La influenza (gripe) es una infección viral contagiosa que puede causar sÃntomas leves a graves y complicaciones potencialmente mortales, incluida la muerte, incluso en niños y adultos sanos.
Los virus de la influenza se propagan principalmente de un individuo a otro a través de la tos o el estornudo. Con menos frecuencia, también se pueden propagar al tocar una superficie contaminada y luego tocarse la boca, los ojos o la nariz. Las personas pueden transmitir la gripe a otros incluso antes de que comiencen sus propios sÃntomas y durante una semana o más después de que comiencen los sÃntomas.
[mks_accordion][mks_accordion_item title=”SÃntomas”]Al principio, la gripe puede parecer un resfriado común con secreción nasal, estornudos y dolor de garganta. Pero los resfriados generalmente se desarrollan lentamente, mientras que la gripe tiende a aparecer repentinamente. Y aunque un resfriado puede ser una molestia, por lo general te sientes mucho peor con la gripe.
Los signos y sÃntomas comunes de la gripe incluyen:
Fiebre
Dolor muscular
EscalofrÃos y sudores
Dolor de cabeza
Tos seca y persistente
Dificultad para respirar
Cansancio y debilidad
Nariz mocosa o congestionada
Dolor de garganta
Dolor de ojo
Vómitos y diarrea, pero esto es más común en niños que en adultos.
Los virus de la influenza viajan por el aire en gotitas cuando alguien con la infección tose, estornuda o habla. Puede inhalar las gotas directamente o puede recoger los gérmenes de un objeto, como un teléfono o un teclado de computadora, y luego transferirlos a sus ojos, nariz o boca.
Es probable que las personas con el virus sean contagiosas desde aproximadamente un dÃa antes de que aparezcan los sÃntomas hasta aproximadamente cinco dÃas después de que comiencen. Los niños y las personas con sistemas inmunitarios debilitados pueden ser contagiosos durante un tiempo un poco más largo.
Los virus de la influenza cambian constantemente y aparecen nuevas cepas con regularidad. Si ha tenido influenza en el pasado, su cuerpo ya ha producido anticuerpos para combatir esa cepa especÃfica del virus. Si los futuros virus de la influenza son similares a los que ha encontrado antes, ya sea por tener la enfermedad o por haberse vacunado, esos anticuerpos pueden prevenir la infección o disminuir su gravedad. Pero los niveles de anticuerpos pueden disminuir con el tiempo.
Además, es posible que los anticuerpos contra los virus de la influenza que haya encontrado en el pasado no lo protejan de las nuevas cepas de influenza que pueden ser virus muy diferentes a los que tenÃa antes.
[/mks_accordion_item][mks_accordion_item title=”Factores de riesgo”]Los factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar gripe o sus complicaciones incluyen:
Años.
La influenza estacional tiende a afectar a los niños de 6 meses a 5 años y a los adultos de 65 años o más.
Condiciones de vida o de trabajo.
Las personas que viven o trabajan en instalaciones con muchos otros residentes, como hogares de ancianos o cuarteles militares, tienen más probabilidades de contraer la gripe. Las personas que permanecen en el hospital también corren un mayor riesgo.
Sistema inmunológico debilitado.
Los tratamientos contra el cáncer, los medicamentos contra el rechazo, el uso prolongado de esteroides, el trasplante de órganos, el cáncer de sangre o el VIH/SIDA pueden debilitar el sistema inmunitario. Esto puede hacer que sea más fácil contraer la gripe y también puede aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones.
Enfermedades crónicas.
Las condiciones crónicas, incluidas las enfermedades pulmonares como el asma, la diabetes, las enfermedades cardÃacas, las enfermedades del sistema nervioso, los trastornos metabólicos, las anomalÃas de las vÃas respiratorias y las enfermedades de los riñones, el hÃgado o la sangre, pueden aumentar el riesgo de complicaciones por la influenza.
Raza.
Los nativos americanos pueden tener un mayor riesgo de complicaciones por la influenza.
Uso de aspirina menores de 19 años.
Las personas menores de 19 años que reciben terapia con aspirina a largo plazo corren el riesgo de desarrollar el sÃndrome de Reye si se infectan con influenza.
El embarazo.
Las mujeres embarazadas son más propensas a desarrollar complicaciones por influenza, particularmente en el segundo y tercer trimestre. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar complicaciones relacionadas con la influenza hasta dos semanas después de dar a luz a sus bebés.
Obesidad.
Las personas con un Ãndice de masa corporal (IMC) de 40 o más tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones por la gripe.
Remedios caseros para La influenza
1 agua salada
Enjuagar con agua salada puede ayudar a calmar la garganta y limpiar la acumulación de mucosidad en el pecho. La mezcla de agua salada crea un efecto de ósmosis y extrae lÃquidos de la garganta. Descompone la mucosidad, elimina los irritantes y aclara la garganta. Agregue 1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras tres veces al dÃa para una pronta recuperación.
