Los senos caídos o ptosis mamaria, es una condición muy común entre las mujeres y algunas chicas. Los senos, al igual que otras partes de su cuerpo, cambiarán con el tiempo. Es posible que sus senos parezcan estar más abajo en el pecho, el pezón puede apuntar hacia abajo y la parte superior del seno puede no estar tan llena como antes.(medicalnewstoday.com)
La gravedad de la ptosis mamaria se mide por la posición del pezón en relación con el pliegue de la mama. Un pezón que se encuentra por encima de la línea del pliegue se considera normal. Si su pezón está a la altura del pliegue, es ptosis de primer grado. La ptosis de segundo grado es cuando el pezón está debajo del pliegue y la ptosis de tercer grado es cuando el pezón apunta hacia abajo.
¿A qué edad comienzan a ceder los senos?
No hay una edad establecida en la que los senos comiencen a ceder. Depende de la genética de la mujer, sus elecciones de estilo de vida y su salud en general. Una mujer de 20 años puede experimentar flacidez, mientras que una mujer de 40 años puede tener senos alegres. Ambos son completamente normales. El embarazo y la succión de los pezones también pueden influir.
¿No usar sostén causa senos caídos?
No hay evidencia que respalde la idea de que no usar sostén hace que los senos se caigan. Sin embargo, se recomienda que se use un sostén deportivo de apoyo cuando se hace ejercicio, ya que un estudio sugirió que el movimiento de los senos al hacer ejercicio o practicar deportes puede contribuir a la flacidez y el estiramiento.
¿Qué causa los senos caídos?
Por lo general, debido a la edad, los ligamentos de las mamas (llamados ligamentos de Cooper) se estiran con el tiempo. Por lo general, esto se debe a la gravedad, aunque pueden estar involucradas otras causas.
La información sobre qué causa (o no causa) los senos caídos puede ser conflictiva. Afortunadamente, los hechos se han separado de los conceptos erróneos a lo largo del tiempo.
Las verdaderas causas de los senos caídos incluyen:
envejecimiento
deficiencia de colágeno
deficiencia de estrógenos
gravedad
alto índice de masa corporal
tamaño de pecho más grande
menopausia
embarazos múltiples
pérdida de peso rápida seguida de aumento de peso (o viceversa)
de fumar
Causas desacreditadas de los senos caídos:
amamantamiento
no llevar sujetador
usando un sostén malo
La pérdida de elasticidad de la piel debido al envejecimiento es la causa más común de senos caídos. Otro factor es el tabaquismo, que acelera el envejecimiento y, por lo tanto, contribuye a la flacidez de los senos, a veces incluso antes en la vida.
Los embarazos múltiples son otra causa, aunque la lactancia no lo es. Los cambios hormonales encogen y expanden los conductos lácteos con cada embarazo, lo que puede provocar la flacidez de los tejidos. A esto se pueden sumar los cambios rápidos de peso antes y después del embarazo.
El tamaño grande de los senos conduce a una mayor probabilidad de flacidez, únicamente porque una masa mamaria más alta es más vulnerable a la gravedad.
Sin embargo, elegir amamantar a un hijo no tiene ningún efecto sobre la firmeza de los senos. Se cree comúnmente que la lactancia materna estira los tejidos mamarios y provoca la flacidez. Sin embargo, los estudios
10 remedios caseros para reafirmar los senos caídos.
1. Ejercicio
Aquellos con senos caídos deben incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Los ejercicios que se dirigen a los tejidos mamarios y los músculos pectorales alrededor del pecho pueden ayudar mucho a agregar firmeza.
Algunos ejercicios que pueden levantar y reafirmar los senos caídos de manera eficaz son: prensas y tirones de pecho, elevaciones de brazos, flexiones de brazos y movimientos con mancuernas.
Junto con estos, existen otros tipos de ejercicios que puedes realizar para reafirmar tus senos.
Siempre use un sostén deportivo o de apoyo mientras hace ejercicio.
2. Masaje con hielo
El masaje con hielo también se considera muy eficaz para recuperar la firmeza en los senos caídos y levantarlos. La temperatura fría hará que el tejido se contraiga, lo que a su vez hará que los senos parezcan más firmes y más levantados.
Tome 2 cubitos de hielo y masajee con movimientos circulares alrededor de cada uno de sus senos durante 1 minuto solamente.
