períodos irregulares se conocen médicamente como oligomenorrea, que se considera un problema bastante común en las mujeres. Causado por varios factores como la pérdida de peso, la condición médica y el estilo de vida, este problema común tiene la capacidad de generar estrés y tensión injustificados que nos llevan a buscar soluciones que sean seguras y naturales.
¿Qué son los períodos regulares en las adolescentes?
La mayoría de las niñas tienen su primer período entre los 10 y los 15 años, pero algunas lo tienen antes y otras más tarde. El primer período se conoce como menarquia.
El ciclo mensual de una niña es el número de días desde el comienzo de su período hasta el comienzo de la próxima vez que tenga su período. A menudo escuchas que esto es un ciclo de 28 días. Pero 28 es solo una cifra promedio que usan los médicos. La duración de los ciclos varía: algunos son de 24 días, otros de 34 días. Y una niña puede notar que sus ciclos tienen una duración diferente cada mes, especialmente durante los pocos años posteriores a que comienza a tener su período.
Al comienzo del ciclo de una niña, sus ovarios comienzan a preparar un óvulo. Al mismo tiempo, el revestimiento del útero se espesa para preparar un lugar de anidación para un óvulo fertilizado en caso de que la niña quede embarazada.
Aproximadamente 2 semanas antes de que una niña tenga su período, el óvulo se libera del ovario (esto se denomina ovulación). El óvulo viaja a través de la trompa de Falopio hacia el útero. Si el óvulo no es fertilizado por esperma, comienza a desmoronarse. Luego, el revestimiento y el óvulo abandonan el cuerpo de una niña cuando tiene el período y todo comienza de nuevo; es por eso que usamos la palabra “ciclo”. El primer día que le viene el período a una niña es el Día 1 de su ciclo.
El cuerpo de una niña puede no seguir un horario exacto. Es común, especialmente en los primeros 2 años después de que una niña comienza a tener su período, omitir períodos o tener períodos irregulares.
La enfermedad, el cambio rápido de peso o el estrés también pueden hacer que las cosas sean más impredecibles. Eso es porque la parte del cerebro que regula los períodos está influenciada por eventos como estos.
Salir de viaje o tener un cambio importante en el horario también puede hacer que su período llegue en un momento diferente al esperado. Todo esto es perfectamente normal.
También es normal que varíe la cantidad de días que una niña tiene su período. A veces, una niña puede sangrar durante 2 días, a veces puede durar una semana. Esto se debe a que el nivel de hormonas que produce el cuerpo puede ser diferente de un ciclo a otro, y esto afecta la cantidad y la duración del sangrado.
¿Por qué algunos períodos menstruales se vuelven irregulares?
Hay muchas variables que pueden afectar la duración y el momento de su ciclo menstrual. Algunos son corregibles, pero otros pueden indicar problemas médicos importantes.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP):
Este trastorno metabólico y hormonal ocurre cuando los ovarios o las glándulas suprarrenales producen en exceso las hormonas “masculinas” (andrógenos) y el cuerpo tiene resistencia a la insulina. Los estudios han demostrado que el 87 por ciento de las mujeres con ciclos menstruales irregulares tienen SOP.
Trastornos tiroideos o pituitarios Hipotiroidismo
Trastornos de la tiroides o la hipófisis El hipotiroidismo (cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea), el hipertiroidismo (la glándula produce demasiada) y la hiperprolactinemia (tiene demasiada prolactina, una hormona de la glándula pituitaria, en la sangre) pueden afectar la regularidad menstrual. Un estudio encontró que el 44 por ciento de los participantes del estudio con períodos irregulares también tenían problemas de tiroides.
Enfermedad pélvica inflamatoria
Enfermedad pélvica inflamatoria (PID) Una inflamación del sistema reproductivo femenino, la PID generalmente es causada por infecciones de transmisión sexual.
perimenopausia
Perimenopausia A medida que ingresa a la transición a la menopausia, que puede durar hasta 10 años, sus ciclos menstruales se volverán erráticos como parte del proceso. Si se salta más de dos períodos, probablemente esté en la perimenopausia tardía. Se ha estimado que el 70 por ciento de las mujeres experimentan irregularidades menstruales al acercarse a la menopausia.
Estrés y ansiedad
El estrés crónico o incluso la ansiedad a corto plazo sobre un problema específico pueden causar estragos en el equilibrio hormonal, provocando una falta del período y un ciclo irregular.
ejercicio extremo
Hacer demasiado ejercicio puede alterar el momento del sangrado menstrual y, a veces, detenerlo.
Trastornos de la alimentación
dietas extremas o pérdida de peso Tener un peso inferior al normal, ya sea por ejercicio extremo, dietas, un trastorno alimentario o una enfermedad, puede tener el mismo efecto.
