El dolor de cabeza es un dolor en cualquier región de la cabeza. Los dolores de cabeza pueden ocurrir en uno o ambos lados de la cabeza, estar aislados en un lugar determinado, irradiar a través de la cabeza desde un punto o tener una cualidad similar a una visera,Según el sitio web de webmd
Un dolor de cabeza puede aparecer como un dolor agudo, una sensación punzante o un dolor sordo. Los dolores de cabeza pueden desarrollarse de forma gradual o repentina y pueden durar desde menos de una hora hasta varios días.
¿Qué causa los dolores de cabeza?
Muchas cosas diferentes pueden provocar dolores de cabeza. La mayoría de los dolores de cabeza están relacionados con:
infecciones (como infecciones de oído, virus como la gripe o un resfriado, faringitis estreptocócica, meningitis o infecciones de los senos nasales)
estrés
deshidración
mirar la computadora o la televisión
música a todo volumen
de fumar
alcohol
cafeína (las personas que beben muchas bebidas con cafeína pueden sufrir dolores de cabeza por abstinencia de cafeína)
saltarse las comidas
falta de sueño o cambios repentinos en los patrones de sueño
tener una lesión en la cabeza
hacer un viaje largo en coche o autobús
alergias
algunos medicamentos (los dolores de cabeza pueden ser un efecto secundario)
problemas de la vista
oler olores fuertes como perfume, humo, vapores o un automóvil o alfombra nuevos
algunos alimentos (como alcohol, queso, nueces, pizza, chocolate, helado, alimentos grasos o fritos, fiambres y salchichas, yogur, aspartamo y glutamato monosódico)
Para algunos adolescentes, los cambios hormonales también pueden causar dolores de cabeza. Por ejemplo, algunas niñas tienen dolores de cabeza justo antes de sus períodos o en otros momentos regulares durante su ciclo mensual.
remedios caseros para los dolores de cabeza
Manejo de sus dolores de cabeza “Los dolores de cabeza se caracterizan por una sensación de tensión en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo, mientras que las migrañas son básicamente dolores de cabeza pulsátiles, a menudo en un lado de la cabeza. Los síntomas en realidad varían de persona a persona, e incluso de un ataque de migraña a otro. próximo.
evitar las sustancias que provocan dolor de cabeza
Es fundamental que evite las sustancias que provocan dolor de cabeza como el glutamato monosódico (MSG), el exceso de cafeína, el alcohol, la feniletilamina que se encuentra en el chocolate y el queso, la tiramina que se encuentra en los frutos secos y las carnes fermentadas y la soja, y el aspartamo presente en muchos alimentos endulzados artificialmente. Si comienza a tener dolor de cabeza, manténgase alejado de todos los dispositivos, incluidos su teléfono, computadora portátil y TV. Coma de manera saludable y a intervalos regulares, ya que una caída en el azúcar en la sangre puede preparar el escenario para los dolores de cabeza.
Al menos tres veces por semana, si no más, dedique 30 minutos a hacer ejercicio. Y siempre, queremos decir siempre, mantente hidratado.
1. Jengibre
El jengibre, que es un elixir para los dolores de cabeza, es un remedio casero para un alivio instantáneo. Ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos de la cabeza, lo que alivia el dolor. Y dado que estimula la digestión, también ayuda a calmar las náuseas que se producen durante las migrañas. ¿Se pregunta cómo utilizar este ingrediente milagroso como remedio casero para el dolor de cabeza?
Remoje la raíz de jengibre para preparar el té, o mezcle partes iguales de jugo de jengibre y jugo de limón y bébalo. Puede consumir esto una o dos veces al día. También puede aplicar una pasta de jengibre en polvo y 2 cucharadas de agua en la frente durante unos minutos para proporcionar un alivio más rápido.
2.Aceite de menta:
Con su aroma refrescante, la menta ayuda a abrir los vasos sanguíneos obstruidos que causan dolor de cabeza. Contiene mentol que ayuda a regular el flujo sanguíneo en el cuerpo.
Respire tranquilamente el aroma en una habitación fresca y oscura. También puede mezclar 3 gotas de aceite de menta en una cucharada de aceite de almendras, o simplemente agregar un poco de agua y masajear las sienes o la nuca con ella.
Alternativamente, puede aplicar hojas de menta trituradas en la frente. Haga un té de hierbas agregando 1 cucharadita de menta seca a una taza de agua hirviendo.
Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y agregar un poco de miel para endulzarlo. Bebe el té lentamente.
