El resfriado común es una infección viral de la nariz y la garganta (tracto respiratorio superior). Por lo general, es inofensivo, aunque es posible que no se sienta así. Muchos tipos de virus pueden causar un resfriado común.
Los adultos sanos pueden esperar tener dos o tres resfriados cada año. Los bebés y los niños pequeños pueden tener resfriados aún más frecuentes.
La mayoría de las personas se recuperan de un resfriado común en una semana o 10 días. Los síntomas pueden durar más en las personas que fuman. Generalmente, no necesita atención médica para un resfriado común. Sin embargo, si los síntomas no mejoran o si empeoran, consulte a su médico.
Los adultos contraen un promedio de 2 a 4 resfriados y los niños de 6 a 8 resfriados cada año. En los Estados Unidos, la gente sufre mil millones de resfriados al año.
Un resfriado es una infección leve del tracto respiratorio superior de la garganta, la nariz y los senos nasales. Los virus que pertenecen al grupo Rhinovirus son los principales responsables de esto, pero también pueden ser causados por otros virus. Suele ser inofensivo.
El virus ingresa a su cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca. Se propaga por el aire conteniendo gotitas infectadas, contacto directo con personas infectadas a través de apretones de manos y objetos contaminados como toallas, picaportes, teléfonos, teclados, etc.
síntomas del resfriado común
Los síntomas generalmente surgen 2 o 3 días después de infectarse con los gérmenes y duran de 7 a 14 días.
Los síntomas incluyen dolor de cabeza, secreción nasal o congestión nasal, estornudos, tos, fiebre alta, picazón en los ojos, dolor de garganta, dolores corporales, etc.
Estar afuera en el clima frío no causa un resfriado, pero los rinovirus que causan principalmente el frío, sobreviven mejor en el clima fresco.
Aunque dicen que no hay cura para el resfriado común, existen curas para los síntomas que acompañan al resfriado.
Los medicamentos recetados de venta libre, como los medicamentos para el resfriado, se pueden usar para aliviar sus síntomas, pero normalmente no necesita antibióticos para tratar un resfriado. Además, las personas con resfriado tienden a recuperarse por sí mismas y se pueden controlar muy bien en casa.
Además, es posible que deba tomar medidas para tratar su resfriado común antes de que provoque otras infecciones como infecciones de los senos nasales o del oído, tos, bronquitis, neumonía y otras complicaciones.
Muchos tratamientos naturales ofrecen un alivio eficaz de los diversos síntomas de un resfriado común sin efectos secundarios. De estos, muchos se han transmitido como conocimientos tradicionales.
Nota: Si el resfriado dura más de dos semanas, debe consultar a un médico.
Remedios caseros para el resfriado común.
1. Ajo
Los compuestos orgánicos de azufre presentes en el ajo son los principales responsables de sus propiedades medicinales. Las propiedades antibacterianas y antivirales del ajo pueden ser muy útiles para eliminar los síntomas del resfriado. El ajo estimula el sistema inmunológico, ayuda a abrir las vías respiratorias y elimina las toxinas de su cuerpo.
La alicina es un compuesto que se encuentra solo en el ajo recién machacado / picado / masticado y se inactiva al cocinar. Tiene propiedades antivirales contra rinovirus y ciertos otros virus.
Según un estudio publicado en 2001, las dosis altas de alicina tenían la capacidad de prevenir los resfriados. Según el estudio, el grupo de sujetos que fueron tratados con una dosis alta de extracto de alicina durante 12 semanas informó un menor número de resfriados y una menor duración de los síntomas durante el período de infección por resfriado común.
Se ha demostrado que otro producto de ajo llamado extracto de ajo envejecido o AGE (producido por el envejecimiento del ajo) reduce la gravedad de los síntomas, el número de días de enfermedad y también la aparición de resfriados y gripe.
Mezcle 1 diente de ajo machacado, 2 cucharaditas de jugo de limón, 1 cucharadita de miel y ½ cucharadita de pimienta de cayena o chile rojo en polvo. Consúmelo a diario hasta que desaparezcan los síntomas.
Así es como se verá el remedio casero preparado.
Hervir 4 o 5 dientes de ajo picados en 1 taza de agua. Mezcle 1 cucharadita de miel cruda. Bébalo 2 o 3 veces al día.
También puedes comer ajo crudo picado en ensaladas o junto con leche tibia.
Los suplementos de ajo están disponibles comercialmente que contienen AGE que se pueden tomar a diario. Para obtener la dosis adecuada, es mejor que consulte a su médico, quien puede sugerirle después de considerar su estado de salud general y otros medicamentos que pueda estar tomando.
