabe para la tos natural y para aliviar el dolor de garganta.
Según un artículo publicado en agosto de 2016 en el Central Asian Journal of Global Health, los estudios in vitro sugieren que las propiedades antibacterianas de la miel también pueden promover la curación de quemaduras e infecciones de heridas e inhibir el crecimiento de C. acnes.
Antes de aplicar esta mascarilla, enjuague su cara con agua tibia, dice Cook-Bolden. Luego aplica la miel y déjala sobre la piel durante 30 minutos. Enjuaga la miel con agua tibia.
5. Mascarilla de levadura y yogur para pieles grasas
Aunque se necesita más investigación, la evidencia publicada en abril de 2015 en la Revista Internacional de Dermatología de la Mujer sugirió que los productos lácteos fermentados como el yogur pueden promover la salud de la piel. El yogur también es un probiótico, que se ha demostrado que inhibe C. acnes.
Para hacer la mascarilla, combine 1 cucharadita de levadura de cerveza con un poco de yogur natural para crear una mezcla fina. Aplicar a fondo en todas las zonas grasas y dejar actuar de 15 a 20 minutos. Enjuague con agua tibia; luego use agua fría para cerrar los poros “.
6. Facial de avena
Las propiedades antiinflamatorias de la avena son naturalmente calmantes y pueden aliviar la irritación causada por afecciones dermatológicas como erupciones, eritema, quemaduras, picazón y eccema, según una investigación publicada en enero de 2015 en el Journal of Drugs and Dermatology.
La avena tiene beneficios antiinflamatorios, hidratantes y protectores de la piel. No es específicamente eficaz para tratar el acné, pero puede ayudar a aliviar la piel seca e inflamada. Normalmente recomiendo humectantes a base de avena para mis pacientes que utilizan tratamientos para el acné potencialmente irritantes ”, señala además.
Mezcle 2 cucharaditas de avena, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y suficiente agua para formar una pasta. Extienda la pasta por todo el rostro y frótela suavemente. Luego, enjuague bien.
7. Mascarilla facial de cúrcuma
Para una piel hermosa, las novias en la India usan tradicionalmente una mascarilla de cúrcuma antes de su boda. Esto probablemente se deba a las propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antioxidantes de la especia, y su capacidad para mejorar significativamente la gravedad de afecciones de la piel como acné, alopecia, dermatitis atópica, liquen plano oral, prurito y psoriasis, según una revisión publicada. en agosto de 2016 en Investigación en Fitoterapia.
Mezcle 1/2 taza de harina de garbanzo y 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo, sándalo en polvo y ghee (mantequilla clarificada) o aceite de almendras, y luego combínelos con suficiente agua para hacer una pasta.
Aplicar y dejar actuar de 5 a 10 minutos. Frote con presión con ambas palmas y dedos para eliminar toda la pasta. Enjuague bien con agua.
8. Aplicar vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se elabora fermentando la sidra de manzana o el jugo sin filtrar de las manzanas prensadas.
Como otros vinagres, es conocido por su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y hongos.
El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos orgánicos, como el ácido cítrico, que se ha descubierto que matan a P. acnes.
La investigación ha demostrado que el ácido succínico, otro ácido orgánico, suprime la inflamación causada por P. acnes, que puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico, otro ácido del vinagre de sidra de manzana, también puede mejorar la apariencia de las cicatrices del acné.
Si bien ciertos componentes del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar con el acné, actualmente no hay evidencia que respalde su uso para este propósito. Algunos dermatólogos desaconsejan el uso de vinagre de sidra de manzana, ya que puede irritar la piel.
Cómo usarlo
Mezcle 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua (use más agua para pieles sensibles).
Después de la limpieza, aplique suavemente la mezcla sobre la piel con una bola de algodón.
Deje reposar durante 5 a 20 segundos, enjuague con agua y seque.
Repita este proceso 1 o 2 veces al día, según sea necesario.
Es importante tener en cuenta que la aplicación de vinagre de sidra de manzana en la piel puede causar quemaduras e irritación. Si eliges probarlo, úsalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.
9. Tratamiento local con aceite de árbol de té.
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas de Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol originario de Australia.
Es bien conocido por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel.
Además, varios estudios han encontrado que la aplicación de aceite de árbol de té en la piel puede reducir el acné.
