Quizás te hayas preguntado cuál es el truco de algunas celebrities para tener una melena radiante, fuerte y sana. Lo primero y primordial es cuidar tu cabello tanto por dentro como por fuera, es decir, además de utilizar productos adecuados para no estropearlo, también debes aprender a cepillarlo correctamente e incluir ciertos alimentos buenos para el pelo en tu dieta. También puedes optar por tomar algún suplemento que aporten vitaminas para el pelo.
En otro post, ya vimos algunos trucos sobre cómo hacer crecer el pelo, ahora te contamos todos los remedios caseros sobre cómo fortalecer el pelo.
Consejos para fortalecer tu cabello
Elige bien los productos para el cuidado capilar:
es importante mantener unos buenos hábitos de higiene para nuestro cabello, pero también lo es escoger productos acordes con sus características. La cantidad de marcas y clases que hay en el mercado es abrumadora, por ello te recomendamos que elijas los más naturales para que no dañen tu cabello. Lo recomendable es que esté fabricado con ingredientes 100% naturales. Utiliza siempre acondicionador, aunque no tengas el pelo seco, pues será el encargado de aportarle la nutrición que necesita para tornarlo suave, sedoso y brillante. Si tu cabello es fino o graso no te preocupes, puedes elegir uno en espuma.
Cuidado con la temperatura del agua:
si utilizas agua muy caliente para lavarte el cabello dañarás sus fibras capilares, haciendo que esté más encrespado y sin brillo al salir de la ducha. También estaremos destruyendo la barrera de protección de la piel, de manera que lo ideal es que el agua esté a una temperatura entre 28º y 35º centígrados.
No abuses de las fuentes de calor:
si tu intención es fortalecer el pelo, no debes pasar mucho tiempo secándolo con una plancha o secador. Enróllalo en la toalla unos veinte minutos en lugar de frotarnos con ella, evitaremos así romperlo y debilitarlo a la vez que ahorramos tiempo de secado, pues la mayoría del agua se quedará en la toalla.
Realiza un correcto cepillado:
el momento perfecto para proceder al cepillado es cuando el cabello todavía está húmedo, pero debes hacerlo sin realizar movimientos bruscos y con un cepillo adecuado, ya que el pelo mojado es más quebradizo. Los cepillos recomendados son los que tienen las cerdas naturales, como las de jabalí. Si utilizas peine, asegúrate de que tenga las púas anchas y separadas. Por último, la mejor técnica para cepillarlo es comenzar por las puntas e ir subiendo a medida que vamos eliminando nudos.
Remedios caseros para cuidar tu cabello
Dentro de la infinidad de productos naturales que podrías utilizar para fortalecer el pelo, te mostramos los más empleados y los que mejores resultados aportan a nuestra salud capilar.
Aceite de oliva:
gracias a sus muchas propiedades, permite que nuestro cabello deje de estar opaco, proporcionándole brillo y suavidad. Aplica dos cucharadas sobre tu cabello y ponte un gorro de ducha mientras esperas diez minutos para que penetre en tu cuero cabelludo. Dúchate pasado este tiempo de forma habitual.
Huevos:
este alimento es rico en vitaminas E y D, esenciales para fortalecer tanto el cabello como las uñas. Puedes obtener sus propiedades con su ingesta pero, para que sea más efectivo, bate un huevo en un plato y aplícalo sobre el cabello realizando un suave masaje. Deja que actúe y enjuaga con agua tibia antes de lavar como de costumbre.
Miel:
por sus múltiples nutrientes, la miel es un alimento que fortalece y da volumen a nuestro cabello. Para ello, utiliza un poco sobre tu cabello y masajea con la yema de los dedos para extenderla. Pasados 15 o 20 minutos, enjuaga y lávate con tu champú habitual.
Aceite de coco y champú de semillas de linaza:
ambos ingredientes son muy importantes para fortalecer el pelo. Mézclalos con la batidora junto a una infusión de cáscara de naranja y aplica este bálsamo casero después del champú, como si fuese una mascarilla, cada vez que te duches. Déjalo actuar 10 minutos antes de enjuagar sin volver a lavarte el cabello.
Alimentos buenos para el pelo
Puesto que la frase “somos lo que comemos” es totalmente cierta, tu melena lucirá mucho más bonita y brillante si consumes estos alimentos buenos para el pelo de manera habitual. Lo importante de ellos es que contengan zinc y biotina, así que toma nota.
Vegetales de hoja verde:
cuanto más intenso sea su color, más beneficios tendrá para nutrir y fortalecer el pelo. Algunos de ellos son: acelgas, espinacas, lechuga, brócoli…
Zanahoria:
muchas de las mejores vitaminas para el pelo están presentes en las zanahorias: E y C, potasio y beta caroteno son las más destacadas.
Cítricos y vitamina C:
todos los cítricos son ricos en vitamina C, clave en la producción de colágeno que promueve el crecimiento y salud de nuestro cabello.
Ácidos grasos y omega-3:
puedes encontrarlo en pescados como el salmón, la sardina y el atún.
Yogur:
nutre eficazmente el cabello tanto por dentro como por fuera y es ideal para cabellos estropeados, resecos y sin vida.
Frutos secos:
son especialmente buenas las nueces, las almendras y el maní.
Cereales integrales: son ricos en vitamina B5 e inositol, una sustancia que estimula el crecimiento del cabello y evita la calvicie.
Agua:
la falta de hidratación es perniciosa para todo el organismo, incluido el cabello. Consume al menos dos litros al día para mantener un cabello hidratado.