Años
Edad Como se mencionó, la perimenopausia y la menopausia tienen un efecto importante. Pero ser joven también puede crear irregularidades. “Una vez que comienza la menstruación en las mujeres jóvenes, pueden pasar varios años antes de que se convierta en un patrón.
Control de la natalidad
Control de la natalidad Y no solo píldoras anticonceptivas; Los DIU, los implantes y los anillos también pueden causar sangrado irregular.
períodos irregulares: remedios caseros
Perejil
El perejil se ha utilizado tradicionalmente para inducir la menstruación durante siglos. “Apiol y miristicina, dos sustancias contenidas en el perejil, estimulan las contracciones del útero”, señala el Dr. Lovneet Batra, nutricionista clínico Fortis La Famme, que produce el efecto inductor de su ciclo mensual.
Modo de empleo:
Su dosis diaria de perejil debe ser de 6 g de hoja de perejil seca que puede consumir en 3 dosis de 2 g cada una, hervida en 150 ml de agua, aconseja el Dr. Batra. O tomar té de perejil dos veces al día.
Comino
Las semillas de comino, también conocidas como jeera en hindi, pertenecen a la misma familia que el perejil y también tienen un efecto similar.
Semillas de carambola
Una mezcla de semillas de carambola y jaggery ayudará a inducir períodos además de aliviar los calambres menstruales.
Modo de empleo:
Hierva 1 cucharadita de semillas de carambola con 1 cucharadita de jaggery en 1 vaso de agua y consúmala con el estómago vacío por la mañana.
Papayas
Es el remedio casero más efectivo disponible para los períodos prepone. Como lo señaló el Dr. Batra, la papaya r aw estimula las contracciones en el útero y puede ayudar a inducir períodos. El caroteno presente en la papaya estimula la hormona estrógeno, induciendo así el período temprano.
Cómo se usa:
la papaya se puede consumir cruda o en forma de jugo de papaya dos veces al día. Se puede comer una taza de jugo de papaya (aproximadamente 200 ml) o un tazón de papaya fresca y madura alrededor de la mitad del ciclo para lograr un efecto.
Jengibre
El té de jengibre es uno de los emenagogos más poderosos (hierbas con propiedades mágicas que estimulan el flujo menstrual, lo que resulta en la promoción de la menstruación), pero a diferencia del perejil, puede tener algunos efectos secundarios, como la acidez. Para períodos extremadamente retrasados, se recomienda una combinación de perejil y té de jengibre. Se cree que el jengibre aumenta el calor alrededor del útero, lo que promueve la contracción.
Cómo usarlo:
el jengibre se puede consumir en forma de té o jugo de jengibre fresco con un poco de miel o simplemente como jengibre crudo junto con la miel. Beba una taza de jugo de jengibre fresco con agua (2: 1) todas las mañanas con el estómago vacío durante algunos días antes de la fecha habitual.
Apio
Completamente seguro, natural y recomendado por los médicos, beber jugo de apio es una de las formas en que puede inducir el inicio temprano.
Modo de uso:
Un jugo de apio fresco dos veces al día puede estimular el flujo de sangre a la pelvis y el útero, lo que induce su período.
Semillas de cilantro
Se dice que las semillas de cilantro son el remedio casero más efectivo para los períodos irregulares debido a sus propiedades emenagogas.
Cómo utilizar:
hervir 1 cucharadita. de cilantro con 2 tazas de agua y espere hasta que el agua se reduzca a solo una taza. Use un colador para eliminar las semillas y tome el brebaje tres veces al día durante un par de días antes de su período mensual.
Semillas De Hinojo
Las semillas de hinojo, también conocidas como saunf en hindi, pueden hervirse en agua para preparar un té aromático que debe consumirse todas las mañanas con el estómago vacío para regular su período y tener un flujo saludable.
Cómo usar:
Mezcle 2 cucharaditas de semillas de hinojo en un vaso de agua y déjelas toda la noche. Cuela el agua y tómala por la mañana.
Semillas de fenogreco
Los expertos recomiendan semillas de fenogreco o methi para inducir el período.
Modo de empleo: Beber semillas de alholva hervidas en agua.
Granada
El jugo de las semillas de granada también es útil para inducir períodos.
Cómo usarlo:
comience bebiendo jugo de granada puro tres veces al día por lo menos de 10 a 15 días antes de su cita habitual. Alternativamente, mezcle jugo de granada con jugo de caña de azúcar (1: 1) y bébalo cuatro veces al día.
Aloe vera
El jugo de aloe vera se usa normalmente para aliviar el malestar estomacal, pero también se puede usar para emenagogos.
Modo de uso:
Cortar una hoja de aloe vera en dos y exprimir el gel. Mezclar el gel con 1 cucharada de miel y consumirlo antes del desayuno. Continuar el proceso durante meses para tener buenos resultados.
