El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común que afecta el intestino grueso. Los signos y síntomas incluyen calambres, dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea o estreñimiento, o ambos. El síndrome del intestino irritable es una afección crónica que deberá controlar a largo plazo, según mayoclinic.org.
Solo una pequeña cantidad de personas con SII presenta signos y síntomas graves. Algunas personas pueden controlar sus síntomas controlando la dieta, el estilo de vida y el estrés. Los síntomas más graves se pueden tratar con medicamentos y asesoramiento.
El SII no causa cambios en el tejido intestinal ni aumenta su riesgo de cáncer colorrectal.
Síntomas del síndrome del intestino irritable
Los síntomas del SII generalmente incluyen:
calambres
dolor abdominal
hinchazón y gases
estreñimiento
Diarrea
No es raro que las personas con SII tengan episodios de estreñimiento y diarrea. Los síntomas como la hinchazón y los gases suelen desaparecer después de defecar.
Los síntomas del SII no siempre son persistentes. Pueden resolverse, solo para volver. Sin embargo, algunas personas presentan síntomas continuos. Obtenga más información sobre los síntomas del SII.
Síntomas del síndrome del intestino irritable en mujeres
Las mujeres pueden tender a tener síntomas alrededor del momento de la menstruación, o pueden tener más síntomas durante este período. Las mujeres menopáusicas tienen menos síntomas que las mujeres que todavía están menstruando. Algunas mujeres también han informado que ciertos síntomas aumentan durante el embarazo. Obtenga más información sobre la naturaleza de los síntomas del SII en las mujeres.
Síntomas del síndrome del intestino irritableen hombres
Los síntomas del SII en los hombres son los mismos que los síntomas en las mujeres. Sin embargo, muchos menos hombres informan de sus síntomas y buscan tratamiento. Obtenga más información sobre cómo los síntomas del SII pueden afectar a los hombres.
Dolor de síndrome del intestino irritableen
El dolor causado por el síndrome del intestino irritable puede sentirse como un calambre. Con estos calambres, también tendrá al menos dos de las siguientes experiencias:
cierto alivio del dolor después de una evacuación intestinal
un cambio en la frecuencia con la que defeca
cambios en la apariencia de sus heces
¿Qué causa el síndrome del intestino irritableen?
Aunque hay muchas formas de tratar el SII, se desconoce la causa exacta del SII. Las posibles causas incluyen un colon o un sistema inmunológico demasiado sensibles. El SII posinfeccioso es causado por una infección bacteriana previa en el tracto gastrointestinal. Las diversas causas posibles hacen que el SII sea difícil de prevenir.
Los procesos físicos involucrados en SII también pueden variar, pero pueden consistir en:
Movimientos lentos o espásticos del colon, causando calambres dolorosos.
niveles anormales de serotonina en el colon, que afectan la motilidad y las deposiciones
enfermedad celíaca leve que daña los intestinos y causa síntomas de SII
Desencadenantes del síndrome del intestino irritableen
Para muchas personas, la clave para controlar los síntomas del SII es evitar los desencadenantes. Ciertos alimentos, así como el estrés y la ansiedad, pueden desencadenar los síntomas del SII en muchas personas.
Ciertos alimentos son desencadenantes comunes para muchas personas con SII. Sin embargo, algunos de estos alimentos pueden tener un efecto mayor en usted que otros. Puede ser útil llevar un diario de alimentos durante un período para saber qué alimentos son los desencadenantes para usted.
Reconocer de antemano situaciones que pueden aumentar sus niveles de estrés y ansiedad puede ayudar. Esto puede darle tiempo para planear para evitar estas situaciones cuando sea posible o desarrollar estrategias para limitar el estrés y la ansiedad. Obtenga más consejos para evitar y controlar los desencadenantes del SII.
¿Existen diferentes tipos de síndrome del intestino irritableen?
No todo el mundo experimentará los mismos síntomas de SII. Hay tres subtipos de SII. Si bien todos los tipos de SII tienden a causar dolor abdominal, los diferentes subtipos de SII causarán cambios únicos en sus hábitos intestinales:
Los subtipos de SII incluyen:
SII-C (SII con estreñimiento):
Este es el subtipo más común de SII. Si tiene SII-C, probablemente significa que probablemente esté experimentando evacuaciones intestinales poco frecuentes con heces duras y grumosas que son difíciles de evacuar.
SII-D (SII con diarrea):
Este es el segundo subtipo más común de SII. Si tiene SII-D, probablemente significa que está experimentando evacuaciones intestinales frecuentes y heces blandas y acuosas
SII-M (SII con hábitos intestinales mixtos):
Si tiene SII-M, significa que está experimentando estreñimiento y diarrea. Si tiene este subtipo, puede notar que sus hábitos de baño alternan entre uno y otro.
Remedios caseros para síndrome del intestino irritableen
Si está lidiando con el síndrome del intestino irritable (SII), puede encontrar alivio con los siguientes consejos y remedios caseros.
1. menta
El aceite de menta (PO) es eficaz en el tratamiento de los síntomas del SII, ya que tiene funciones antiinfecciosas, antiinflamatorias y carminativas.