2. Miel cruda
La miel puede ser de gran ayuda para calmar la garganta irritada y acortar la duración de un resfriado. La gran cantidad de nutrientes y enzimas en la miel ayuda a matar las bacterias y los virus que causan los resfriados.
Los resultados de un estudio aleatorizado realizado en 1998 concluyeron que los antibióticos no eran de mucha ayuda para combatir las infecciones del tracto respiratorio superior como los resfriados en los niños.
Cada vez hay más evidencia que demuestra que la miel disminuye la secreción de moco y, por lo tanto, la tos en los niños.
Las recomendaciones hechas por la Organización Mundial de la Salud en 2001 sugieren que la miel podría tener un papel en el tratamiento de la tos y el resfriado en los niños.
Utilice siempre miel orgánica cruda. Se dice que la miel de manuka con un alto factor de manuka único (UMF> 10) es más potente.
El remedio casero más simple es consumir una mezcla de 1 cucharadita de jugo de limón y 2 cucharaditas de miel. Tómelo cada 2 horas para obtener un inmenso alivio de su resfriado y dolor de garganta.
Si lo prefiere, simplemente puede tragar una cucharada de miel cruda.
A los niños con tos y resfriado se les puede dar ½ cucharadita (2.5 ml) de miel cruda antes de acostarse.
Nota: Utilice preferiblemente miel orgánica. Evite la miel como remedio para niños menores de 1 año.
3. Jengibre
¿Sabía que el jengibre tiene muchas propiedades medicinales clave, de las cuales la eliminación de los escalofríos debidos al resfriado común y el mantenimiento del cuerpo caliente son propiedades importantes?
El jengibre puede ser útil para tratar el resfriado común y sus síntomas debido a sus propiedades antivirales, expectorantes y antiinflamatorias.
Coma jengibre crudo o beba té de jengibre hasta 3 veces al día. Para hacer té de jengibre, hierva 2 tazas de agua, agregue 1 cucharada de jengibre picado, cubra y deje hervir a fuego lento durante 5 minutos. Apaga el fuego y déjalo reposar por otros 5 minutos. Ahora puede colar el té y agregarle un poco de jugo de limón y miel para mejorar su efecto sobre la salud.
También puedes hacer una pasta de jengibre, clavo y un poco de sal. Consuma ½ cucharadita 2 veces al día. Si tiene secreción nasal, mezcle cantidades iguales de jengibre seco en polvo, mantequilla clarificada (ghee) y azúcar moreno (gur), un edulcorante natural. Consume esta mezcla todos los días por la mañana con el estómago vacío. Jaggery es el azúcar sin refinar del jugo de caña de azúcar concentrado crudo y es beneficioso para los problemas respiratorios según el Ayurveda. La palmera datilera y la savia de la palma son otras fuentes de jaggery. Puede comprar azúcar moreno en las tiendas de comestibles de la India o en línea. Ghee es mantequilla clarificada. Puede hacerlo en casa o puede comprarlo en tiendas indias o en línea.
4. Sopa de pollo
¡”Come sopa de pollo cuando tengas un resfriado” no es solo el mito de una vieja abuela! Sí, los estudios han demostrado que la sopa de pollo es superior al agua fría o caliente para tratar un resfriado.
También proporciona alivio de los síntomas del resfriado común a través de su acción sobre los glóbulos blancos que juegan un papel principal en la lucha contra las infecciones.
La sopa de pollo tiene muchos nutrientes y vitaminas esenciales que ayudan a tratar los síntomas del resfriado común. Las altas propiedades antioxidantes de las verduras presentes en la sopa de pollo aceleran el proceso de curación.
Por lo tanto, la sopa de pollo es muy recomendable por sus beneficios nutricionales, alivia la deshidratación y es la mejor para promover una rápida recuperación del resfriado común.
Para obtener mejores resultados, prepare una sopa de pollo casera con vegetales orgánicos y pollo.
5. Cebolla Roja
El jugo de cebolla se ha utilizado para hacer jarabes en la medicina popular para tratar los resfriados. También se dice que el aceite esencial de cebolla cuando se inhala alivia los resfriados. Entre otras cebollas, se supone que la cebolla roja es rica en antioxidantes como la quercetina y también en cromo.
Aquellos que sufren de un resfriado pueden obtener alivio con el jarabe de cebolla roja casero. Para hacer el almíbar, necesitará cebollas rojas y miel o azúcar morena.
Corta 2 o 3 cebollas rojas en forma horizontal. Coloque una rodaja de cebolla en un frasco pequeño y agregue miel cruda. Repite el proceso hasta que el bol esté lleno.
Tape el frasco y déjelo de 12 a 15 horas. Cuando abra el frasco, habrá un líquido espeso como jarabe.