Otro pequeño estudio encontró que, en comparación con el peróxido de benzoilo, los participantes que usaban un ungüento de aceite de árbol de té para el acné experimentaron menos piel seca e irritación. También se sintieron más satisfechos con el tratamiento. Dado que los antibióticos tópicos y orales pueden causar resistencia bacteriana si se usan a largo plazo para el acné, el aceite de árbol de té puede ser un sustituto eficaz.
El aceite de árbol de té es muy potente, por lo que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo usarlo
Mezcle 1 parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
Sumerja un hisopo de algodón en la mezcla y aplíquelo en las áreas afectadas.
Aplique humectante si lo desea.
Repita este proceso 1 o 2 veces al día, según sea necesario.
10. Aceite de aguacate
Resulta que los aguacates no solo son buenos para guacamole y tostadas; también son excelentes para tratar el acné. imágenes falsas
Justo cuando pensaba que no podía amar más el aguacate, encontramos un uso completamente nuevo para ellos: como cuidado de la piel.
El aceite de aguacate es rico en ácido linoleico, ácido linolénico y ácido oleico, minerales y vitaminas A, C, D y E, destacando que puede usarse tópicamente para combatir los radicales libres y lograr una piel radiante. Es una excelente fuente de enriquecimiento para pieles secas, dañadas o agrietadas.
11. Avena coloidal
Cuando los granos de avena se muelen hasta obtener un polvo fino, proporcionan antioxidantes y alivio para la piel seca e irritada. Busca Eucerin Skin Calming Lotion como uno de sus productos favoritos de avena coloidal de venta libre.
12. Hielo
Puede sonar como un cuento de viejas, pero ponerle hielo a las espinillas puede ser una de las mejores formas de tratar a las ventosas hinchadas y molestas. El hielo envuelto en un paño fino aplicado de forma intermitente puede ayudar a reducir la inflamación, así como la crema de hidrocortisona de venta libre para el tratamiento localizado.
13. Aloe
Probablemente haya usado aloe para curar una quemadura solar, pero es posible que no sepa que también se puede usar para tratar el acné. (Es) bien conocido por sus propiedades calmantes y curativas para la piel (y es) excelente para la piel.
14. Claras de huevo
Las claras de huevo han sido promocionadas como un remedio casero para las arrugas y las imperfecciones del acné: algunas personas las preparan en un merengue y luego dejan que se seque en la cara o mezclan las claras de huevo con otros ingredientes de bricolaje. A medida que se seca, forma una película sobre la piel que da una sensación de “tirantez”. Pero cualquier reducción de arrugas sería muy temporal (piense minutos después de lavarla).
15. Quinua
Aquí hay otro superalimento de moda que se ha abierto camino en el espacio del cuidado de la piel. “Cuando se usa como exfoliante físico, la quinua cocida puede ser un exfoliante suave, no abrasivo y amigable con el medio ambiente, a diferencia de las microperlas de polietileno contenidas en algunos limpiadores exfoliantes.
16. Dieta limpia y baja carga glucémica
La investigación sugiere que los factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, pueden estar asociados con el acné. El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el nivel de azúcar en la sangre.
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento de la insulina, lo que probablemente aumenta la producción de sebo. Como resultado, los alimentos con un IG alto pueden afectar directamente el desarrollo y la gravedad del acné.
Los alimentos con un índice glucémico alto incluyen alimentos procesados, como:
pan blanco
refrescos azucarados
tortas
rosquillas
pasteles
dulces
cereales de desayuno azucarados
Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen:
frutas
verduras
legumbres
nueces
granos enteros o mínimamente procesados
En un estudio, 66 personas siguieron una dieta de índice glucémico normal o bajo. Después de 2 semanas, las personas que consumían una dieta de bajo índice glucémico tenían niveles más bajos de factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1), una hormona involucrada en el desarrollo del acné.
Otro estudio en 64 personas encontró que aquellos con acné moderado o severo consumían dietas con más carbohidratos y una carga glucémica más alta que aquellos sin acné.
Estos pequeños estudios sugieren que una dieta de bajo índice glucémico puede ayudar a las personas con piel propensa al acné. Se necesitan estudios adicionales más grandes y más largos.
