La parestesia es entumecimiento o sensación de ardor que ocurre con mayor frecuencia en las extremidades, como las manos, los brazos, las piernas o los pies, pero que también puede ocurrir en otras partes del cuerpo. Es la misma sensación de “hormigueo” que ocurre cuando alguien se sienta sobre su pierna o pie durante demasiado tiempo. Por lo general, una sensación temporal, se produce cuando se ejerce presión sobre el nervio que inerva una extremidad. Una vez que se alivia esa presión, la incomodidad desaparece.
Algunas personas tienen parestesia crónica o prolongada, lo que puede ser un signo de una lesión o afección nerviosa más grave.
La parestesia crónica tiene numerosas causas, que incluyen deficiencias de vitaminas u otros nutrientes, movimientos repetitivos y un trastorno neurológico subyacente.
Cualquiera puede experimentar parestesia temporal. Su riesgo de parestesia crónica aumenta con la edad. También puede ser más propenso a ello si realiza movimientos repetitivos, bebe en exceso o tiene diabetes tipo 1 o 2, una afección autoinmune o una afección neurológica como la esclerosis múltiple.
Si bien la parestesia temporal generalmente se resuelve sin tratamiento, es posible que necesite atención médica si la parestesia persiste.
¿Qué causa parestesia?
La parestesia es una sensación de ardor que puede afectar las extremidades y las extremidades, como las manos y los pies.
Hay muchas causas diferentes de parestesia crónica, que incluyen:
carrera
esclerosis múltiple
tumor en la médula espinal o el cerebro
altos niveles de vitamina D u otras vitaminas
fibromialgia
Alta presión sanguínea
infección
lesión nerviosa
nervio comprimido o pellizcado
Un nervio pinzado ocurre cuando el tejido circundante ejerce demasiada presión sobre él. Esta presión provoca parestesia en el área inervada por ese nervio y su función se interrumpe. Un nervio pinzado puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, como la cara, el cuello, la muñeca o la espalda.
Una hernia de disco en la parte inferior de la columna puede causar dolor en la espalda, la pierna o el pie del lado afectado.
El síndrome del túnel carpiano es un nervio pinzado en la muñeca que causa entumecimiento y hormigueo en los dedos.
Síntomas de parestesia.
El nivel de presión arterial alta es una causa potencial de parestesia, junto con la fibromialgia, un nervio atrapado o un accidente cerebrovascular.
Los síntomas de parestesia o de un nervio pinzado incluyen:
hormigueo o una sensación de “hormigueo”
dolor doloroso o ardiente
entumecimiento o sensación de malestar en el área afectada
sensación de que el área afectada se ha “quedado dormida”
sensación de picazón
piel caliente o fría
Los síntomas pueden ser constantes o intermitentes. Por lo general, estas sensaciones ocurren en el área afectada, pero pueden extenderse o irradiarse hacia afuera.
mejores remedios caseros para la parestesia
1. compresa caliente
Si sufre de parestesia aguda, la aplicación de una compresa tibia puede ayudar a aumentar el suministro de sangre al área afectada y proporcionar un alivio instantáneo de las molestias.
Remoje un paño en agua tibia y exprima el exceso.
Coloque la toallita tibia sobre el área afectada durante 5 a 7 minutos.
Repita varias veces al día hasta que desaparezcan el entumecimiento u otras molestias.
También puede tomar una ducha tibia o usar una almohadilla térmica para aliviar las molestias.
2. Magnesio
El magnesio es un mineral esencial que su sistema nervioso necesita para funcionar correctamente, y esto es importante para prevenir cualquier tipo de daño a los nervios. También asegura una circulación sanguínea adecuada en el cuerpo.
De hecho, un nivel bajo de magnesio en el cuerpo es una de las causas de parestesia.
Consuma alimentos ricos en magnesio como verduras de color verde oscuro, nueces, semillas, avena, mantequilla de maní, pescado de agua fría, soja, aguacates, plátanos, chocolate amargo y yogur bajo en grasa.
Mezcle 1 taza de sal de Epsom en agua tibia del baño. Sumérjase en este baño durante 20 minutos, 3 veces a la semana.