Beba una cucharada de jarabe varias veces al día para aliviar los dolores de garganta y otros síntomas de un resfriado.
6. Pimienta negra
La pimienta negra es el “rey de las especias” y tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Es rico en muchos compuestos que son responsables de sus efectos antioxidantes, antimicrobianos y gastroprotectores (efecto protector sobre el estómago).
La pimienta negra contiene un compuesto llamado piperina que la hace picante y también es responsable de muchas de las propiedades medicinales de la pimienta negra.
Se sabe que la piperina cura los problemas de resfriado, tos y garganta al mejorar la respiración y reducir la tos. Una vez en el cuerpo, también hace que los nutrientes de otros alimentos y especias estén más disponibles para el cuerpo.
La pimienta es uno de los tratamientos naturales más fácilmente disponibles para varios síntomas de un resfriado común.
Si sufre de secreción nasal, agregue pimienta a su comida cuando coma una comida.
También puede hacer gárgaras con 1 cucharadita de pimienta negra mezclada en un vaso de agua tibia.
Si no puede comer o beber pimienta negra, aún puede beneficiarse de oler la pimienta durante todo el día.
7. Té de gordolobo
Puede aliviar el resfriado bebiendo muchos líquidos y nada puede ser mejor que una taza caliente de té de gordolobo. El gordolobo es una planta de hojas lanudas que se encuentra en ciertas partes de América del Norte, Europa, África del Norte y Asia.
Tradicionalmente se ha utilizado para controlar enfermedades respiratorias como el resfriado, tratar heridas y quemaduras. Debido a sus propiedades expectorantes, el té de gordolobo puede aliviar la congestión del pecho que a menudo acompaña a un resfriado.
Para hacer té de gordolobo, llene un colador con hierba de gordolobo seco y colóquelo en una taza de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos.
Agregue un poco de miel cruda y bébalo 2 o 3 veces al día.
8. Leche de cúrcuma
La leche de cúrcuma es un remedio tradicional popular para el resfriado. La leche, cuando se combina con cúrcuma y jengibre en polvo, ayuda a tratar la tos y otros síntomas de un resfriado, como dolores corporales y dolor de cabeza.
Contrariamente a la idea errónea popular, la leche no aumenta la producción de moco. La cúrcuma es una especia muy potente con propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias.
Hierva la leche y agregue ½ cucharadita de cúrcuma en polvo y ½ cucharadita de jengibre en polvo (también puede usar jengibre fresco).
Deje que la leche se enfríe a temperatura ambiente para poder beberla sin quemarse la boca. Trate de beberlo 2 veces al día, especialmente antes de irse a dormir.
9. Canela
La canela puede combatir un resfriado común y ayudar a aliviar el dolor de garganta seca o dolorida. El cinamaldehído es el componente principal de la corteza de canela.
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del cinamaldehído se han demostrado a través de muchos estudios.
Mezcle 1 cucharada de canela en polvo y 2 clavos en 2 tazas de agua hirviendo y déjela hervir a fuego lento durante 15 minutos. Colar y beber mientras aún esté caliente. Para obtener mejores resultados, también puede agregar un poco de miel. Bebe este té de 1 a 3 veces al día.
Si lo prefiere, simplemente puede consumir unas gotas de aceite de corteza de canela con miel.
10. Vitamina C
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que también se conoce como ácido ascórbico. Ganó importancia con respecto a su papel en la prevención de muertes relacionadas con el escorbuto entre los antiguos marineros.
Lo puedes encontrar abundantemente en frutas y verduras especialmente en cítricos.
Aunque esta vitamina ha sido discutible en el círculo de la investigación con respecto a su papel para curar los resfriados, tiene muchas propiedades funcionales. Desempeña un papel vital en muchos procesos del cuerpo como la cicatrización de heridas, la absorción de hierro y la formación de colágeno.
La vitamina C mejora el metabolismo de la glucosa de su cuerpo. También ayuda al cuerpo a producir una sustancia química que es importante para la señalización adecuada del sistema nervioso. La vitamina C también juega un papel muy importante en el fortalecimiento de su sistema inmunológico.
Un estudio realizado en 2014 demostró que la ingesta diaria de vitamina C en hombres con niveles bajos de vitamina C mejoró su actividad física y redujo la duración del resfriado.
¡Así que asegúrese de obtener su ingesta diaria de vitamina C, preferiblemente de fuentes naturales, especialmente cuando está bajo un resfriado!
Frutas ricas en vitamina C:
Grosella espinosa india o Amla
Cantalupo
Naranja, pomelo, limas, limones
Kiwi
Mango
Papaya
Piña
Bayas como fresa, frambuesa, arándano, arándanos