Seque los senos con una toalla suave y póngase inmediatamente un sostén que le quede bien.
Permanezca en una posición reclinada durante 30 minutos.
Haga esto a intervalos regulares a lo largo del día.
Nota: No exponga sus senos al hielo durante más de 1 minuto a la vez, ya que puede causar entumecimiento.
3. Aceite de oliva
Masajear los senos con aceite de oliva es una técnica excelente para reafirmar los senos caídos. El aceite de oliva es una rica fuente de antioxidantes y ácidos grasos que pueden revertir el daño causado por los radicales libres y prevenir la flacidez de los senos. Además, ayudará a mejorar el tono y la textura de la piel.
Ponga un poco de aceite de oliva en sus palmas y frótelas para generar calor.
Frote sus palmas sobre sus senos con un movimiento hacia arriba.
Masajee suavemente durante unos 15 minutos para aumentar el flujo sanguíneo y estimular la reparación celular.
Siga este remedio al menos 4 o 5 veces por semana.
También puedes usar aceite de almendras, argán, aguacate o jojoba para masajear tus senos.
4. Pepino y yema de huevo
Otro excelente remedio para levantar los senos es una mascarilla preparada con pepino y yema de huevo. El pepino tiene propiedades naturales para tonificar la piel y la yema de huevo tiene altos niveles de proteínas y vitaminas que pueden ayudar a tratar los senos caídos.
Haga puré 1 pepino pequeño en una licuadora.
Mezcle 1 yema de huevo y 1 cucharadita de mantequilla o crema para obtener una pasta.
Aplíquelo en sus senos y déjelo actuar durante unos 30 minutos.
Lávelo bien con agua fría.
Use esta mascarilla una vez a la semana para reafirmar y fortalecer los tejidos mamarios.
5. Clara de huevo
La clara de huevo también es buena para los senos caídos debido a sus propiedades astringentes y nutritivas para la piel. Los hidrolipidos presentes en la clara de huevo ayudan a levantar la piel flácida alrededor de los senos.
Batir 1 clara de huevo hasta obtener una textura espumosa. Aplique esto en sus senos y déjelo reposar durante 30 minutos. Lávelo con jugo de pepino o cebolla y luego con agua fría.
También puede preparar una mascarilla para los senos mezclando 1 clara de huevo con 1 cucharada de yogur natural y miel. Aplícalo en tus senos y déjalo actuar durante 20 minutos. Enjuaga con agua fría.
Siga cualquiera de estos remedios una vez a la semana para disfrutar de unos senos firmes.
6. Fenogreco
En Ayurveda, el fenogreco se usa a menudo para reafirmar los senos caídos. Tiene vitaminas y antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres y ayudan a levantar, tensar y suavizar la piel alrededor de los senos.
Mezcle 1/4 taza de fenogreco en polvo con suficiente agua para formar una pasta espesa. Masajee esta pasta en sus senos y déjela actuar de 5 a 10 minutos. Enjuague con agua tibia. Siga este remedio una o dos veces por semana.
También puede preparar una mascarilla de mama con 1/2 taza de yogur, 10 gotas de aceite de fenogreco y aceite de vitamina E y 1 clara de huevo. Mezclar los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea. Aplique la pasta en sus senos y frótela suavemente. Déjelo reposar durante unos 30 minutos y luego enjuague con agua fría. Use esta mascarilla una vez a la semana
7. Granada
La granada se considera un ingrediente antienvejecimiento maravilloso y puede ayudar a prevenir la flacidez de los senos. El aceite de semilla de granada es rico en fito-nutrientes que pueden dar lugar a senos firmes.
Haga una pasta de cáscara de granada y un poco de aceite de mostaza tibio. Úselo para masajear sus senos con movimientos circulares durante 5 a 10 minutos al día antes de acostarse.
También puede usar aceite de semilla de granada para masajear sus senos 2 o 3 veces al día.
Otra opción es mezclar 4 cucharaditas de aceite de neem con 1 cucharadita de cáscara de granada seca y en polvo. Calentar esta mezcla durante unos minutos. Deje que se enfríe y luego úselo para masajear sus senos dos veces al día durante varias semanas.