Otra opción es rociar aceite de magnesio en la piel después de la ducha diaria y enjuagar después de 20 minutos. Puedes preparar aceite de magnesio en casa. Hierva 1 taza de agua destilada y disuelva 1 taza de sal de Epsom en ella. Deje que se enfríe y luego transfiéralo a una botella con atomizador. Puede almacenar este aceite hasta 1 mes.
Puede optar por tomar suplementos de magnesio, después de consultar primero con su médico.
3. Masaje
El masaje, con o sin aceite, también es muy útil. Aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez disminuye los síntomas de parestesia.
Además, el masaje estimula los nervios y mejora su funcionamiento.
Ponga un poco de aceite de oliva, coco o mostaza tibio en el área afectada.
Masajee con movimientos circulares con dedos firmes durante al menos 5 minutos.
Repite varias veces al día.
4. Paquete de aceite de ricino
El aceite de ricino es otro gran remedio para aliviar las molestias de la parestesia. Penetra profundamente en los tejidos y ayuda a aliviar las molestias. Además, los paquetes de aceite de ricino tienen un efecto equilibrador sobre el sistema nervioso.
Sature un paño de algodón grueso con aceite de ricino.
Envuélvalo sin apretar alrededor del área del problema.
Cubra con una envoltura de plástico.
Coloque una almohadilla térmica sobre la envoltura durante 20 a 30 minutos.
Retire el fuego y deje que el paquete de aceite de ricino permanezca en el área afectada durante unas horas, preferiblemente durante la noche.
Haga esto 4 o 5 veces por semana.
5. Vitaminas B
Para garantizar el funcionamiento adecuado de los nervios y reducir los molestos síntomas de la parestesia, debe proporcionar a su cuerpo las vitaminas B adecuadas.
De hecho, una deficiencia de vitaminas B, especialmente B1, B6 y B12, puede causar entumecimiento en el cuerpo.
Para la vitamina B1, coma alimentos como maní, salvado de trigo y nueces de Brasil.
Para la vitamina B6, coma aguacates, plátanos, carnes, frijoles, pescado, cereales integrales como avena, leche, queso, yogur, nueces, semillas y frutos secos.
Para la vitamina B12, coma carnes, pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa y cereales fortificados.
Puede optar por tomar un suplemento de complejo de vitamina B, después de consultar a su médico.
6. Ejercicio
Otro buen tratamiento para la parestesia es hacer algunos estiramientos básicos o hacer un poco de ejercicio para mejorar la circulación sanguínea. Además, el ejercicio regular mejora la movilidad y previene muchos problemas de salud.
Además, el ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo cual es particularmente importante para los diabéticos que tienen un mayor riesgo de padecer esta afección.
Disfrute de 30 minutos de caminata, dos veces al día.
Andar en bicicleta, trotar o nadar con regularidad también mejorará la circulación sanguínea.
Los entrenamientos cardiovasculares y los ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, 5 días a la semana, también ayudarán mucho.
También puede probar el yoga, pero asegúrese de aprender las posturas correctamente.
7. Té de jengibre
El jengibre puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir los síntomas de parestesia. Contiene compuestos que tienen un efecto de calentamiento en el cuerpo, lo que resulta en una mejor circulación sanguínea.
También estimula el sistema nervioso.
Beba té de jengibre 2 o 3 veces al día. Para hacer el té, hierva 1 cucharada de jengibre en rodajas finas en 2 tazas de agua durante 10 minutos. Colar, agregar miel y beber.
Otra opción es tomar tabletas de jengibre, solo después de consultar a su médico.
8. Evite el exceso de alcohol
El alcohol puede empeorar la neuropatía periférica y puede agravar los síntomas de parestesia. Además, tiene un efecto perjudicial sobre la circulación sanguínea y la función nerviosa. Por lo tanto, es mejor dejar de beber por completo o al menos limitar su consumo de alcohol.
De acuerdo con las Guías Alimentarias, el consumo moderado de alcohol se define como tomar hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres.
9. Deje de fumar
El tabaquismo puede afectar la circulación y el funcionamiento del sistema nervioso, lo que aumenta el riesgo de parestesia y otras complicaciones de la neuropatía. Además, fumar tiene efectos negativos sobre su salud en general.
Por lo tanto, es mejor dejar de fumar por completo. Pida ayuda a expertos, así como a amigos y familiares para que le ayuden a dejar de fumar.
Además, evite exponerse al humo de segunda mano.
