Las mujers suelen experimentar depresión posparto después de dar a luz. Sin embargo, esta condición a menudo se trata con el uso de medicamentos antidepresivos, que vienen con efectos secundarios potencialmente dañinos.
Afortunadamente, investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán y de la Universidad de Ciencias Médicas de Kashan en Irán descubrieron el potencial antidepresivo del azafrán.
En su estudio, publicado en la revista Pharmacopsychiatry, encontraron que el azafrán se puede usar como un tratamiento alternativo más seguro para mejorar los síntomas de la depresión posparto. Los hallazgos sugieren que el azafrán es tan eficaz como la fluoxetina, un fármaco antidepresivo.
Los investigadores del estudio compararon la seguridad y la eficacia del azafrán y la fluoxetina en el tratamiento de la depresión posparto de leve a moderada en un ensayo clínico doble ciego. Inscribieron a 68 nuevas madres de 18 a 45 años de edad que sufren de depresión posparto de leve a moderada.
La depresión posparto ocurre cuando los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo de una mujer descienden rápidamente después del parto. Esto da como resultado cambios químicos en el cerebro de la madre que pueden causar cambios de humor. Pueden sentir extrema tristeza, ansiedad y agotamiento. También les puede resultar difícil descansar y dormir lo que necesitan para recuperarse por completo del parto, lo que puede ocasionar molestias físicas y agotamiento.
Al realizar el estudio, les dieron a las madres 15 miligramos (mg) de extracto de estigma de azafrán dos veces al día o 20 mg de fluoxetina dos veces al día durante seis semanas. Luego, evaluaron los síntomas de la depresión posparto entre los participantes.
Según los resultados del estudio, tanto el extracto de azafrán como la fluoxetina causaron mejoras similares en los síntomas depresivos. Sin embargo, la fluoxetina causó una mayor frecuencia de efectos secundarios, como dolores de cabeza, boca seca, somnolencia diurna, estreñimiento y sudoración en comparación con el extracto de azafrán.
Con estos hallazgos, los investigadores concluyeron que la suplementación con azafrán es una forma efectiva y segura de mejorar los síntomas de la depresión posparto.
Otras formas de vencer la depresión posparto sin medicamentos.
Las madres que sufren de depresión posparto también pueden vencer su condición sin medicamentos a través de estos remedios naturales:
Ácidos grasos omega-3: la investigación ha revelado que una ingesta dietética baja de ácidos grasos omega 3 está relacionada con el desarrollo de la depresión posparto. Teniendo esto en cuenta, los investigadores sugieren que tomar suplementos de omega-3 o consumir más alimentos como las semillas de chia y las semillas de lino, así como el salmón, las sardinas y otros pescados grasos durante el embarazo y después del parto pueden ayudar a disminuir el riesgo del trastorno del estado de ánimo. .
Vitamina B2: también conocida como riboflavina, los estudios han demostrado que esta vitamina también puede ayudar a reducir el riesgo de depresión posparto. Los investigadores sugieren que el consumo moderado de esta vitamina tiene un efecto positivo en la depresión posparto.
Terapia de conversación: este tipo de terapia permitirá a las madres con depresión posparto clasificar sus pensamientos y sentimientos con un profesional de salud mental capacitado. El terapeuta les ayudará a encontrar maneras de abordar los problemas que los están molestando. Hablar sobre el trastorno del estado de ánimo también puede ayudarles a encontrar formas más positivas de lidiar con los problemas cotidianos.
Cambios en el estilo de vida: Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión posparto. Se aconseja a las madres con trastornos posparto que cuiden su cuerpo, que se tomen un tiempo para ellas mismas, que establezcan objetivos realistas y que hablen sobre sus sentimientos con su pareja, un amigo cercano, un miembro de la familia o cualquier persona en quien confíen.