2. Aceite esencial
Los aceites esenciales también son efectivos cuando se sufre de gripe. Los aceites combaten la gripe al detener o disminuir la velocidad a la que el virus se multiplica dentro del cuerpo. Los aceites de canela, menta, limón, eucalipto y tomillo se consideran los mejores cuando se sufre de gripe. No ingerir aceite esencial. Puede agregar unas gotas en un poco de aceite portador y aplicarlo en la garganta o incluso puede difundir aceites esenciales en el aire con la ayuda de un difusor.
3.Aumente su consumo de zinc
Comer alimentos ricos en zinc cuando tienes gripe también puede ayudarte a aliviar los sÃntomas. Este nutriente ayuda a nuestro cuerpo a producir más glóbulos blancos, que combaten los gérmenes y virus extraños y es importante para nuestro sistema inmunológico. Puede tomar suplementos de zinc o comer alimentos ricos en este nutriente para aliviarse. Carnes rojas, mariscos, lentejas, garbanzos, frijoles, semillas y huevos son algunos alimentos que contienen zinc.
4 miel
La miel tiene propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir algunas bacterias y virus. Varios estudios sugieren que la miel es un remedio eficaz para tratar la gripe. Puede poner dos cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia, removerlo bien y beberlo para aliviar el dolor de garganta o la tos.
5. Ajo
El ajo es un superalimento que se utiliza desde hace siglos para tratar diversos problemas de salud. Contiene alicina, que tiene propiedades antibacterianas y ayuda a matar virus y bacterias. Según los estudios, el ajo no solo evita que uno se enferme, sino que también reduce la gravedad de los sÃntomas. Incluya ajo en su comida para obtener beneficios para la salud.
6. Toma caldo tibio
Beber caldo tibio de huesos de pollo o de res es una buena manera de ayudarlo a mantenerse hidratado. Ayuda a aflojar y romper la congestión de la nariz y los senos paranasales.
El caldo de huesos también es naturalmente rico en proteÃnas y minerales como el sodio y el potasio. Beber caldo es una buena manera de reponer estos nutrientes mientras tiene gripe. Además, la proteÃna es importante para reconstruir las células inmunitarias.
Puede comprar variedades preparadas, pero asegúrese de buscar las que sean bajas en sodio (sal). También puede hacer su propio caldo hirviendo huesos de pollo o res. Puede congelar porciones de caldo para uso futuro.
7.Beber té de hierbas
Varias hierbas tienen propiedades antivirales y antibacterianas naturales. El anÃs estrellado es una especia en forma de estrella de la que tradicionalmente se extraÃa el oseltamivir.
El fosfato de oseltamivir (mejor conocido como Tamiflu) es un medicamento recetado que se usa para acelerar la recuperación o para prevenir la gripe. Sus propiedades antivirales son efectivas contra algunos tipos de virus de la gripe. Otras hierbas y tés de hojas verdes también tienen beneficios antioxidantes y para combatir los gérmenes.
Un té de hierbas puede ayudar a su cuerpo a combatir el virus de la gripe. Una bebida herbal caliente también es un alivio para la garganta y los senos paranasales.
Puede hacer un té de hierbas para combatir la gripe con anÃs estrellado y otras hierbas como:
té verde o negro
cúrcuma
jengibre fresco o seco, o pasta de jengibre
ajo fresco
clavos de olor
Endulce los tés de hierbas con miel pura. Se ha descubierto que la miel, la jalea real y otros productos de las abejas tienen propiedades antivirales y antibacterianas naturales.
Muchos tés en bolsas están disponibles con estos ingredientes secos combinados.
8. Usa un humidificador
El virus de la gripe sobrevive más tiempo en el aire interior seco. Esto puede hacer que el virus se propague más fácilmente. Las temperaturas exteriores más frÃas generalmente reducen la humedad en el aire. El aire interior puede secarse debido al uso de calefacción y aire acondicionado. El uso de un humidificador para aumentar la humedad en su hogar y lugar de trabajo podrÃa ayudar a reducir los virus de la gripe en el aire.
9. Inhala vapor
Respirar el vapor de una olla de agua tibia puede ayudar a calmar la nariz, los senos paranasales, la garganta y los pulmones. La inhalación de vapor o la terapia de vapor utiliza vapor de agua para ayudar a aflojar la congestión mucosa.
El aire cálido y húmedo también puede aliviar la inflamación de la nariz y los pulmones. La inhalación de vapor puede ayudar a aliviar la tos seca, la nariz irritada y la opresión en el pecho.
Formas de calentar agua para producir vapor:
en una olla en la estufa
en un bol apto para microondas o en una taza en el microondas
en un vaporizador
Evite el vapor del agua hirviendo. Tenga cuidado de probar la temperatura del vapor antes de inhalarlo. Mantenga la cara y las manos lo suficientemente alejadas para evitar escaldarse o quemarse. Agregue unas gotas de aceites esenciales o un vapor medicado al agua para obtener beneficios antivirales y antioxidantes adicionales.
10. Descansa lo suficiente
Es importante descansar y dormir más cuando se tiene gripe. Dormir puede ayudar a estimular su sistema inmunológico. Esto ayuda a su cuerpo a combatir el virus de la gripe. Cancele su rutina habitual y haga del sueño una prioridad para ayudarlo a recuperarse.
