el TEPT (El trastorno de estrés postraumático), un tipo de trastorno de ansiedad, puede ocurrir después de un evento profundamente amenazante o aterrador. Incluso si no estuvo directamente involucrado, el impacto de lo que sucedió puede ser tan grande que le resulte difícil llevar una vida normal.(webmd.com)
Las personas con TEPT pueden tener insomnio, escenas retrospectivas, baja autoestima y muchas emociones dolorosas o desagradables. Puede revivir constantemente el evento, o perder la memoria por completo.
Cuando tiene TEPT, puede sentir que nunca recuperará su vida. Pero se puede tratar. La psicoterapia y los medicamentos a corto y largo plazo pueden funcionar muy bien. A menudo, los dos tipos de tratamiento son más efectivos juntos.
Si ha presenciado o experimentado tales incidentes negativos, los síntomas del TEPT como recuerdos repetitivos, angustia extrema, evitar a las personas y sentirse insensible, creencias negativas, preocupaciones intensas, depresión, ira, culpa, dificultad para dormir y falta de concentración realmente pueden desordenar su vida. .
No todas las personas que han experimentado un evento traumático sufrirán de TEPT, sin embargo, si han pasado más de un par de meses y el evento todavía lo persigue, es recomendable obtener una opinión médica, ya que puede estar sufriendo de TEPT. .
Hay maneras de manejar el TEPT de forma natural sin que tenga un impacto paralizante en su vida.
Remedios caseros para el trastorno de estrés postraumático(el TEPT)
1. Terapia Remedios caseros para el trastorno de estrés postraumáticoy Consejería
La terapia y el asesoramiento son uno de los primeros remedios naturales a considerar para el TEPT. Aunque es difícil para muchos que sufren de TEPT hablar sobre sus experiencias pasadas, una vez que se acostumbran a la terapia o el asesoramiento, se vuelve mucho más fácil para ellos. Una vez que comienzan a hablar regularmente sobre el trauma que han enfrentado, sus síntomas comienzan a mejorar.
Hay varios tipos de terapia que se utilizan para ayudar a las personas que sufren de TEPT. Después de hablar con un terapeuta, la persona recibe el tipo de terapia que mejor se adapta a su situación y necesidades.
3. té verde
El té verde es otra forma efectiva de reducir los síntomas del TEPT. Aunque el TEPT es un trastorno mental, el té verde trabaja para luchar contra los síntomas proporcionando cualidades relajantes. Aquellos que sufren de TEPT experimentan efectos en el cuerpo como un desequilibrio hormonal, nerviosismo y un sistema inmunológico debilitado.
El té verde estimula el sistema inmunológico, calma los nervios y, en última instancia, reduce la ansiedad.
4. raíz de kava
Kava Root es un fuerte relajante muscular y aunque es natural, su potencia lo considera restringido en muchos países. Debido a esto, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar Kava Root. Este remedio natural funciona mejor para las personas que sufren ataques de pánico intensos y episodios nerviosos como resultado del TEPT.
Kava Root se encuentra en muchas formas, incluidas cápsulas, tés y tinturas. Este fuerte agente relajante es ideal para las personas que sufren de síntomas de TEPT, pero debe tomarse con cuidado, por lo que es importante hablar siempre con su médico antes de tomarlo.
5. Dong Quai
Dong Quai es una hierba china utilizada para regular las glándulas suprarrenales del cuerpo. Esto ayuda a prevenir ataques de ansiedad y ataques de pánico. También es una buena manera de mantener su sistema nervioso saludable y funcionando correctamente.
Un sistema nervioso demasiado sensible y glándulas suprarrenales hiperactivas son síntomas asociados con el TEPT.
6. Sueño mejorado
Descansar bien por la noche es importante para la salud general del cuerpo, pero también es igual de importante para reducir los síntomas del TEPT. La mejor manera de asegurarse de dormir lo que necesita es oscurecer su dormitorio tanto como sea posible. La ausencia de señales de luz a su cerebro que es hora de dormir.
Limite la cantidad de tiempo que pasa en su computadora, teléfono celular o viendo televisión antes de acostarse. Debes darle a tu cerebro al menos 20 minutos de tiempo de inactividad antes de prepararte para ir a la cama. Evite la cafeína antes de acostarse y practique diferentes técnicas relajantes como el yoga para prepararse para un buen descanso.
7. manzanilla
La manzanilla es una planta que se cultiva tanto en interior como en exterior. A menudo se usa en forma de té para fines de consumo. El té de manzanilla hace maravillas para reducir la ansiedad y el nerviosismo.
Si comienza a sentir un poco de ansiedad o nerviosismo, considere prepararse una taza de té de manzanilla para experimentar la relajación que desea. Este también es un buen remedio natural para una mejor noche de sueño. Beba una taza antes de acostarse para relajarse por completo.
8. Yoga y meditación
Tanto el yoga como la meditación vienen con muchos beneficios. Ambos aumentan los neurotransmisores positivos en el cerebro. Esto le ayuda a mejorar sus mecanismos de afrontamiento y ayuda a reducir el estrés.
Aquellos que sufren de TEPT experimentan muchos beneficios tanto del yoga como de la meditación. El yoga y la meditación se enfocan en técnicas de respiración controlada, cantar mantras, mover o mantener el cuerpo quieto en posiciones positivas y mucho más. Todas estas son formas de indicarle a su cerebro que se relaje, lo que ayuda a reducir los síntomas del TEPT.
9. Retiros de Ayahuasca
Los retiros de ayahuasca son escapadas de sanación espiritual donde las personas que sufren de TEPT y otros trastornos mentales vienen a recibir sanación espiritual. La ayahuasca es una mezcla de plantas utilizada en las tradiciones espirituales y culturales de la Amazonía y de América del Sur. La ayahuasca es una medicina natural que ofrece sanación mental, física, emocional y espiritual.
Debido a esto, un retiro de Ayahuasca es un gran remedio natural para quienes sufren de TEPT. Las plantas utilizadas en esta mezcla contienen altas cantidades de N-Dimetiltriptamina o DMT. Las altas cantidades de DMT que se encuentran en la ayahuasca son las que la convierten en una experiencia espiritual tan beneficiosa para quienes padecen TEPT.
10. Autocuidado y Manejo del Estrés
El último paso para tratar sus síntomas de TEPT de forma natural es practicar un buen cuidado personal y manejo del estrés. Afortunadamente, muchos de los elementos enumerados anteriormente funcionan para demostrar que una persona tiene ambos. Otras formas de hacerlo incluyen participar en actividades ligeras o hacer ejercicio todos los días, pasar más tiempo en la naturaleza, no asumir más trabajo del que puede manejar y adquirir más conocimientos sobre el TEPT.
