El uso de aceites esenciales para el dolor de espalda es una práctica popular, ya que existen muchos beneficios antiinflamatorios y antiespasmódicos al usar estos aceites naturales. El dolor de espalda, sin embargo, se presenta en muchas formas diferentes y es causado por muchas cosas diferentes. El dolor de espalda puede ser agudo y las principales causas de esto incluyen tensión en los músculos o ligamentos, a menudo por levantar objetos pesados o moverse de manera rápida e inusual. Algunos de los problemas de dolor de espalda más crónicos o prolongados provienen de la artritis, discos abultados, nervios pinzados, osteoporosis, curvatura de la columna, trastornos del sueño, infecciones de la columna, mala postura o un colchón incómodo. Además, hábitos como tensar el cuello, agacharse durante largos períodos de tiempo, cargar objetos grandes, agacharse, torcerse, estornudar, toser y períodos prolongados de conducción o de pie también pueden causar dolor de espalda.
Dada la amplia gama de causas del dolor de espalda, obviamente también hay una serie de remedios naturales, si no para la afección subyacente, ciertamente para los síntomas. Algunos de los síntomas más comunes del dolor de espalda incluyen inflamación, fiebre, entumecimiento cerca de las nalgas, dolores punzantes agudos, incontinencia, dolor que se extiende hacia las piernas o dificultad para orinar. Estos síntomas, incluso si son temporales, pueden indicar una lesión o afección más grave en la espalda, incluidos algunos que pueden afectar los nervios o la médula espinal. En estos casos, es muy recomendable consultar a un médico. Sin embargo, el uso de aceites esenciales para el dolor de espalda puede ser una solución rápida y confiable, tanto aguda como crónica.
Aceites esenciales para el dolor de espalda
Muchos de los aceites esenciales más confiables para el dolor de espalda incluyen los aceites de pimienta, lavanda, enebro, manzanilla, salvia, jengibre, romero, menta, albahaca y mostaza.
Una mujer joven recibiendo un masaje con aceites esenciales para aliviar el dolor de espalda
La aromaterapia con aceites esenciales ayuda a relajarse durante un masaje. Crédito de la foto: Shutterstock
Aceite de salvia clarea
El uso de este aceite es una forma sencilla de reducir el dolor, la inflamación y los espasmos de músculos y ligamentos. Cuando le duele la espalda, los músculos a menudo se bloquean y no se pueden estirar. El aceite de salvia clarea alivia esos músculos y hace que sea más fácil disfrutar de su rango completo de movimiento.
Cómo utilizar
Mezcle 4-5 gotas de aceite de salvia con un aceite portador, como aceite de almendras o aceite de coco, y aplíquelo tópicamente en el área que duele. Masajee suavemente el área para mejorar la absorción de aceite y obtener mejores efectos.
Aceite de lavanda
Como uno de los aceites esenciales más famosos del mercado, la lavanda puede reducir el dolor de espalda al eliminar los espasmos y aliviar la tensión, al mismo tiempo que calma la mente y reduce la inflamación.
Cómo utilizar
Puede aplicar tópicamente aceite de lavanda en su forma sin diluir (solo unas pocas gotas) en el sitio de su dolor, o simplemente difundir aceite de lavanda en toda su habitación / hogar para proporcionar una atmósfera relajante durante todo el día.
Aceite de manzanilla
Este legendario aceite esencial se ha utilizado para aliviar el estrés y reducir la ansiedad durante miles de años, pero tiene efectos físicos y psicológicos. Es un analgésico eficaz y una sustancia antiinflamatoria.
Cómo utilizar
Puede agregar unas gotas de aceite de manzanilla a una taza de té de manzanilla para obtener un aporte aún más potente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, o puede mezclar este aceite con un aceite portador y frotarlo suavemente en el área afectada.