3.Aceite de lavanda:
La lavanda no solo tiene una hermosa fragancia, sino que también es un gran remedio para aliviar los dolores de cabeza.
El simple hecho de oler el aroma relajante del aceite esencial de lavanda ayuda, por lo que puede poner unas gotas en un pañuelo e inhalarlo. También puede agregar 2 gotas de aceite de lavanda a dos tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor.
Otra opción es mezclar dos o tres gotas en una cucharada de aceite de almendras o aceite de oliva y masajear tu frente con él. “Incluso puedes hacer un baño de pies con aceite de lavanda y menta, ya que el agua caliente atrae sangre a tus pies y el aroma te relaja
Nota: No tome aceite de lavanda por vía oral.
4. canela
La canela es una especia milagrosa que se conoce como uno de los remedios efectivos para el dolor de cabeza. ¿Se pregunta cómo usarlo? Aquí hay ayuda: muele algunas ramas de canela en polvo y agregue un poco de agua para hacer una pasta espesa.
Aplícalo en la frente y las sienes y acuéstate durante 30 minutos. Luego lávelo con agua tibia.
La canela es una especia milagrosa que puede tratar eficazmente los dolores de cabeza.
5.tomillo
Dedique tiempo al tomillo Para aliviar el dolor de cabeza, aplique una o dos gotas de aceite esencial de tomillo o romero en cada sien y en la frente. Frote suavemente en la piel, luego siéntese en silencio durante varios minutos para que este remedio casero funcione.
6. Estiramientos básicos
Algunos ejercicios sencillos para estirar la cabeza y el cuello pueden ayudar a reducir la intensidad del dolor de cabeza. Mueva su barbilla hacia arriba y hacia abajo, izquierda y derecha, y doble su cuello hacia los lados hacia cada hombro. También puede intentar rotar lentamente el cuello en sentido horario y antihorario para ayudar a relajar los músculos del hombro y el cuello. Entonces, cuando se avecina un dolor de cabeza, ya sabe qué hacer.
7.Calentar o enfriar
Aplicar una compresa de hielo en la parte posterior del cuello puede aliviar la migraña, ya que el frío del hielo ayuda a reducir la inflamación que contribuye a los dolores de cabeza.
Además, tiene un efecto adormecedor sobre el dolor. Y lo crea o no, simplemente remojar sus pies en agua caliente también ayuda a deshacerse del dolor de cabeza. Para un dolor de cabeza severo, agregue un poco de polvo de mostaza caliente al agua.
También puede colocar un paño humedecido en agua helada o caliente sobre su cabeza durante 5 minutos.
Repite el proceso varias veces.
8. Clavo
Los clavos se pueden usar para aliviar un dolor de cabeza punzante debido a sus propiedades refrescantes y analgésicas. Triturar con cuidado unos dientes y ponerlos en un sobre o en un pañuelo limpio.
Inhale el olor de los dientes triturados cada vez que tenga dolor de cabeza hasta que lo alivie un poco. También puede poner 2 gotas de aceite de clavo en una cucharada de aceite de coco más sal marina y masajear suavemente la frente y las sienes con ella.
9. La albahaca es la mejor
Una hierba de aroma fuerte que se utiliza para el tratamiento natural del dolor de cabeza, tiene muchos beneficios analgésicos. El aceite actúa como relajante muscular y ayuda a eliminar los dolores de cabeza causados por la tensión y los músculos tensos. Puedes poner 3 o 4 hojas frescas de albahaca en una taza de agua hirviendo y dejar que hierva a fuego lento. Agrega un poco de miel y bebe el té lentamente.
También puede masticar algunas hojas frescas de albahaca o inhalar el vapor después de hervir la albahaca en una olla con agua.
10 manzana
Tanto las manzanas como el vinagre de sidra de manzana se pueden utilizar para combatir el dolor de cabeza. Ayudan a restablecer el equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo. “Mezcle media taza de vinagre de sidra de manzana con media taza de agua y hierva la mezcla en una cacerola tapada. Retire del fuego, coloque una toalla sobre su cabeza e inhale lentamente el vapor.
Esto proporcionará un alivio instantáneo de los dolores de cabeza sinusales. Si se despierta con dolor de cabeza, simplemente coma un trozo de manzana espolvoreado con sal y luego beba un poco de agua tibia. O agregue 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua, con miel y un chorrito de jugo de limón. Bébalo 2 o 3 veces al día.