La menta contiene aceite de mentol (L-mentol), que tiene un efecto antiespasmódico sobre los músculos lisos del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar los síntomas del SII como hinchazón, calambres, diarrea, gases, dolor y espasmos intestinales.
Consulte a su proveedor de atención médica para conocer las dosis y los suplementos por vía oral o, de forma natural, complemente su dieta con té de menta.
Nota: Evite tomar menta en cantidades excesivas, ya que puede causar náuseas, pérdida de apetito, problemas cardíacos y trastornos del sistema nervioso.
2. probióticos
consumir probióticos para asegurar una microbiota intestinal saludable
Los probióticos se refieren a cepas amigables de bacterias vivas que producen ácido láctico, que ayuda en la eliminación de bacterias dañinas en el cuerpo.
Los alimentos probióticos como el yogur de leche fermentada pueden ayudar a mejorar la motilidad intestinal. Sin embargo, se requiere más investigación para establecer el mecanismo exacto por el cual los probióticos pueden facilitar el paso de las heces y reducir el malestar digestivo en pacientes con SII.
3. linaza
La linaza es una buena fuente de fibras dietéticas solubles e insolubles necesarias para el rápido paso de los productos de desecho. La linaza también está repleta de ácidos grasos omega-3 que ayudan a fortalecer las defensas naturales de su cuerpo y mejorar su funcionamiento digestivo.
Modo de empleo: Consuma semillas de lino por vía oral o incluya aceite de linaza en su dieta.
Nota: El uso de linaza es anecdóticamente popular y no está respaldado por ensayos en humanos.
4. avena
La fibra soluble forma mucílago, una sustancia gelatinosa que suaviza las heces. La fibra insoluble agrega volumen a las heces. Comer salvado de avena a diario puede complementar las necesidades de fibra de su cuerpo y reducir la gravedad de los síntomas del SII.
Además, en comparación con la cebada, el centeno y el trigo, la avena tiene menores cantidades de prolaminas. Las prolaminas son componentes del gluten que hacen que los pacientes sean más susceptibles a la toxicidad.
5. té de manzanilla
beber té de manzanilla puede ayudar a prevenir ibs
La manzanilla puede reducir la inflamación en los intestinos, aliviar los espasmos abdominales y calmar internamente los síntomas de las dolencias gastrointestinales. Esto se debe a que los extractos de flores de manzanilla contienen propiedades curativas, antiinflamatorias y antiespasmódicas.
Nota: hable sobre el uso de la manzanilla con su médico, ya que no está bien estudiado.
6. jengibre
El jengibre tiene un efecto carminativo y puede reducir los gases y la hinchazón. Su efecto carece de mucha explicación científica, pero el jengibre a menudo se recomienda para el manejo de los síntomas del SII.
Un componente del jengibre conocido como gingerol tiene propiedades analgésicas, antibacterianas, antieméticas y sedantes. También ofrece ciertos beneficios psicológicos. El jengibre también puede disminuir el dolor y mejorar la motilidad intestinal.
7. Aloe vera:
A menudo se vende como jugo, se cree que el aloe vera trata los síntomas de la diarrea y el estreñimiento. Se cree que las propiedades antiinflamatorias del aloe vera reducen la inflamación en el intestino. Existe evidencia científica mixta sobre si el Aloe vera es efectivo y la hierba debe considerarse una terapia complementaria.
8 tés de hojas de baya:
incluidos los elaborados con arándanos, moras o frambuesas contienen taninos que pueden disminuir la inflamación. Estos tés pueden reducir los síntomas de la diarrea.
9. Disminuya sus niveles de estrés
Tomarse el tiempo para relajarse en casa puede ser un tratamiento maravilloso para el SII. El estrés puede contribuir en gran medida a los síntomas del SII. Aprender a manejarlo realmente puede ayudar a aliviar los síntomas, y se ha demostrado que las siguientes técnicas son efectivas:
Relajación muscular progresiva:
Concentrándose en una parte del cuerpo a la vez y relajándola, esta técnica puede calmar las señales de falla del intestino. La investigación ha demostrado que esta y otras prácticas de meditación son efectivas.
Visualización / imágenes positivas:
Imaginarse que se encuentra en un lugar tranquilo y pacífico, rodeado de belleza, ayuda a desviar la atención de las sensaciones corporales. Esta terapia lo ayuda a alejarse de las sensaciones corporales que empeoran el síndrome del intestino irritable.
Respiración profunda:
Los ejercicios de respiración también pueden ayudar a calmar los nervios que fallan en el SII. Un estudio de 2013 encontró que aquellos que intentaron ejercicios de respiración profunda informaron menos síntomas de SII que aquellos que no lo hicieron.
10. Ejercicio
Se cree que el ejercicio alivia los síntomas del SII. La liberación de endorfinas analgésicas naturales puede mejorar el dolor abdominal y otros síntomas. Además, se ha demostrado que el ejercicio reduce las tasas de depresión y ansiedad, que se sabe que se superponen con el SII.
Un estudio de 2018 encontró que el ejercicio de intensidad baja a moderada puede mejorar los síntomas. Por otro lado, aquellos que eran menos activos físicamente muestran síntomas más severos.