Aceite de jengibre
El jengibre es bien conocido por su impacto en el estómago y por calmar ese tipo de inflamación, pero también es una sustancia cálida que se puede aplicar en la espalda para aliviar la tensión muscular, prevenir espasmos, promover la curación de distensiones y tirones musculares, y puede impactan directamente en la severidad de las condiciones artríticas.
Cómo utilizar
Debido a la alta potencia del aceite de jengibre, es mejor combinarlo con un aceite portador, como aceite de coco o aceite de jojoba, y luego aplicarlo tópicamente en el lugar del dolor de espalda.
Aceite de menta
Este aceite calmante, refrescante y antiinflamatorio es ideal para el dolor de espalda, ya que puede adormecer rápidamente el dolor de una lesión o distensión aguda, a la vez que ofrece protección a largo plazo contra la inflamación y la opresión en la zona lumbar.
Modo de uso: puede usar una forma diluida de aceite de menta directamente en la espalda, mientras que muchas personas disfrutan del aroma relajante y refrescante de este aceite en su hogar y, por lo tanto, optan por difundirlo.
Aceite de mostaza
Si su dolor de espalda es el resultado de una lesión aguda, el aceite de mostaza puede ser la mejor solución. Con la capacidad de convocar el flujo sanguíneo a la superficie de la piel, el uso de este aceite puede estimular la curación y reparación de los músculos y ligamentos que podrían estar tensos y causarle molestias.
Cómo utilizar
El uso más popular de este aceite es en forma de calor y luego se aplica como aceite de masaje de espalda. Puede hacer esto en toda su espalda (diluyendo el aceite de mostaza en un vehículo o aceite de masaje más común) o masajearlo personalmente en áreas de la espalda que pueda rea
Aceite de pimienta
Aunque la pimienta está asociada con las especias, en realidad es una sustancia antiinflamatoria, debido a la presencia de piperina, el ingrediente activo de la pimienta negra. Eso significa que este aceite, con su potente olor, puede succionar rápidamente la inflamación de los músculos de la espalda, ¡devolviéndote a tu yo sin dolor!
Cómo utilizar
No es necesario diluir el aceite de pimienta, a menos que tenga la piel muy sensible, y la forma más directa de usarlo para el tratamiento es aplicarlo directamente en el área inflamada o dolorida de la espalda.
Aceite de enebro
Las cualidades calmantes, sedantes y antiespasmódicas de este aceite esencial lo hacen perfecto para calmar el dolor de espalda y la inflamación. También puede aliviar la ansiedad mental, que puede manifestarse en tensión en los músculos que rodean el cuerpo, incluida la espalda.
Cómo utilizar
Agregue de 5 a 10 gotas de aceite de enebro al agua tibia de su baño y luego déjelo en remojo durante 20 a 30 minutos, permitiendo que todo su cuerpo se beneficie de la capacidad antiinflamatoria de este poderoso aceite.
Aceite de romero
Más popularmente utilizado para el dolor de artritis y fibromialgia, este es también uno de los mejores aceites esenciales para el dolor de espalda. El romero contiene ácido rosmarínico, un antioxidante increíble que puede estimular la curación y aliviar el dolor al mismo tiempo.
Cómo utilizar
Para efectos analgésicos, mezcle 5 gotas de este potente aceite con una cucharada de aceite de coco y luego frote a fondo en el área dolorida de su cuerpo, asegurándose de que el aceite se absorba por completo.
Aceite de albahaca
Cuando sienta fatiga física y mental, puede ser fácil olvidarse de la postura, el comportamiento físico y la contracción de los músculos. El aceite de albahaca puede ayudar a aliviar el cuerpo y la mente, asegurando que la tensión no sea la fuente de su dolor de espalda.
Cómo utilizar
Agregue 3-4 gotas de aceite de albahaca a una compresa tibia y aplíquelo directamente en el área dolorida de su espalda. A algunas personas también les gusta simplemente oler de la botella, ya que los compuestos aromáticos de este aceite también son muy efectivos para aliviar el dolor y la claridad mental.