8. Aloe Vera
El aloe vera tiene propiedades naturales para tensar la piel que pueden ayudar a eliminar los senos caídos. Los antioxidantes del aloe vera previenen el daño causado por los radicales libres y ayudan a reafirmar los senos caídos.
Aplique gel de aloe vera en sus senos y masajee suavemente con movimientos circulares durante 10 minutos. Déjelo reposar durante otros 10 minutos y luego lávelo con agua tibia. Repite este remedio 4 o 5 veces por semana para obtener resultados efectivos.
También puede preparar una mezcla de 1 cucharada de gel de aloe vera y 1 cucharadita de mayonesa y miel. Aplique esto en sus senos y déjelo actuar durante 15 minutos. Enjuague primero con agua tibia y luego use agua fría. Haga esto una vez a la semana.
9. Manteca de karité
Otro ingrediente natural para reafirmar y tensar los senos es la manteca de karité. Es una gran fuente de vitamina E que reafirma la piel para darle a sus senos una apariencia más firme. Además, ayuda a prevenir el daño celular causado por los radicales libres.
Frote un poco de manteca de karité en sus senos.
Masajee en dirección ascendente y circular durante 10 a 15 minutos.
Déjelo actuar durante otros 10 minutos y luego lávelo con agua.
Siga este remedio 3 o 4 veces por semana para ver resultados notables.
10. Arcilla Rhassoul
La arcilla Rhassoul es un ingrediente reafirmante natural de la piel. Contiene minerales como sílice, magnesio, hierro, calcio, potasio y sodio que ayudan a reafirmar y tensar la piel flácida, incluidos los senos.
Mezcle 2 cucharadas de arcilla Rhassoul en forma de polvo con suficiente agua para hacer una pasta suave.
Aplique esta pasta en sus senos y déjela secar.
Enjuague con agua tibia.
Siga este tratamiento una vez a la semana.
¿Cómo se puede prevenir los senos caídos?
¿Quiere reducir el riesgo de senos caídos o mejorar la firmeza de los senos? Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.
Maneja un peso saludable
No es necesario que pierda peso ni que gane peso. En su lugar, mantenga un peso constante y a un nivel que sea saludable para usted. Esto puede prevenir la flacidez de los senos y hacerlos más firmes.
Encuentra un sostén cómodo y que te quede bien
Esto se aplica especialmente a los entrenamientos, como trotar. Un sostén deportivo con amplio soporte (copas moldeadas) puede reducir el movimiento de los senos. Un estudio sugiere que el movimiento de los senos debido al ejercicio provoca estiramientos y flacidez, aunque se necesitan más estudios.
Cuando no hace ejercicio, el mismo estudio afirma que no es necesario un sostén para evitar la flacidez de los senos. De hecho, usar la talla de sostén incorrecta puede tener más efectos negativos que no usarlo en absoluto.
No fume ni deje de fumar
Fumar acelera el proceso de envejecimiento. El envejecimiento hace que los tejidos, incluidos los ligamentos mamarios, pierdan firmeza. Fumar acelera específicamente el envejecimiento al destruir la elastina, una proteína que ayuda a que la piel se mantenga flexible.
Hágase una prueba hormonal
Una disminución de la hormona estrógeno, que ocurre normalmente durante la menopausia, puede estar asociada con una disminución del colágeno tisular. Encontrar formas saludables de aumentar los niveles de estrógeno (como con fitoestrógenos o suplementos) puede mejorar la forma y la forma de los senos.
Hable con su médico y hágase una prueba antes de intentar aumentar sus niveles de estrógeno.
Considere cuidadosamente el embarazo
Si su deseo de que la apariencia de sus senos no cambie es mayor que el de hacer crecer su familia, considere evitar quedar embarazada. Los estudios de fuentes confiables muestran que cuantos más embarazos tenga una mujer, más probabilidades tendrá de experimentar senos caídos.
Prueba un entrenamiento de los músculos pectorales
Si bien no hay músculos en el seno en sí, puede trabajar los músculos de debajo. Estos se denominan músculos pectorales mayores. Algunos entrenamientos se enfocan en estos y pueden darle a sus senos un poco de elevación natural.
Hazte una cirugía plástica
Muchos procedimientos quirúrgicos diferentes pueden levantar los senos. Estos pueden ayudar a restaurar sus senos a una apariencia más joven y flexible. Es una opción cara, pero tiene los resultados más espectaculares.
